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美腿|每天堅持五分鐘 輕鬆實現夢中美腿
【每天五分鐘 輕鬆實現夢中美腿】五分鐘簡單的伸展操,就可以讓粗腿一天天瘦下來,也可以讓不好看的腿形一天天舒展開來,逐漸改善雙腿的線條,讓雙腿看起來越來越筆直細長哦!一定要堅持哦!!!via @女人天生愛美麗
2017-06-05 0 -
每日8分鐘 30天練出馬甲線
【每日8分鐘馬甲線訓練計畫】馬甲線是平坦腹部的最高境界!現在很多女星、達人都在練馬甲線,形成了新的美腹潮流。光擁有小蠻腰還不夠,“馬甲線”才是美和性感的標誌。紅色部分表示能夠鍛煉到的肌肉,你想練哪塊肌肉一目了然。每個動作25-30次,休息
2017-06-05 2 -
闢謠|“端午九毒”!是藥毒?還是人毒?
當我看到下面的朋友圈時,頓時感覺一股“毒流”在身體內湧動……這有些類似“東邪西毒”的江湖氣的宣傳不知源於哪個醫學指南。認真查看了一下對這種藥的說明,“(1)清熱作用;(2)對中樞神經系統具有明顯的鎮靜作用;(3)復蘇及腦保護用;(4) 抗
2017-06-03 1 -
非藥物治療糖尿病,真實有效的方法是
很多糖友一直在尋找一種不吃藥不打針治療糖尿病的方法,有些糖友因此走了很多彎路。那麼,非藥物治療存在嗎?如果存在是否有效?我先來講一位糖友最近的經歷,大家就明白我要說的非藥物療法是什麼了。一天,路過我要講的這位糖友開的餐館,他大聲叫我時我怔
2017-06-02 0 -
你要幾次血糖監測?何必格式化!
經常被患者問到:血糖要每天都測嗎?我到底測幾次合適?患者總是希望有血糖監測的範本可參照,還有的希望參考其它人監測血糖的方案。《中國血糖監測臨床應用指南》中給出了這樣的建議:整體來看,有併發症、妊娠及1型的糖尿病患者監測頻次大於普通患者;使
2017-06-02 0 -
糖尿病|能吃粽子嗎?
每到端午節,糖友的天空飄過五個字——不,許,吃,粽,子!而健康人的天空永遠是——那,都,不,是,事!看起來不公平,但因多數粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等,糖友吃過後可能引起患者血糖迅速上升,加重病情;肉類粽子所含脂肪多,同時伴高血壓、
2017-06-02 1 -
月經期間杜絕的食物,為自己收藏 為她轉發
親愛的,你可千萬要記住,這些食物在月經其期間千萬不要去吃哦,他會讓你在那幾天更不舒服,當然還有很多食物是需要少吃的,後續咱們再補充~~via @女人天生愛美麗
2017-06-01 0 -
八個史上最簡單易學的瘦身瑜伽動作
【史上最簡單易學的瘦 身瑜伽動作】如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪,那你就大錯特錯了!瑜伽既可以瘦 腰、美 腿、美 臀、塑 型,又可以讓身體筋骨越來越舒展,身體越加柔軟!特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。八個動作,每個拉伸30秒。絕
2017-05-31 0 -
筋長一寸 壽延十年|正確拉筋的方法
【正確拉筋的方法】筋長一寸,壽延十年。拉筋可以排毒、祛痛、增強腎功能,間接的療效更是數不勝數。平時一定要掌握正確的方法和注意強度,身體各部位正確拉筋的方法分享給你們,辦公室久坐族、電腦族們趕緊收走啦!via @每天一節減肥課
2017-05-31 1 -
兩周甩掉小肚腩|3分鐘 9個高強度減腹動作
【兩周甩掉小肚腩】3分鐘9個高強度減腹動作,將腹部脂肪燃燒到極致!連續堅持兩周即可擁有馬甲線!每個動作40秒,動作之間休息10秒!隔天練一次即可!via @愛問醫生
2017-05-27 0 -
9天不重樣|營養師推薦豐盛健身餐
【9款豐盛健身餐】夏日健身的正確打開姿勢。美味營養低脂健身餐,別讓猶豫蹉跎了天使們的曠世顏值哦,簡單易制快快收了吧!via @美食健康顧問
2017-05-22 1 -
超實用的身體各部位“拉筋術”,教你正確拉筋!
【超實用的身體各部位“拉筋術”,教你正確拉筋!】看電視、用電腦,經常久坐不起,常感到肩頸痛、腰腿痛……教你一套簡單可行的自然療法——拉筋術。俗話說:“筋長一寸,壽長十年!”拉伸動作能讓韌帶和肌肉得到放鬆,尤其適合久坐的辦公室群體!via
2017-05-22 1 -
醫生盤點|教你看懂三大常規化驗單
忙碌中抽空做體檢很有必要,血常規、尿常規、便常規,是三項最常做檢查。可是,化驗單上那一堆密密麻麻的數值,你都能看懂嗎?有化驗單標了正常參考範圍,但你知道指標異常提示著什麼身體信號嗎?瞭解三大常規化驗的關鍵指標,關乎健康,收藏!via @愛
2017-05-22 1 -
常見中藥盤點|殺蟲止癢你還在用花露水?
清熱藥清熱瀉火藥石膏:生用清熱瀉火,除煩止渴,煆用收斂生肌。天花粉:清熱生津,清肺潤燥,消腫排膿。梔子:瀉火除煩,清熱利濕,涼血解毒,消腫止痛。夏枯草:清肝火,散鬱結,降血壓。蘆根:清熱生津,除煩,止嘔,排膿,利尿。淡竹葉:清熱除煩,利尿
2017-05-15 1 -
夏季,血糖忽高忽低要注意
趙女士65歲,患糖尿病7年了,通過飲食控制、運動鍛煉,並且堅持服用降糖藥,血糖控制理想。但一到夏天,她的血糖就會出現上下波動,這讓她很不解。像趙女士這樣血糖忽高忽低的患者還真不少。為何到了夏季,“糖友”們會出現血糖波動的現象,這種現象會給
2017-05-15 1 -
2型糖尿病一經診斷 首選什麼藥?
大家好,我是春榮老師,又來跟大家見面了!很多人對於糖尿病的認識是從“血糖”這個詞開始的,所以,血糖和脂肪一樣,被好多人誤解為健康的剋星。事實上,血糖對於人體的重要性就相當於汽車需要汽油,是人體活動所需能量的主要來源。所以,降糖不是最終目的
2017-05-11 1 -
血壓降的太慢了,有沒有好一點的藥?
大家好,我是春榮老師。每次接到慢病患者的問詢,總是想先與患者聊一下生活,包括飲食起居、生活規律等,因為無論是血糖、血壓的調整都與生活方式密不可分。但是,往往他們不屑於聊這些方面的問題,對改變生活方式的勸說往往很失望:我知道!這些我都知道,
2017-04-19 1 -
晚餐來啦!15天不重樣,上班族減脂晚餐參考
每天的餐食最好能滿足食材多樣化這樣營養的吸收會更高效少油低鹽輕烹飪午餐也可以吃得很健康第1份第二份 第三份第四份第五份第六份第七份第八份第九份第十份十一份十二份 十三份十四份十五份生米小姐
2017-04-19 0 -
周傑倫示範|從易到難平板支撐,肌肉練到飛起來
平板支撐是減脂和練腹肌必備的動作,不過有的小夥伴在做的時候可能會動作不規範。今天我們就跟著素有“肌肉周董”之稱的Jordan,一起來get標準的平板支撐以及從易到難各種變式!平板支撐錯誤示範1、手肘在靠後2、手肘太靠前3、腦袋上揚4、弓背
2017-04-13 1 -
別再節食了,健身達人給你分享15份減脂晚餐
via 生米小姐每天的餐食最好能滿足食材多樣化這樣營養的吸收會更高效少油低鹽輕烹飪午餐也可以吃得很健康第1份▼第2份▼第3份▼第4份▼第5份▼第6份▼第7份▼第8份▼第9份▼第10份▼第11份▼第12份▼第13份▼第14份▼第15份▼節食
2017-04-14 3