濕氣遇熱則成為濕熱，夏天的“桑拿天”讓人喘不過氣來

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫最怕濕邪。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕。濕氣遇熱則成為濕熱，夏天的“桑拿天”讓人喘不過氣來。

濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好。濕氣在皮下，就形成了肥胖……

有段時間我每天早晨起床的時候，總是覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，

感覺全身很浮腫。尤其是春夏愈發覺得貪睡，身體無力犯困。有一次感冒了怎麼也好不了，無奈去老中醫那裡檢查，才知道這些問題都是因為體內有濕氣的體現。

經過中醫指點，我學會了這個方法：花椒水泡腳

方法很簡單：

你就拿一塊棉布或者紗布，

包上一包花椒，大約是跟自己腳掌差不多大的一包，用棉繩系好口，放在鍋裡煮開30分鐘，就可以用來泡腳了。

這個花椒包可以反復煮好幾遍，因為花椒那個味兒煮好多次還會有，所以這是挺經濟的一個方法。

除了泡腳，平時的生活習慣也要注意。我們以下這些不好的習慣也會加重濕氣的產生。

1貪涼：

冰淇淋等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給 ” 濕邪 ” 入侵創造機會。

2不吹幹頭髮就睡：

夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹幹就睡覺，導致 ” 濕邪 ” 在不知不覺中入侵身體。

3對著空調吹：

從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。

4睡眠差：

很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內濕氣過重。

5喝大酒：

啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助 ” 濕邪 “，儘量少碰。

6老坐著：

久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。

7穿得少：

“只要風度，

不要溫度” 很容易讓“濕邪”侵入身體。

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