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營養又美味的紅薯,你真的吃對了嗎?
最近經常在街邊看到賣烤紅薯的,在寒風中冒著熱氣真的不能再誘人,總是忍不住買一塊吃。家裡餐桌上的紅薯也多了起來,放在粥裡燜在飯裡,甭管怎麼吃都又甜又香。但你真的知道該怎麼吃紅薯嗎?吃錯了可是會影響身體健康。紅薯有什麼功效?紅薯除了正常食用外
2017-11-10 0 -
“每天喝八杯水”“辟穀”這些你以為養生方法的其實是在養病!
現在人們越來越重視養生和健康,最近幾年諸如“一天要喝八杯水”“辟穀養生”等等等等,但這些方法真的養生嗎?如果貿然用這些方法你不是在養生而是在養病。每天八杯水:可能會傷腎人體70%左右都是水份,多了少了都不好。中國人說適度為好,喝下去的水代
2017-11-09 0 -
營養與美味兼得的全穀物食譜,你知道怎麼做嗎?
現在人們的飲食已經不止是拘泥於吃飽吃好,主要是還是以健康為主。尤其是每天都需要攝入的主食,米飯、饅頭、麵條這種常見的之外,大家也越來越青睞更加健康的主食,全穀物食物開始走進生活中,餐桌上。全穀物指的是在加工的過程中,得以保全所有滋養部分的
2017-11-08 0 -
茄子全身都是寶,你卻扔掉了最營養的部位
茄子作為現在大家餐桌上很常見的蔬菜,營養又好吃,也有很多種美味的做法。我們平常吃茄子都是掐頭去尾還要削皮,殊不知這樣雖然口感好了,營養卻不足了。常吃茄子,可使血液中膽固醇水準不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義,除此之外,茄子蒂、茄子皮
2017-11-07 0 -
這些水果煮著吃,好吃又營養
水果裡含有人體所需的多種維生素和營養元素,搭配不同的季節吃不同的水果,對身體來說,就是健康的“食療”。但你知道水果其實是可以煮著吃的嗎?1、蒸蘋果蘋果富含果膠,未經加熱的果膠可以緩解便秘,但蒸煮過後,果膠不但能吸收細菌和毒素,還可以止瀉。
2017-11-03 0 -
冬季吃它最好!遠離胃病還驅寒
茴香你知道嗎?平時我們燉肉做排骨,或者做魚之類的,都會放一點小茴香做調料。因為它能祛除肉類中的不好氣息,使其重新添加香氣,所以叫茴香。在冬季,吃茴香對身體最好~茴香的功效:茴香能解毒、減輕經痛,與增進食欲、補腎、祛痰止咳,因此可用於腹痛與
2017-11-06 0 -
你只會清炒蔬菜?教你一招都搶著吃
現在除了要補充營養來過冬之外,也要多吃些蔬菜,降火減壓對身體好,避免多吃肉類引發的體內火氣過旺。你一般怎麼做蔬菜?是不是只會清炒等等那幾個基本做法?今天就教你一招蔬菜的不同做法,包大家都搶著吃。時蔬米卷用越南米紙包裹做成的時蔬米卷,晶瑩剔
2017-11-04 0 -
這些維生素超高的美食你知道嗎?營養又下飯!
外面越來越冷,大家最近想必也沒少吃些硬菜補充體能,海鮮也是飯桌上的主力軍。雖然肉類中也含有一定的維生素,但人類主要是還是從蔬菜水果中獲取身體必須的維生素,那你知道這些維生素含量超高的美食嗎?吃起來營養又下飯哦~1、辣椒辣椒的果實因果皮含有
2017-10-28 0 -
秋季養肺必吃“三白”,你知道是什麼嗎?
秋天這個季節,感冒咳嗽多發,由於季節轉換,人的呼吸道、肺部總會有那麼點不舒服。這種時候就要多吃些潤肺養肺的飲食,秋季養肺必吃這“三白”,你知道都有什麼嗎?養肺第一白:梨梨子有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱、解瘡毒和酒毒的功效,常食可補
2017-10-23 0 -
玉米須值黃金二兩?吃的時候可別扔了!
玉米作為既解飽又好吃的食物,深受大家的喜愛,甚至還有減肥的姑娘們拿它當成代替減肥的食物,卡路里低還有營養。但玉米身上有個部位,確實大家都容易忽視的,甚至在吃的時候經常會不在意地扔掉,就是玉米須。玉米須性味甘、淡、平,可平肝利膽、消腫利尿,
2017-10-24 0 -
柿子正好,但吃的時候可是要注意!
秋冬正是柿子大規模上市的時節,軟糯香甜甜滋滋的柿子咬一口簡直要甜到心裡去,但關於柿子也有很多種不同的說法,吃柿子時究竟有哪些需要注意的點呢?柿子的食用功效:1、補充維C:柿子所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,所以吃柿子可以補充大量
2017-10-20 0 -
五穀雜糧健康好吃?做錯了反而會加重高血糖!
現在很多人都喜歡用五穀雜糧代替之前常吃的白米饅頭等主食。覺得五穀雜糧對身體比較健康,這個做法其實並不是不對,只是你的五穀雜糧美食,烹飪手法真的爭取嗎?如果做錯了可是會使血糖升高很快的~五穀雜糧一般指什麼?五穀是指:稻穀、麥子、大豆、玉米、
2017-10-19 0 -
超市也會買到假紫米!如何辨別真假紫米?
有的時候吃夠白米飯,就想吃點其他的米,像紫米、黑米都是平時會做些來吃的,煮粥做飯味道都不錯。但你知道紫米也有假的嗎?甚至還有報導說在有人在超市買到了假紫米!紫米對人體有什麼好處?紫米是水稻的一個品種,屬於糯米類,因碾出的米粒細長呈紫色,故
2017-10-18 44 -
枸杞能吃出19種花樣,而你只會泡水!
其實外國人對枸杞的熱愛絲毫不遜色於中國,不僅研究了枸杞的十九種吃法,甚至還發明了枸杞面膜。吃飯時也必須要加點枸杞,還有枸杞炒飯、枸杞優酪乳、枸杞甜品等等一系列吃法,可以說是非常喜歡枸杞了。枸杞屬於比較常見的食品,從泡茶、喝酒到吃火鍋、燉湯
2017-10-17 0 -
吃素食能舒緩壓力?健康又營養的舒壓素食有哪些
馬上就要到冬天了,天氣一冷,就總讓人有種想吃些硬菜補一補的感覺,從火鍋烤肉,到排骨雞腿,就像吃了這些肉,就能完全抵抗冬天的寒氣一樣。但與此同時,也要吃些素食來搭配,避免內火太旺。你知道嗎?其實多吃些素食,是能減緩精神壓力的,非常適合上班族
2017-10-16 0 -
油吃多了會生病?這幾種食用油這麼吃更健康
食用油是我們生活中平時經常用到的,常見的有花生油、大豆油等等等等,現在都提倡少油少鹽飲食,多吃清淡的對身體好。那食用油到底怎麼吃才能更健康?在食用的時候需要注意哪些方面呢?花生油花生油有健脾潤肺、降低膽固醇、預防血栓、防止皮膚老化、延緩腦
2017-10-13 0 -
上班族如何健康經濟有效率地吃早餐?
對於上班族來說,比起中午的工作餐,早餐顯然十分重要,但平時工作累,早晨基本忙忙碌碌地趕著上班,沒什麼特別多的時間來準備早餐。那上班族如何健康、經濟、有效率地吃早餐呢?1、蛋、奶、豆類任選其二食物中蛋白質的質和量、各種氨基酸的比例,關係到人
2017-10-12 0 -
別再喝骨頭湯了,補鈣第一名其實是它
冬天眼瞅著就要來了,外面也是越來越冷,這種時候家裡熬一鍋熱氣騰騰的骨頭湯,暖身又補鈣。隨著年齡的增長,身體缺鈣的情況可能會越來越嚴重,腰酸背痛是常有的事。其實,骨頭湯的補鈣效果也沒那麼好,不如吃下面這些~第十名:黑豆黑豆的鈣含量也很豐富,
2017-10-10 0 -
想吃火鍋又怕升高尿酸?這幾招讓你吃的更安心!
一場秋雨一場涼,現在有的地方甚至都開始下雪了,這種時候吃個熱乎乎的火鍋豈不是美滋滋。但同時,很多身體偏胖和尿酸偏高的朋友懷有憂慮:聽說火鍋湯的嘌呤含量特別高?聽說涮火鍋的必點菜品,比如內臟、牛羊肉、魚類、各種海鮮河鮮,都是嘌呤含量偏高的食
2017-10-09 0 -
幾天洗一次頭髮最健康?原來以前都做錯了
有這麼一個說法,如果每天都洗頭髮,或者洗頭髮比較頻繁的話會反而頭髮會掉的比較嚴重。但是如果不常洗的話,又怕油脂堵塞 毛孔,頭髮也容易油油的。那到底多久洗一次頭髮,才是最健康的呢?如果每天都洗頭,會有什麼危害?天天洗頭髮會越掉越多嗎?基本不
2017-10-08 0