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減脂到底該怎麼吃?這裡有你想知道的一切
在這篇文章中,主頁君將重點向你闡述關於減脂期的健康飲食。 1、三分練,七分吃 對於小夥伴們來說,“三分練,七分吃”這句話早已深入人心不論是增肌還是減脂,吃都是無法忽視的一個重點。對於絕大多數人來說,每天的訓練可能只有兩個小時,但是你的飲食
2017-07-25 0 -
上班久坐族必備|這九個動作,趕緊練起來!
【上班久坐族必備】長時間坐辦公室不運動,身體容易亞健康,為了緩解這些不健康症狀,你可以試試下面這九個動作,趕緊練起來!
2017-07-25 0 -
實用|前列腺炎的正規治療方法
“什麼是前列腺炎?前列腺炎究竟分為哪幾種?又該怎麼治?”這樣普通的話題或許並不是所有的患者和醫生都知道,這篇科普主要介紹了前列腺炎的大概分類及治療原則。“前列腺炎是指前列腺在病原體或/和某些非感染因素作用下,患者出現以骨盆區域疼痛或不適、
2017-07-25 0 -
血糖並不低的胖子為啥會出現低血糖症狀?
《讓我們談談凱文》中,苗條貴族氣的蒂爾達•斯文頓對著她那個從小就一臉陰鬱、嘲諷萬物的兒子吐槽:“不管我什麼時候見到這些胖子,他們無一例外,永遠在吃。”肥胖的人比瘦人容易餓、胖子愛睡覺——觀察我們身邊的人,確實存在這樣的現象。但是,這是為什
2017-07-24 0 -
我什麼都知道,可是我管不住嘴 怎麼辦?
在門店做過多年慢病服務的小夥伴應該知道,門店服務關鍵是患教,尤其是生活方式教育,每天幾乎都要提到的健康的生活方式。難道病人自己不清楚嗎?事實上,好多病人對自我的評價是“我什麼都知道,可是我管不住嘴、也懶得活動”。有多少病人在聽過無數場患教
2017-07-24 0 -
藥師提醒|血糖的這幾個數字 請您一定記清楚 不能錯
面對糖尿病,有一大堆的數值需要我們面對,3.9、4.4、5.6、6.1、7.0、7.8、8.9、11.1......(所有數值單位mmol/L,下文省略),剛剛接觸糖尿病的小夥伴們看到這麼多數值眼花繚亂,這裡每一個數值都是一個挑戰,必須先
2017-07-21 0 -
高血壓|導致血壓管理不好的三種“藥”
高血壓患者要管理好自己的血壓,必須學習的不僅是口服藥產品,更要在使用口服藥治療前厘清三種“藥”——不用藥、只用藥、亂用藥。這些現象,我們每天都會在我們身邊的患者身上見到。1.不知道自己血壓高自然不會用藥我國高血壓發病率高得驚人,每年增長一
2017-07-21 0 -
shou yin戒了,怎麼還是不行?
患者問:醫生,我單身27年,修得一手絕技。每到夜深人靜,打開電腦,苦心孤詣鑽研島國愛情教育片,我的麒麟臂總是滾滾發熱,忍不住使出絕技。10年如一日的練習,我已爐火純青,但最近總是幾秒就草草完事了,再也沒有從前的“意氣風發”。於是我對自己小
2017-07-19 0 -
蛋蛋一大一小一高一低是病嗎?
蛋蛋的專業醫學術語叫睾丸被認為是男性生殖器官中最重要的部分之一蛋蛋是生命的發源地關愛蛋蛋人人有責,請從你我做起由於生長發育等外因導致蛋蛋大小不一,是很正常的現象。即使由於先天因素或後天的外傷、疾病等因素導致有明顯大小差異,也不用太過擔心,
2017-07-19 0 -
小擼怡情 大擼傷身 你過度了嗎?
不管是宅男屌絲,還是老司機,沒事擼一把已成為茶餘飯後必不可少的休閒自娛項目之一。適度擼一擼,不僅可以令自己的身體感到滿足,還可以緩解情緒,釋放壓力,調節生活。但過了度,就是傷腎又傷身。那究竟怎麼知道自己是否過了度?作為閱片近百G的過來人,
2017-07-14 0 -
補腎 這裡還有個更好的辦法!
不科學!不靠譜!其實這種說法並不是made in china (中國製造),一些發達和發展中國家也有類似的洋說法。比如被日本人稱為“蘑菇之王”的松茸,就被認為是強精補腎的上上佳品;而在印度和南美洲的一些地方,辣椒因為它的形狀和顏色,被認為
2017-07-12 0 -
實用 晨尿出現這些情況請警惕!
上廁所的時候,除了盯著別人的丁丁(奸笑,別問我為什麼笑~),你有注意過自己排出的這些液體嗎?其實醫學上認為,男性經常關注自己的尿液情況很有必要,特別是男人早起的第一泡尿。它能很直觀的反映出男性的一些健康問題。不信?你且聽我慢慢說來~有些人
2017-07-11 0 -
無晨勃=陽痿?這是真的嗎?
有臨床案例表明,嬰兒在子宮中就開始有晨勃的現象(也許有些人生下來就註定是老司機)。所以醫學上認為,晨勃本身和第二性征發育之間不存在直接關係。其實晨勃只是夜間勃起的一種延續,只是剛好這個時候,你醒來了。夜晚,人在睡眠的狀態下,可以勃起3~5
2017-07-11 1 -
血糖總是控制不好,不去醫院,如何自我評判?
大家好,我是春榮老師。曾經收到過一個這樣的案例:患者女,患糖尿病8年,平時口服“格列齊特緩釋片 60mg,qd+“二甲雙胍500mg,Tid”,血糖不達標,尤其是餐後血糖波動很大,查糖化血紅蛋白是8%,因患者不接受建議、不願意去醫院進行胰
2017-07-07 0 -
慢病僅僅按時服藥而生活不自律,只會讓藥品變成安慰劑!
有人說“一個人開始墮落的標誌,往往是從飲食墮落開始的”。那麼有些慢病病人對待服藥的態度就是他向生活妥協的證據。在眾多的高血壓患者中,接受治療的人只有24.7%;但治療的人中有75%的人血壓不能達到目標水準。與這些患者接觸,發現多數人有這樣
2017-07-06 0 -
年輕時血壓偏低,老了還會不會得高血壓?
這段時間收到小夥伴的問題,說自己在炎熱的天氣經常感覺頭疼,問是不是與自己常年偏低的血壓有關。炎熱會使皮膚表面血管擴張、阻力下降,血流也增加。又容易出汗,導致血容量減少,血壓就更降低。血壓降低會也會像血壓高一樣出現頭疼頭暈的症狀。小夥伴問:
2017-07-06 0 -
糖尿病|我能吃什麼?吃什麼好?
回憶一下為糖友服務的過程,幾乎所有糖尿病人都問到過這個問題:我能吃什麼?我吃什麼好?確實有很多2型糖尿病與暴飲暴食有關,在接受糖尿病教育的過程中,被告知管住嘴的教育太多了,但糖尿病人真的不必為吃什麼太糾結。一、我能吃什麼?選擇能吃什麼、不
2017-06-12 0 -
女性|不得不知的 bai dai 健康常識
【不得不知的白帶健康常識!】白帶是女性的一種分泌物,也是女性健康的晴雨錶!什麼樣的白帶是異常的白帶呢?白帶異常會是哪些疾病的先兆呢? 為大家解讀有關白帶的健康常識!via @愛問醫生
2017-06-08 0 -
這些不良生活習慣引起不育?為自己收藏 為他轉
【哪些不良生活習慣引起男性不育?】近些年來,男性不育的患者越來越多!@沙萬雷醫生 指出,男性應注意生活中的細節,因為很多男性不育的原因都是不良的生活習慣多引起的!via @愛問以上
2017-06-08 1 -
什麼是最差的晚餐,你知道麼?
【最差的晚餐,你知道麼?】晚餐離不開肉,晚餐吃產氣食物,晚餐吃得太辣,晚餐不吃主食,晚餐愛喝煲湯,晚餐喜吃甜品…… 請你主動對最差的晚餐說“不”!via @愛問醫生
2017-06-07 0