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起床前先在床上做3個小動作,整天都精神飽滿,不信試試看!
春生夏長,秋收冬藏,這是自然規律,也是養生需要遵崇的規律。冬天萬物收藏,人體陽氣收斂,要早睡晚起。而早上醒後,也不要急著起床,可以先在床上做5分鐘簡單高效的自我保健。每天堅持,可保證整個冬季天天精神飽滿,又為春季的身體健康打下堅實的基礎。
2017-12-04 0 -
女人手腳冰涼暗藏5大疾病!泡腳水里加點它,驅寒祛濕暖全身!
一到冬天,很多女性手腳冰涼的毛病又來敲門了,哪怕不停喝熱水、暖手袋暖寶寶同時用,依然手腳冰涼;就算把自己裹得像熊像粽子,裹得老媽都不認識,依然手腳全身不暖……這麼努力都無法抵擋這惡寒,難道真是天冷的自然現象?事實上,手腳冰涼、畏寒怕冷可能
2017-12-04 0 -
如果不得不熬夜,可以吃這些藥去補!
中裡巴人,著名養生專家,出版《求醫不如求己》系列,開創了中國養生文化的新時代。本文選自《求醫不如求己》,紫圖圖書授權發佈。世界盃期間天天熬夜看球,身心俱疲,體重也降了好幾斤,整日處於半夢半醒之中,深感吳清忠先生宣導早睡覺的良苦用心。又見電
2017-12-04 0 -
她用茯苓、蓮子、山藥等給孩子做糕點,健脾養胃,效果出人意料
導語:現在很多家庭的孩子自打出生,就被爺爺奶奶、姥姥姥爺、叔叔伯伯寵著,對他比親爹媽還好,什麼好吃的好喝的好玩的,第一個想到的就是孩子。但是,我們經常會看到身邊有這樣的情況:家長們去總是帶著孩子往醫院跑,醫院的兒科總是人滿為患。大夥捧在掌
2017-12-08 1 -
身體好不好,看睡姿就知道!10種常見病專用睡姿,把疾病“睡”跑
良好睡眠有益健康,很多人已開始重視睡眠品質,但是對睡姿的重要性卻認識不足。睡眠姿勢不當,會惹出一身病;睡姿得當,甚至能“治病”。對此,醫學專家總結了5種常見睡姿的優缺點,幫你選出最適合自己的健康睡姿。5種睡姿的利與弊1、仰臥優點緩解腰背痛
2017-12-08 1 -
女人有這四個症狀,說明你雌激素分泌不足!怎麼辦?
一個女人有沒有女人味,性不性感,最重要的影響因素是什麼?沒錯,標題已經告訴你了,那就是雌激素。說個題外話,說起雌激素,養生君想到前不久去泰國旅行,在秀場見到的人妖表演。那一個個“美女們”,身材高挑大長腿,把一個個跟他們合影的女生對比得一塌
2017-12-05 0 -
一套養生小功法,每天花幾分鐘拍一拍,全身上下都健康!動圖示範
今天養生君為大家推薦一套養生操,這套養生操是由3位中醫專家以中醫理論為基礎,結合穴位分佈、經絡走向,將人體多個主要穴位與健身操有機結合在一起,研發出一套穴位操,可調理多種慢性病。適合於各年齡段的朋友,尤其是老年朋友鍛煉,一起來看看吧!1、
2017-12-05 0 -
痰濕體質的人毛病多,一味古方用來泡腳,祛濕化痰!
女性朋友們有沒有想過:為什麼自己總是油光滿面,痘痘長不停,白帶異常,全身黏膩沉重?為什麼別人想瘦就瘦,你喝水也長胖,減個肥比上青天還難?痰濕體質,易胖易生病俗話說:“千寒易除,一濕難去;濕性黏濁,如油入面。”痰濕體質是指人體津液異常積聚而
2017-12-06 0 -
7種日常表現,暗示你腎氣不足了,來看看自己有嗎?
“腎氣”,是指腎精所化之氣,它反映了腎的功能活動,對人體的生命活動很重要。腎氣不足,會引發各種疾病,對身體極為不利。那麼,腎氣不足在日常生活中有什麼表現呢?1.感覺口重,愛吃味道濃的食物經常有人會無緣無故地覺得口重,這就是腎氣不足導致的。
2017-12-06 0 -
氣血失和百病生!一個大補氣血的食療方,在家就能自己做!
面色無光、整天有氣無力的、女人甚至“大姨媽”都不正常了……你是不是經常被這些問題困擾呢?如果是的話,你就要關心你的氣血了。因為出現這些問題,往往都是氣血出了問題。氣血連貫著全身,氣血不好了,各種毛病都會找上門。氣血不足身體差,有氣無力不管
2017-12-06 0 -
脾胃虛不虛,8個字就知道!一個特效食方,健脾養胃身體壯!
中醫裡講“脾胃是後天之本”、“氣血生化之源”。脾喜歡燥,不喜歡濕;胃喜歡規律,討厭刺激,但壓力大、快節奏的現代生活,喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、吃醃制食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不良生活習慣,讓“脾胃問題”成為現在大多數人的健康問題。脾
2017-12-06 0 -
她把花椒和艾絨搗碎,睡前貼在肚臍,一周後身體竟有了驚喜變化!
千寒易去,一濕難除。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中,中醫最怕濕邪。但怕什麼來什麼,濕氣重是個非常普遍的問題,養生君幾乎每天都會在後臺收到很多讀者問,怎樣去寒濕?多數時候,都會回答大家:赤小豆薏仁湯。然而很多讀者回饋,並沒
2017-12-07 0 -
明明給孩子吃得很好,但為什麼孩子還面黃肌瘦不長個?
作者:李志剛,醫學博士,北京中醫藥大學教授、主任醫師有一次我接診了一位小患者,是他的父母輾轉通過朋友介紹過來的。一見面,當母親的就著急地說:“李教授啊,您可得幫幫忙。您看我們家孩子呀,這瘦得都成豆芽菜了,我們倆沒少操心給他搭配飲食,好吃好
2017-12-07 0 -
大雪|養身防三病,一病一方,為家人收好
今日大雪,標誌著仲冬時節正式開始。《月令七十二候集解》說:“大雪,十一月節,至此而雪盛也。”意思就是,到了大雪時節,天氣更冷,雪下得更深更認真。當然,這只是說北方,南方很多地方並看不到雪。這是個奇怪的現象,養生君雖長在南方,但小時候每年冬
2017-12-07 0 -
霧霾是會呼吸的“痛”!孩子倦怠無力、咳個不停都怪它!
冬天一到,多地PM2.5指數直線上升,“暗天無日”。霧霾天持續,最先中招的就是抵抗力弱的孩子。兒科專家稱,空氣中懸浮的大量有害顆粒,容易附著病毒和細菌,增加病菌感染機會。孩子感冒、咳嗽後,如果護理、治療不到位,氣管炎、肺炎就會接踵而至。提
2017-12-05 0 -
孩子口臭、積食、脾胃差,多數家長不懂調理,踩入這“4大雷區”
孩子不愛吃飯、挑食,相信很多家長都很頭疼,不少家長認為孩子不好好吃飯是因為貪玩,所以每次吃飯時都進行各種威逼利誘。然而,這可能是寶寶的脾胃出了問題。中醫說,脾為後天之本,吃進去的水穀精微要靠脾來輸送全身,如果脾虛弱了,那也就是說你吃進去的
2017-12-05 0 -
一個專補孩子脾胃的糕點,效果不可思議,吃上十來天就有驚喜變化
父母作為寶寶的第一家庭醫生,無時無刻不在關注著孩子的健康,總是想給孩子最好的,生怕孩子磕著碰著。但有的父母總會說:我都把最好的給他了,怎麼還是老生病,黃皮寡瘦的?還比同齡人矮小?帶去看醫生,醫生總說是脾胃不和,但是吃了藥卻不見好!愁得抓破
2017-11-25 0 -
3項生活原則,提高你的腎功能!可惜很多人都沒重視~
腎臟功能一旦衰退,身體就會出現各種惱人的症狀,並且容易生病。為了避免這種情形發生,提高腎臟功能是非常重要的。中醫最重視的“3項生活基本原則”。這是能提高腎臟功能健康法的根本要素,請務必先學會。◎ 第一,讓全身血液迴圈順暢生活基本原則的第一
2017-11-26 0 -
為什麼穿多厚都手腳冰涼?因為你氣血虛啊!怎麼辦?
冬天,令很多女性苦惱的手足冰涼,顯然就是血虛的結果,由於血液不足,不足以濡養遠離心臟的四肢,四肢得不到血液的溫養,自然就發涼,久而久之,發生凍瘡。值得提出的是,氣是屬於陽性的物質,血是屬於陰性的物質,氣虛經常伴有陽虛;血虛亦經常伴有陰虛;
2017-11-25 0 -
陽虛的人最怕冷,一到冬天就手腳冰涼!肚臍貼上它,全身暖起來!
總有這樣一群人,冬天戴著厚厚的手套穿著厚厚的雪地靴,還是感覺很冷的樣子,手腳更是冰冷,晚上睡覺時甚至自己的腳都不敢碰著自己的腿——冰啊。尤其是年輕的女孩子,這種情況更易常見。出現這種情況多半是陽氣虛弱了,所以畏寒怕冷。今天養生君要為大家介
2017-11-25 2