心理學家告訴你，如何正確陪伴抑鬱的人兒！

現在的社會是不是要比過去煩惱更多，壓力更大，

承擔的角色更多......也許是，也許不是。不同年齡的人，不同時代的人，甚至不同朝代的人，恐怕也是各有煩惱，這朝望著那朝幸福美妙。所以說，還是好好關注當下，快樂的時候就好好享受，痛苦的時候該怎麼宣洩就怎麼宣洩。

不過，21世紀的人們總是感覺生活太扯淡、枯燥了，除了上班、加班、回家、睡覺等等，生活失去了激情，失去了往日的動力，當躺在床上回想以前，不禁心在流淚，兩眼無光，

只能歎口氣作罷。這樣的生活，讓很多人慢慢的喪失了生活的樂趣，每天無精打采，工作也沒了幹勁，也沒了幹其他事情的興趣，慢慢的走向抑鬱的深淵。

加之媒體隔斷時間鋪天蓋地的報導某某明星因抑鬱而自殺了，使大家在不瞭解抑鬱的情況下，

給自己亂貼標籤。其實，大部分只是暫時因為外界某些事情的刺激而出現短暫的情緒低落，精力降低而已，過段時間自然就會恢復。但是，我們還是要認真對待抑鬱症。

該如何診斷自己是否患了抑鬱症呢？抑鬱症以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。抑鬱症個體會表現出心境低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟或疲勞感等症狀。其他常見的症狀有注意能力下降；較低的自我評價；感覺自己無價值或自責；悲觀；有自殺或自傷的觀念；出現睡眠障礙；食欲下降等等。

該病程持續至少2周。

你可以自己做一下相關的抑鬱診斷量表，大致對自己有個瞭解，然後一定要去專業的醫療結構去做檢查。

因為有時候並不是自己想的那樣就得了抑鬱症，反而會給自己帶來很大的心理壓力。如果是的話，對抑鬱症的治療也並不是開點藥吃吃那麼簡單。

說道抑鬱症的治療，最近的一項研究很有意思。來自埃默里大學的研究者發現對抑鬱症患者的大腦的某種特定活動進行掃描能夠説明醫生們決定使用心理療法還是抗抑鬱藥物療法。MRI掃描結果顯示，大腦負責情緒處理的中心與其它三個區域的功能性連接程度的強弱決定了治療手段的選擇。

如果患者的大腦這些區域的正向連接較高，那麼應該選擇行為認知療法，而如果上述區域之間存在負面的連接或者沒有連接的情況下那麼更適合抗抑鬱類的藥物療法

所以說，在後期還有更加嚴密、多樣化的手段來干預抑鬱症。大家在遇到負性情緒問題的時候一定要去專業的醫療機構進行檢查，而不是自己一個人瞎琢磨。

當然，在生活中我們身邊也許有抑鬱症患者，我們該如何和他們相處呢？是不是在身邊勸勸他們就可以了呢？其實，和抑鬱症患者相處需要下面這些skill。

鼓勵和陪伴他，理解他，和他一起渡過難關。不要表現出不耐煩，拒絕，責備等。

2.讓他知道你是理解他的，知道他正在經受的痛苦。在他身邊好好的陪伴他，可以的話給他一個擁抱。

3.鼓勵他參加社會活動，培養他自身的興趣和價值感，並且要及時讚揚和看定他，讓他感覺到自己的價值。

4.協助他完成生活中的一些瑣碎事情，幫助其更好的生活。最重要的是在這個過程中，幫助他重燃生活的激情。

所以說，在後期還有更加嚴密、多樣化的手段來干預抑鬱症。大家在遇到負性情緒問題的時候一定要去專業的醫療機構進行檢查，而不是自己一個人瞎琢磨。

當然，在生活中我們身邊也許有抑鬱症患者，我們該如何和他們相處呢？是不是在身邊勸勸他們就可以了呢？其實，和抑鬱症患者相處需要下面這些skill。

鼓勵和陪伴他，理解他，和他一起渡過難關。不要表現出不耐煩，拒絕，責備等。

2.讓他知道你是理解他的，知道他正在經受的痛苦。在他身邊好好的陪伴他，可以的話給他一個擁抱。

3.鼓勵他參加社會活動，培養他自身的興趣和價值感，並且要及時讚揚和看定他，讓他感覺到自己的價值。

4.協助他完成生活中的一些瑣碎事情，幫助其更好的生活。最重要的是在這個過程中，幫助他重燃生活的激情。