秋冬季給寶寶吃堅果，你瞭解這些注意事項嗎？
秋冬季應季果蔬減少了，寶寶的補餐選擇也減少了。
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
海貝家溫馨提醒大家哦：堅果類食品寶寶每天都可以吃哦。
◢ 為什麼要給寶寶堅持吃堅果？
a.促進大腦發育：堅果富含多種不飽和脂肪酸，可促進腦細胞發育和神經纖維腱鞘的形成。
b.助力視覺發育：堅果含有的亞油酸、亞麻酸能合成DHA和AA，
◢ 寶寶怎樣吃堅果？
剛開始吃堅果時，可以用攪拌機或者輔食機把堅果打成泥狀，直接喂。吃不了的置於玻璃罐裡，放進冰箱，最好在2周內吃完。
1歲以內的寶寶，
1-2歲的寶寶 可以把堅果碾成粉末，（注意碾成粉末也不要直接喂給孩子吃，防止嗆了） 放進粥或者糊裡，還可以拌入沙拉、菜中或是灑在米飯上，這樣不但可以增加口感，還可以充分吸收堅果的營養。選擇範圍是很廣的：核桃粉、葵花籽粉、南瓜籽粉、黑芝麻粉等。
2歲以上的寶寶 可以把花生、板栗去殼煮爛搗碎了吃，或者用堅果做點心、甜食、做粥和包子餡料。
3歲以上的孩子，外出時，可以帶一個分隔層的零食盒，把堅果和水果按小份兒收納好，非常省心。
PS:過敏體質的寶寶注意，如果出現過敏情況應該立即停止食用堅果。and3歲以下的孩子，不宜吃整顆堅果，包括花生、瓜子和開心果。
◢寶寶每天應該吃多少堅果？
堅果雖好，可不能多吃哦，因為脂肪高、油性大，寶寶消化能力弱，
美國營養學會建議，每週吃50克（一兩）堅果就可以了。每天一小勺（10克）左右就行，每天變一變堅果種類，讓孩子有新鮮感。
1.最好給寶寶選擇未加工過的堅果，因為超市的堅果類零食（鹽焗腰果、多味葵花籽等）都是加入大量糖油鹽來改善口味、通過添加劑和色素來刺激感官，它們的熱量過高，經常吃會影響正餐。
2.選擇適合寶寶的堅果。比如杏仁，苦杏仁有毒性，甜杏仁也有少量毒性，不宜多吃。白果（銀杏）也有毒性，不能讓寶寶吃。一些安全的堅果包括：花生、芝麻、核桃、松子和榛子等。
3.堅果顆粒小，很容易吸入氣管。寶寶吃堅果時，應該全程在旁邊照看，以防意外發生，寶寶吃堅果的時候也不要追跑和說笑。
比如杏仁，苦杏仁有毒性，甜杏仁也有少量毒性，不宜多吃。白果（銀杏）也有毒性，不能讓寶寶吃。一些安全的堅果包括：花生、芝麻、核桃、松子和榛子等。3.堅果顆粒小，很容易吸入氣管。寶寶吃堅果時，應該全程在旁邊照看，以防意外發生，寶寶吃堅果的時候也不要追跑和說笑。