6個習慣幫你養成易瘦體質，堅持每天瘦一點，月瘦18斤不反彈
喝涼水都容易長胖？不開玩笑，你很有可能就是傳說中的易胖體質。那麼易胖體質應該怎麼減肥呢？易胖體質能變易瘦體質嗎？想要養成易瘦體質，自然是要長期的堅持了，養成以下六個有益於瘦身的習慣，
1、飲食要規律節食會降低人體的基礎代謝，所以規律的飲食就變得非常重要了，而且早餐是啟動新陳代謝最重要的一餐，千萬不可忽視！
2、堅持運動運動的人新陳代謝都會比普通人高，因為運動之後的我們需要消耗更多的熱量來讓身體恢復。
3、早餐要攝取大量的高纖維碳水化合物--富含粗纖維的穀物早餐加一杯低脂牛奶；全麥麵包配以香蕉或其他漿果；高蛋白蔬菜卷全麥麵包等等，既營養又健康。
4、如果有飽腹感了，就該提醒自己停止。雖然勤儉是美德，但為了健康和身材，吃飽了就該停止。習慣飯後吃甜點的人，應該把甜點的熱量算進正餐中。
5、培養早睡早起的習慣，使飲食時間正常化。早睡早起與瘦身的關係密不可分，能使飲食生活正常化。早睡也是斷絕吃宵夜的最佳方法。
6、三餐進食時間充裕。吃的時候細嚼慢嚥，可充分品嘗食物美味，加快飽腹感。為了趕時間而狼吞虎嚥，也許就是發胖的主要原因。
以上都是小編為你總結的6個養成易瘦體質的好習慣，長期堅持下去，才能怎樣吃都不胖，習慣都是靠養成的，如果你想再瘦那麼一點點，看看小編為你帶來的那些美食，讓你越吃越瘦。
喝茶不僅可以給我們帶來健康對身體，
很多人喜歡普洱茶，因為普洱茶的它的功能十分的多。一些時間長一點的普洱茶可以說對於胃是一種寶。不僅有著去脂肪的功效，還對人體的胃部有著非常好的保護作用。普洱茶中含有的茶多酚能夠去脂解油膩，促進機體內脂類化合物從糞便中排除，因此喝普洱茶可達到理想的減肥效果。
常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。
蜂蜜，在我們的生活中並不陌生，人們熟知蜂蜜有美顏的功效。蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人體消化吸收，對於促進大腸排便很有益處，有緩解便秘或大便燥結的食療功效。
燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。
因為普洱茶的它的功能十分的多。一些時間長一點的普洱茶可以說對於胃是一種寶。不僅有著去脂肪的功效，還對人體的胃部有著非常好的保護作用。普洱茶中含有的茶多酚能夠去脂解油膩，促進機體內脂類化合物從糞便中排除，因此喝普洱茶可達到理想的減肥效果。常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。
蜂蜜，在我們的生活中並不陌生，人們熟知蜂蜜有美顏的功效。蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人體消化吸收，對於促進大腸排便很有益處，有緩解便秘或大便燥結的食療功效。
燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。