4種人是高血壓的“後備軍”，發病率比別人高3倍！
血壓的意義就在於，能夠保證血液在這個壓力下，到達身體的每一個地方，讓血液能夠完成他們運輸養分及氧氣，帶走廢物以及二氧化碳的工作。在這個過程中形成血壓的因素、血壓所影響的器官、以及血液本身都會對血壓形成影響。
我國35～59歲人群分析，高血壓年發病率男性為1.2%，女性為1.07%，臨界高血壓及以上分別為3.27%和2.68%。除了性別因素外，如果家裡有高血壓病人，那麼您患高血壓的可能性要比別人高。
體重偏胖更易得
體重與血壓有高度的相關性。超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2～3倍。胖子血壓高的原因很好理解，因為他們的心臟和血管，需要為多出來的脂肪提供額外的壓力，才能保證他們(多出來的脂肪)的供血。
體重指數(BMI)與血壓水準呈正相關，BMI每增加3kg/m2，4年內發生高血壓的風險，男性增加50%，女性增加57%。我國24萬成人隨訪資料的匯總分析顯示，BMI≥24kg/m2者發生高血壓的風險是體重正常者的3～4倍。身體脂肪的分佈與高血壓發生也有關。腹部脂肪聚集越多，血壓水準就越高。腰圍男性≥90cm或女性≥85cm，發生高血壓的風險是腰圍正常者的4倍以上。
貪吃重口更易得
為了慶祝來一頓，為瞭解愁來一頓，有朋自遠方來搓一頓，有朋到遠方去再搓一頓……美食就這麼進到了我們的肚子裡，除了造成了上文提到的肥胖外，過多的鈉鹽、酒精、脂肪酸同樣在提升著我們的血壓。
膳食鈉鹽攝入量平均每天增加2克，收縮壓和舒張壓分別增高2.0mmHg和1.2mmHg。而我國大部分地區，
有滋有味的生活的確很美，不過還有句話不也說，平平淡淡才是真嗎?飲食淡下來，遠離高血壓，這才能讓我們有滋有味的生活更長久一些。
飲酒過量更易得
酒自古以來就是社交中的一個很重要的潤滑劑。舉杯邀明月，把酒問青天，親朋來相聚，能飲一杯無。而且觀一個男人酒後如何，已經成為丈母娘挑女婿，上級考驗下屬，同伴交心的必備橋段。多少美好的事情都是發生在小酌或暢飲之後。但是，隨著美好的事情的發生，高血壓患病率的確是隨飲酒量增加而升高。雖然少量飲酒後短時間內血壓會有所下降，但長期少量飲酒可使血壓輕度升高;過量飲酒則使血壓明顯升高。
美國心臟協會建議，男女每天飲酒最好分別不要超過2杯和1杯。這裡的1杯酒相當於一兩半白酒、二兩紅酒、六兩啤酒，相當於酒精量15克。
壓力大更易得
血壓是個波動值，受多種因素調節，其中，內分泌激素的調節是作用最直接和最快速的。我們人體在應激狀態下，多巴胺、腎上腺素的分泌也是超過平時的。比如說人在受到驚嚇或者生氣時，人體的交感-腎上腺髓質系統興奮會使心率加快、收縮力增強、外周總阻力升高、血液重分佈。
我們長期處於快節奏的高壓環境，剛才提到的交感-腎上腺髓質系統，會長期處於一個分泌較高的水準，並逐漸出現“習慣化”分泌升高。這會導致血壓的潮汐升高，也就是工作時超標、睡眠時正常的“日間高血壓”現象。這類患者焦慮症的發生率高達47%，而焦慮症會反過來影響血壓，形成惡性循環。
我們努力的工作，是為了更美好的生活，但千萬別忘了，太大的壓力或許會讓您罹患高血壓，反而會毀掉您的美好生活。選對方向，做自己適合的、樂意的工作，也許您的人生就會不同。
美國心臟協會建議，男女每天飲酒最好分別不要超過2杯和1杯。這裡的1杯酒相當於一兩半白酒、二兩紅酒、六兩啤酒，相當於酒精量15克。
壓力大更易得
血壓是個波動值，受多種因素調節，其中，內分泌激素的調節是作用最直接和最快速的。我們人體在應激狀態下，多巴胺、腎上腺素的分泌也是超過平時的。比如說人在受到驚嚇或者生氣時，人體的交感-腎上腺髓質系統興奮會使心率加快、收縮力增強、外周總阻力升高、血液重分佈。
我們長期處於快節奏的高壓環境，剛才提到的交感-腎上腺髓質系統，會長期處於一個分泌較高的水準，並逐漸出現“習慣化”分泌升高。這會導致血壓的潮汐升高，也就是工作時超標、睡眠時正常的“日間高血壓”現象。這類患者焦慮症的發生率高達47%，而焦慮症會反過來影響血壓，形成惡性循環。
我們努力的工作，是為了更美好的生活，但千萬別忘了，太大的壓力或許會讓您罹患高血壓，反而會毀掉您的美好生活。選對方向，做自己適合的、樂意的工作，也許您的人生就會不同。