邊吃邊瘦的減肥技巧，體重輕鬆吃下去，另類減肥法可以一試

“食療”是一種健康的減肥方法，和節食想比，它不用餓肚子，也不會損害身體健康。“食療是現在很流行的減肥方式，那麼在”食療“減肥的時候，我們應該注意下面幾個小技巧，能讓你”邊吃邊瘦“，

輕鬆瘦下去。

1、吃到七分飽

吃飯吃到七分飽就行了，每餐如果吃的太飽，會把胃撐大。讓你以後越吃越多，吃的越多，吸收的熱量就越多。所以不要過量進食，如果感覺餓的話，可以吃點代餐粉或者低脂零食，少吃多餐。

2、飯前先喝湯

飯前先喝湯，胃裡就沒有那麼餓了，我們吃飯的時候就能少吃一些。當你飯前喝完湯後，消化器官就開始蠕動，為消化已經做好準備。

3.專心進食

吃飯要專心，不要玩手機，看電視，把心思專注在吃東西。專心吃飯會讓你細嚼慢嚥，這樣吃飯能讓你的消化更輕鬆，身體新陳代謝也更快，自然就能瘦了。

除了上面要注意的幾點，我們平時還要多一些運動鍛煉，為食療打好基礎。只有做好上面的準備，我們在食療中才能有更好的效果，食療就吃一些瘦身的食物和茶飲，結合上面的計畫，能讓你輕鬆享瘦。

▽冬瓜荷葉茶

每天飯後可以喝一杯冬瓜荷葉茶，

它對消化不良，便秘有很好的改善作用。常喝能幫助腸道吸收消化，減少腸胃負擔，還有很好的燃脂作用，讓你能輕鬆的瘦下來。

▽酵素青梅

酵素青梅的味道非常清爽，口感酸酸甜甜，很是開胃。想減肥話，除了直接吃，還可以用它泡水喝，能促進腸胃消化，讓你完全不用擔心會瘦不下來。

▽玫瑰荷葉茶

隨著肥胖者越來越多，減肥成了大家最關注的話題。

平時可以喝點玫瑰荷葉茶，輕鬆把毒素排出，長期堅持，你自然就瘦了，氣質就出來了。

▽大麥若葉青汁粉

大麥若葉青汁粉，營養豐富，富含高纖維。搭配上優酪乳，口感香甜順滑，讓人回味無窮。用來當做早餐或者晚餐都是不錯的選擇，給你每天滿滿正能量。

▽獨頭黑蒜

體內毒素太多，三高太高，缺乏運動，也是造成脂肪累積的因素，要是想將體重減輕的話，就得先給身體排毒。

黑大蒜的排毒功效非常的好，同時配合運動，擁有苗條身材不是夢。

▽紅豆薏米茶

很多人的肥胖並不是真胖，而是濕氣引起的虛胖。紅豆薏米茶是必不可少的祛濕茶飲。優質的搭配，有著極為豐富的營養，更重要的是它能有效祛濕瘦大肚，塑造好身材！