“媽媽，我怕……”孩子怕黑，不敢睡覺怎麼辦？
文|明明
（id:haobm365)
昨天晚上，我寫完文章回房間準備睡覺，一開門就聽到了小城寶還賴在我們床上，
後來從媽媽嘴裡瞭解到，原來是小傢伙怕黑，所以就一直賴在我們床上。於是，我就躺到了小傢伙身邊，壓低聲音問到：“寶貝兒，怎麼還不睡覺呀？”
“爸爸，我怕黑，媽媽說有大灰狼。”
孩子媽趕緊解釋道：“我可沒有嚇唬他，就今天白天講了個狼來了的故事，然後晚上聊到了這個故事，忽然就說怕黑了”
。
。
。
你家孩子有類似“怕黑”的情況嗎？你都是怎麼做的？
今天，我們一起聊聊孩子“怕黑”這個話題（文中有具體實操方法）
01
國外有研究者用採訪的方式，對176位元年齡在4~12歲的兒童怕黑的比例進行了調查。結果發現，4~12歲的兒童怕黑的比例高達73.3%。2007年又調查了257位8~12歲兒童，發現怕黑的比例為79.4%。從多份調查報告表明，小孩子怕黑是一種相對普遍的現象。
但隨著孩子心理和生理的發展，怕黑的情況逐漸減弱，
首先，我們得明白，孩子為什麼會怕黑？是天生的還是被惡作劇嚇到的？
▌孩子為什麼會怕黑？
1、未知的恐懼感：
白天，孩子可以看到整個世界。到了夜裡，黑暗籠罩著一切，什麼都看不到，警惕程度就會隨著對環境的不確定而增強，
2、成人的嚇唬，負性資訊的影響：
這個問題熊家長們肯定最能理解了，很多家長會用大灰狼，怪物什麼的嚇唬孩子，“不睡覺的話，外面有大灰狼把你叼走的”“再不睡覺，妖怪要把你帶走的”。可怕的是，這個方法，效果一直很好，所以家長們一次次的使用著。殊不知，你們一次次在扼殺孩子安全感。
除此之外，電視傳遞的負性資訊也是罪魁禍首。
兒童通過電視或者大人的故事等把黑暗和不好的事物聯繫起來，就會產生對黑暗的恐懼。
3、分離焦慮：
我查了相關資料瞭解到，精神分析學派認為怕黑的本質是源於所謂的“分離焦慮”。黑暗時經常是一個人獨處，感受不到環境和家人帶來的安全感，孩子就會產生“分離焦慮”。
02
▌實操：知道原因，針對性解決。
一、弄清楚孩子害怕什麼？
當孩子怕黑的時候，很多家長都會說“不要怕，
你可以問孩子：“寶貝，為什麼怕黑呀？黑黑的地方有什麼讓你覺得害怕？”以正面引導，接納包容孩子為原則，讓孩子願意訴說
注：城寶同學已經告訴我害怕大灰狼，所以就沒有這個環節了。
二、先減輕焦慮，告訴孩子現在住的地方很安全。
1、先減輕焦慮：
我溫和的摸了摸小傢伙的腦袋，輕聲的說：“你摸摸看，爸爸就在身邊，我們房間裡只有爸爸媽媽，還有床、空調、燈、還有電視機”（家長語言、動作要溫和，有皮膚接觸，能讓孩子真正感受到你就在邊上。）
結果，城寶回應了一句：“還有衣服”。{捂臉}說好的害怕呢？
寶爸：“是的，這裡有爸爸媽媽，還有小床，空調，電視，這裡很安全。”（這時候，我能明顯的感受到，小傢伙緊握我的手鬆開了一些。）
2、確認環境是安全的：
寶爸：“嗯~對的，要不爸爸打開燈看看，房間裡面都有什麼吧？....&開燈&
你看，只有這些，沒有大灰狼的，這裡很安全。”
接著，我帶小傢伙來到了窗戶邊：“我們一起看看，現在是晚上，外面黑漆漆的，都會有些什麼呢？你看，天上有星星月亮，他們都睡覺了，還有社區的路上也沒有人了，小汽車也都停在那裡一動也不動。”
對於很多未知的事物，如果有可能，一定帶孩子去明確，在孩子心裡建立一個概念，減少對於未知事物的恐懼感。
到這一步，小城寶情緒已經很穩定了，這時候我就關掉了燈，轉移了他的注意力，聊點溫馨的話題，安穩的入睡。
整個過程持續不到5分鐘，只是我把它解剖了一下，細節很關鍵，很好的溝通細節，得到的結果往往是不一樣的，所以，天下最高深的武功就是“帶娃”。
03
▌繪本推薦：繪本、故事增強，瞭解事實，建立安全感。
關於讓孩子不害怕黑暗，類似的繪本真的不少，通過閱讀，讓孩子瞭解事實，建立安全絕對是個不錯的選擇。
《吃掉黑暗的怪獸》
《黑暗》
《你好，夜精靈》
《一個黑黑、黑黑的故事》
《小怪物怕黑》
《你睡不著嗎?》
《怕黑的小北極熊》
《討厭黑夜的席奶奶》
《不愛睡覺的城市》
《大頭魚深海尋寶記》
《走開，綠色大怪物》
《漏》
▌明明有話說：
關於孩子怕黑，你們都是怎麼引導孩子的？歡迎大家對於這個話題在朋友圈展開討論。
❖獲取更多原創文章和好聽的睡前故事，歡迎長按下方海報，關注明明講故事。在對話方塊中回復“歷史”故事，獲取歷史故事清單。
二、先減輕焦慮，告訴孩子現在住的地方很安全。
1、先減輕焦慮：
我溫和的摸了摸小傢伙的腦袋，輕聲的說：“你摸摸看，爸爸就在身邊，我們房間裡只有爸爸媽媽，還有床、空調、燈、還有電視機”（家長語言、動作要溫和，有皮膚接觸，能讓孩子真正感受到你就在邊上。）
結果，城寶回應了一句：“還有衣服”。{捂臉}說好的害怕呢？
寶爸：“是的，這裡有爸爸媽媽，還有小床，空調，電視，這裡很安全。”（這時候，我能明顯的感受到，小傢伙緊握我的手鬆開了一些。）
2、確認環境是安全的：
寶爸：“嗯~對的，要不爸爸打開燈看看，房間裡面都有什麼吧？....&開燈&
你看，只有這些，沒有大灰狼的，這裡很安全。”
接著，我帶小傢伙來到了窗戶邊：“我們一起看看，現在是晚上，外面黑漆漆的，都會有些什麼呢？你看，天上有星星月亮，他們都睡覺了，還有社區的路上也沒有人了，小汽車也都停在那裡一動也不動。”
對於很多未知的事物，如果有可能，一定帶孩子去明確，在孩子心裡建立一個概念，減少對於未知事物的恐懼感。
到這一步，小城寶情緒已經很穩定了，這時候我就關掉了燈，轉移了他的注意力，聊點溫馨的話題，安穩的入睡。
整個過程持續不到5分鐘，只是我把它解剖了一下，細節很關鍵，很好的溝通細節，得到的結果往往是不一樣的，所以，天下最高深的武功就是“帶娃”。
03
▌繪本推薦：繪本、故事增強，瞭解事實，建立安全感。
關於讓孩子不害怕黑暗，類似的繪本真的不少，通過閱讀，讓孩子瞭解事實，建立安全絕對是個不錯的選擇。
《吃掉黑暗的怪獸》
《黑暗》
《你好，夜精靈》
《一個黑黑、黑黑的故事》
《小怪物怕黑》
《你睡不著嗎?》
《怕黑的小北極熊》
《討厭黑夜的席奶奶》
《不愛睡覺的城市》
《大頭魚深海尋寶記》
《走開，綠色大怪物》
《漏》
▌明明有話說：
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