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春夏交季容易失眠,一碗疏肝解鬱粥來助眠!
文章選編自:《了不起的食療方》,作者:唐博祥我發現每年穀雨時節失眠患者會尤其多,他們不僅有失眠多夢的症狀,還一般會有頭暈目眩、情緒惡劣的症狀。穀雨是肝氣抒發的時節,在這個時節身體更容易受到天氣的影響,出現肝郁不舒,肝陽上亢問題,進而導致失
2018-04-27 0 -
春末排毒要抓緊!幾種蔬菜要多吃!
春天乍暖還寒,天氣難以捉摸,身體苦於適應,痘子、小腹頻頻出現。經過了漫長的冬天,身體的代謝迴圈在春暖花開之際也會變好,擔負排出體內毒素之重責大任的“肝”也會在此時活躍起來,若能適時攝取當季食材,不僅有益排毒,更能補氣、補血,調養體質。養生
2018-04-14 0 -
日本長壽人群公認的抗衰老蔬菜!生吃養顏效果更加倍!
蔬菜是我們日常生活中必不可少的食物,不僅可以補充身體所需要的營養素跟膳食纖維,對於養顏美容、對抗衰老也是具有非常好的效果。新鮮蔬菜富含“酵素”跟營養素,但是因為酵素跟營養素只要加熱就會失去活性,所以生食是最能有效吸收的方法。以下是日本公認
2018-04-15 0 -
這種野菜,是春季最好的“下火”草,每天吃點清熱解毒!
蒲公英是春天的美味野菜,但很多人並不知道蒲公英其實也能入藥。蒲公英性平味甘微苦,歸肝、胃經,有清熱解毒,消腫散結,清利濕熱的功效,它是治療外科癰瘍的常用藥,主要用於多種化膿性疾病(如腫癰、肺癰)、目赤、咽喉腫痛、熱淋、黃疸等疾患;對於急性
2018-04-16 0 -
火了!范冰冰分享的“黑芝麻丸”,除了烏髮,沒想到還有很多好處
最近有一種養生食品火了,那就是“九蒸九曬的黑芝麻丸”。範冰冰近日在小紅書上發了一篇文章:《交作業!我的內服保養小功課》,其中寫到:九蒸九曬黑芝麻丸是道家秘傳的一款“養腎食療方”。北京著名中醫學家武國忠在《活到天年》和《黃帝內經使用手冊2》
2018-04-16 3 -
鳳梨甜椒雞柳,低熱量,健康又美味,在家就能做!
鳳梨品種眾多,一年四季都可以品嘗到不同滋味的鳳梨,也由於農業技術的進步,採收期在產期調節和延收下拉長許多,也讓喜愛鳳梨的人在每一季都能大飽口福。今天養生君就給大家推薦一款低熱量、健康又美味的美食——鳳梨甜椒雞柳。鳳梨甜椒雞柳食材雞腿肉:1
2018-04-16 0 -
連喝水都長胖?這類人群,最需要健脾祛濕!
隨著南方氣溫升高,有些女性又開始覺得身體濕黏黏,渾身不舒服,肢體乏力、慵懶無神、皮膚鬆弛沒彈性、四肢浮腫…出現這些狀況的女性,往往都是看上去有點虛胖或者水腫人群。為什麼呢?中醫認為脾為濕土之髒,濕邪最易損傷脾胃,引起脾濕。脾胃主管飲食的消
2018-04-16 0 -
90%的失眠,都是這兩個原因!兩個方子對症調理,效果立竿見影!
作者: 羅大倫 著名中醫學者,《百家講壇》中醫主講專家我的朋友圈大概有4000多人,發現總是有一些朋友,在淩晨三四點鐘留言,說:“又是一夜無眠,真沒辦法!”現在,我把失眠的問題再次梳理一遍。最多見的原因:情緒不佳,肝氣不舒失眠的第一個原因
2018-04-16 0 -
你不知道的夏季補水神器,居然是它!
三月已過,春意盎然,乍暖還寒的春天已漸漸進入尾聲,炎熱的夏季即將到來。與此同時,換季時節也正是各種疾病的多發期,許多不良的生活習慣都會導致身體不適,其中,不科學的飲水尤其需要引起注意。拿白領群體來說,每天的工作壓力很大,不是在開會,就是在
2018-04-16 0 -
即將入夏,體內淤積的濕氣如何去除?
大家現在對四季的感覺越來越不明顯。因為夏天有空調,冬天有暖氣。例如天氣變暖的當下,本應出汗,但是因為有空調汗水揮發不出來,留在體內,在這種環境下也容易導致體內濕邪堆積。去除身內濕氣拔罐是中醫經常使用的治療方法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史
2018-04-16 2 -
一杯洋甘菊茶,降火氣、助睡眠,失眠者一定要試試!
現代生活中我們的生活條件雖然越來越好,但工作的壓力的確也是越來越大,富足的生活與緊張的工作形成較大的反差,很容易讓人出現焦慮情緒,出現失眠也是職場人常見的情況。養生君建議大家緊張疲勞時喝杯洋甘菊茶,在甜美清新的香氣裡,煩惱會隨之散去,對情
2018-04-16 0 -
不同的參類功效也不同,一定要區分清楚!
人參,多年生草本植物,喜陰涼、濕潤的氣候,多生長於晝夜溫差小的海拔500~1100米山地緩坡或斜坡地的針闊混交林或雜木林中。人參的種類很多,有野山參、紅參、白參、高麗參、園參、西洋參等。高麗參功效:補充人體氣血陰陽之不足,改善臟腑功能、增
2018-04-17 1 -
便秘不在意?小心是大病!
飲食、情緒、生活習慣的改變,導致中老年人特別容易便秘,表現為大便3、4天解一次,解時費很大的力氣,或者想解又解不出,甚至排便困難,少有便意。當心!便秘變大病!長期便秘,糞便會長時間積于腸內會發酵,產生亞硝基化合物、甲基吲哚、苯丙芘等多種有
2018-04-17 0 -
你不知道的蜂蜜效用!
自古以來“蜂蜜”就廣泛的被使用,它不僅有誘人的色澤與自然的甜味,更是具有養身及治療的功效,從外傷到身體疾病都能發揮不同的效果,甚至在古代被譽為一種長生不老藥,且特別的是由於蜂蜜水分含量少,讓細菌和酵母菌都無法在其中存活。以下介紹蜂蜜對健康
2018-04-17 0 -
五禽操——模仿熊、鹿、虎、猿、鶴功法,自己在家就能學!
五禽戲又稱五禽操,屬於傳統中醫健身功法之一,相傳為華佗收集古代先秦各家導引術,加上中醫學、經絡學等原理精心設計而成一套功法,主要是模仿五種動物的動作。中醫的五禽戲就是模仿熊、鹿、虎、猿、鶴等五種禽獸動作,配合中醫觀念而編成的一套功法,以模
2018-04-17 0 -
4個除口臭的食材,告別口臭煩惱不是夢!
每次跟別人講話都不敢靠得太近,深怕口腔中的異味嚇到對方?其實口臭起因可分為胃熱跟心火兩大類型:胃熱主要是因為吃進太多高油脂或是辛辣的食物,造成胃部積累過多的熱氣,而導致口臭;心火型則是肇因於長期的壓力過大造成口乾舌燥,由於唾液減少讓口腔無
2018-04-17 0 -
5個簡單食療方,對症治療不同“頭痛”!為家人收藏吧
作者:都佩瑤 中醫內科學研究生頭痛是常見的病症,相信大多數人都被其折磨過,輕者多加休息既可痊癒,重者長期疼痛不已,影響正常生活。最常見頭痛是因受涼感冒引起,風寒侵襲頭部,氣血不暢,而發頭痛;也有一種頭痛因情緒不暢引起,憂鬱惱怒,情志不遂,
2018-04-17 0 -
經期前總是乳房脹痛?一方一穴位就能調治!
很多女性朋友,都有經期前3-5天乳房脹痛的經歷,有些人還伴有疲倦乏力、頭痛失眠、小腹脹痛、煩躁不安等症。從中醫來看,女子以肝為先天,乳房疾病主要是肝氣鬱結造成的:多數人是因為工作、學習壓力過大,或者情緒低落、鬱悶憂傷,導致肝經瘀滯,影響乳
2018-04-18 0 -
這種春季時蔬,每天吃一點,預防三高和肥胖!
農曆三月,春暖花開,萬物復蘇,春筍破土而出,正是嘗鮮的好時節。春筍潔白如玉,肉質豐嫩,清香爽口,味鮮美和純正,營養豐富,被譽為“蔬中珍品”,有“嘗鮮無不道春筍”一說,同時實用方法也很多,可以炒、熗、拌、溜、燒、煮、燉、燜、醬等,可葷可素,
2018-04-18 0 -
魚腥草有什麼藥用價值?實際功效就這4個,別輕信謠言!
魚腥草,俗稱折耳根,是一種藥食兩用的中藥。魚腥草入藥,其味辛,性寒涼,歸肺經,能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食,用於治實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。魚腥草的藥用功效第一,用於肺癰咳吐膿
2018-04-18 1