超簡單手臂伸展操 瘦手臂緩解酸痛

今天用小拳頭來緩解身體酸痛的症狀和手臂僵硬的情況，

1.雙腳與肩同寬站立，伸直後背。向前方伸直手臂，與地面平行，握緊拳頭，大拇指放在其他手指裡面。手背的手腕相對。

2.彎曲手臂，呈90度，手背相對，拳頭姿勢不變。

3.每個姿勢堅持15秒，重複10次。