這就是你瘦不下來的真正原因，陳赫說的非常對呀！紮心了老鐵

最近，有一段人們瘦不下來的打油詩在健身圈瘋狂傳播，

前半句說的是自信滿滿的減肥夢想與實施計畫，後半句卻是不忍心看的悲催現實。

感覺句句都紮心......紮的體無完膚呀

Chapter 1

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Chapter 2

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Chapter 3

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Chapter 4

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Chapter 5

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Chapter 6

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Chapter 7

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反

正

我

是

沒

有

還

手

之

力

了

~~

……

哈哈哈，全程尿點

，，，，

不得不服哇

……

原來我的一身膘肉是這樣長出來的

每一句都感覺詮釋了自己的減肥生涯

譜寫血與淚的現實主義

晚 上 只 想 吃 一 口

不 小 心 卻吃 了 一 宿

鍛 煉 只是 為 了 變 瘦

沒想到練 完 胃 口 更 好 了

只 想 點 一 份 沙 拉

沒想到碰 到 了 牛 排 半 價

本來想 吃 點 面 包 墊 墊

卻送 了 份 黃 油 免 費 的

明 明 是 出 門 夜 跑 的

出門 就 遇 到 燒 烤 的

約 好 遊 泳 才 下 水 的

去 了 都 變 成 看美女 的

周 末 健 身 去 爬 山 的

都 變 成 吃野 餐 的

客 戶 來 總 是 要 陪 的

吃 喝 是 好 意 難 違 的

健 身 卡 我早就辦了的

主 要 是 用 來 洗 澡 的

減 肥 是 下 定 決 心 的

決 心 是 送 給 狗 吃 的

鍛 煉 是 精 心 計 劃 的

計 劃 是 睜 眼 就 變 的

說的分明就是我啊

紮心了，老鐵

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想要減肥成功，首先就是要管住嘴。高熱量、高脂肪的食物能不吃就不吃。

其次，運動，再其次，運動，再在其次運動，運動無處不在，下面這套Tabata徒手燃脂練習，在家就能練習，每個動作20秒，連續做完為一組，每次做四組。堅持堅持在堅持，瘦下來其實沒那麼難！

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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瘦不下來的你

趕緊虐起來吧