關於寶寶便秘，哪些傳言不可信！
拉大便，是人生中很重要的一件事。研究寶寶的大便，
哎呀，3天沒拉了，便秘了吧？
心情緊張，居然還會造成寶寶便秘？
飲食、多動、按摩……治便秘的法寶都在這裡。
拉不出屎，整個人都不舒服，寶寶更是會吃不好、睡不好、玩不好。今天，跟著科學家庭育兒（ID：kexueyuer2012）一起，學幾招改善寶寶便秘的技巧吧。
1、這真的是便秘嗎？便秘：指糞便在直腸停留太久，導致大便幹結、難以排出，且排便次數減少的情況。
從定義看出，便秘包括：①大便幹、硬、結成球狀或塊狀；②排便次數少了。
嬰幼兒特點：排便不規律
直腸裡存積了一定量的大便，就會刺激腸壁末梢神經，信號傳入神經中樞，我們的大腦一整合，就產生了“便意”。
寶寶腸道發育還不完善，所以經常出現一天排好幾次/好幾天才排一次的現象。總結：只要大便性狀正常，寶寶無不適，就是正常的。
排便哭鬧，分2種情況
①寶寶還不適應排便過程，有時在床上放個屁，寶寶都會嚇哭，也就情有可原了；
②真正的便秘。
“攢肚”是怎麼發生的？
幾天不排便=“攢肚”？這麼說不準確。
有些寶寶，在3個月大左右，腸道較之前成熟，消化吸收好，大便會由一天多次變成1~3天一次，
判斷依據仍然是：寶寶沒有不適感，大便為糊狀，並不乾燥。與便秘造成的糞便堅硬，寶寶肛門疼痛，食欲減退，腹脹等難受症狀可加以區分。
2、引起便秘的四大類原因飲食
飲食成分不當、飲食習慣不規律，都可能引起便秘。加了輔食後，愛吃肉卻不愛吃蔬菜的寶寶更易便秘。
相比較而言，人工餵養的寶寶更容易便秘，因為大便中含較多不能溶解的鈣皂。
心理因素
寶寶的心理壓力過大，或生活習慣經歷突變後，也可能出現短時間的便秘。如突然與爸媽分離，或長途旅行途中，舊有的秩序被打破，排便規律也受影響。
疾病
嬰幼兒出生不久，可能因先天性巨結腸、腸狹窄等疾病引起便秘，較少見。
排便習慣紊亂
有的寶寶，可能上幼稚園前一直沒能養成定時排便的習慣，等去了幼稚園，因為處於集體中，不能隨時排便，就會一次次延誤導致便秘。
3、這樣做，預防寶寶便秘膳食纖維是個好東西
給寶寶多補充膳食纖維，從哪兒來呢？新鮮蔬菜，特別是大葉子蔬菜中，富含膳食纖維。
膳食纖維能刺激腸胃蠕動，讓排便更順暢；還能增加大便裡的水分，讓大便鬆軟，更好排出。
養成定時排便的好習慣
多加引導，定時讓寶寶排一會兒便，比如早上8點。習慣養成後，便秘的概率會降低很多。
試試腹部按摩
每餐飯後，寶爸媽可給寶寶做一會兒腹部按摩：以臍周為中心，順時針按摩，力度適中即可。這樣做可促進腸蠕動，利於排便。
多玩耍，多活動
運動不僅強身健體，還能讓腸道也動起來，蠕動增多，排便自然順利。
科學家庭育兒（ID：kexueyuer2012）總結：絕大多數的便秘，與不良習慣有關。在日常生活裡，正確的飲食+作息習慣，就能讓寶寶最大程度地遠離便秘！
4、這樣做，讓便秘症狀儘快結束一旦寶寶便秘了，先找原因，是飲食出問題了？還是作息、排便規律出問題了？找完原因再行處理。
開塞露、乳果糖，可以使用
①開塞露的主要成分是甘油/甘露醇，對人體無害，使用後可潤滑腸道，幫助排便；
②乳果糖被吃掉後，幾乎不被人體吸收，能直接到達結腸，起到固水、鎖水的作用，讓糞便軟化，軟軟的大便就容易排出了。
所以，不要害怕使用它們。
當然了，這只是臨時辦法，不是長久之計。不少寶爸媽擔心長期使用會有依賴性（除非寶爸媽視而不見地讓寶寶一直便秘，一直大便很幹），其實，只要大人著手改善寶寶的便秘，就不存在“依賴性”這麼一說。
保證水的攝入量
水分不足，當然會造成大便幹結，但不同月齡的寶寶，需水量不同：
①0~6月齡寶寶，母乳足夠的情況下，不需補水；
②6~12月齡，每日需水量900mL，除了奶類、輔食內含水，還可以少量喝些水；
③1~3歲，每日需水量建議1300mL，奶、飲食、額外喝水的總和達標即可。當然，只要不影響生長，多喝水也沒壞處。
多運動，也會改善便秘症狀
傳說中緩解便秘的食物
水果：推薦火龍果，有通便的功效；而香蕉其實並無明確的通便作用。不過，水果再好，都比不上前邊提到的大葉綠色蔬菜。
蜂蜜：認為蜂蜜能治便秘，也許是個誤會。因為蜂蜜中含果糖，能讓某些果糖不耐受的人拉肚子。可並非人人都不耐受，正常人吃了蜂蜜，對便秘就沒啥幫助了。
科學家庭育兒團隊原創
【科學家庭育兒】國家級出版傳媒機構專業團隊，聯合百名育兒專家與萬千家庭一起，專注寶寶的早教、智力開發、性格培養、情商教育、家庭親子關係處理
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養成定時排便的好習慣
多加引導，定時讓寶寶排一會兒便，比如早上8點。習慣養成後，便秘的概率會降低很多。
試試腹部按摩
每餐飯後，寶爸媽可給寶寶做一會兒腹部按摩：以臍周為中心，順時針按摩，力度適中即可。這樣做可促進腸蠕動，利於排便。
多玩耍，多活動
運動不僅強身健體，還能讓腸道也動起來，蠕動增多，排便自然順利。
科學家庭育兒（ID：kexueyuer2012）總結：絕大多數的便秘，與不良習慣有關。在日常生活裡，正確的飲食+作息習慣，就能讓寶寶最大程度地遠離便秘！
4、這樣做，讓便秘症狀儘快結束一旦寶寶便秘了，先找原因，是飲食出問題了？還是作息、排便規律出問題了？找完原因再行處理。
開塞露、乳果糖，可以使用
①開塞露的主要成分是甘油/甘露醇，對人體無害，使用後可潤滑腸道，幫助排便；
②乳果糖被吃掉後，幾乎不被人體吸收，能直接到達結腸，起到固水、鎖水的作用，讓糞便軟化，軟軟的大便就容易排出了。
所以，不要害怕使用它們。
當然了，這只是臨時辦法，不是長久之計。不少寶爸媽擔心長期使用會有依賴性（除非寶爸媽視而不見地讓寶寶一直便秘，一直大便很幹），其實，只要大人著手改善寶寶的便秘，就不存在“依賴性”這麼一說。
保證水的攝入量
水分不足，當然會造成大便幹結，但不同月齡的寶寶，需水量不同：
①0~6月齡寶寶，母乳足夠的情況下，不需補水；
②6~12月齡，每日需水量900mL，除了奶類、輔食內含水，還可以少量喝些水；
③1~3歲，每日需水量建議1300mL，奶、飲食、額外喝水的總和達標即可。當然，只要不影響生長，多喝水也沒壞處。
多運動，也會改善便秘症狀
傳說中緩解便秘的食物
水果：推薦火龍果，有通便的功效；而香蕉其實並無明確的通便作用。不過，水果再好，都比不上前邊提到的大葉綠色蔬菜。
蜂蜜：認為蜂蜜能治便秘，也許是個誤會。因為蜂蜜中含果糖，能讓某些果糖不耐受的人拉肚子。可並非人人都不耐受，正常人吃了蜂蜜，對便秘就沒啥幫助了。
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