-
在追求A4腰的年代,她卻靠大粗腿走紅,果斷拒絕渣男前任的青睞!
在之前的推文中,軟妹鼓勵更多女性加入到健身隊伍中,因為苗條的身姿和迷人的馬甲線不僅代表了健康,也是一種美的體現。但今天,內容的主角卻是一位胖女孩,在她身上,你會發現胖女孩也有吸引人的地方。她叫妮卡,是美國社交媒體上的一名網紅,INS上的粉
2017-09-11 0 -
如何確定自己是否超重?BMI值低於25時如何增肌變壯?
在健身新手入門之前,都需要對自己的身體基礎做一個大致的瞭解,其中身體品質指數是必須要知道的。在醫學上,BMI(身體品質指數)可預測因肥胖導致的心臟病、高血壓等疾病。但在我們健身領域,只為明確體內脂肪含量的高低。因為在確定健身計畫及健身目標
2017-09-11 0 -
標準的S型!詹妮弗·洛佩茲緊身衣亮相街頭,堅持健身她火辣如昔
健身可以練出好身材,對男性如此,對女性亦如此。活躍在螢屏的明星們都極其注重身材的保養,幾乎個個都是健身達人。尤其是女明星,姣好的身材是她們吸引關注的資本,在她們的社交媒體上總能看到她們在健身房揮汗如雨的身影。當然也有的女明星,對運動健身並
2017-09-10 0 -
辣眼睛!希拉蕊·達芙外出健身粗腿驚人,好萊塢玉女竟胖成球!
一般來講,娛樂明星都是極其注重身材保養的,尤其是女明星,身材是她們混跡的資本。在社交媒體上,我們總是能看到一些女性曬健身照,看得出,在她們的排程中,健身是必不可少的項目。但還有的明星並沒有在健身方面付諸太多精力,自然地,她們的身材走型比其
2017-09-10 3 -
最燃脂的十大運動方式!讓脂肪無處遁身,快來選一種吧!
隨著生活品質的提高,社會壓力也在與日俱增,人們無暇運動健身已經成為普遍現象,而由此導致的肥胖現象也越來越多。這種情況下,減肥成為一種風尚,在我們周圍甚至我們自己,都將減肥當成生活中的一大課題。運動是減肥的首選舉措,也是最科學、最有效的方法
2017-09-10 0 -
上班族的福音!8個動作教你做健身達人,隨便找塊空地就能練!
在當今社會,上班族運動量少導致身體機能下降已經成為一個極具共性的健康問題。大部分上班族因工作壓力大、閒置時間少,疏於對身體的鍛煉,長此以往,就會引發肥胖和腰頸疾病。對於這一現狀,不少人試圖做出改變。在後臺,有網友和軟妹互動,諮詢上班族的健
2017-09-08 0 -
脂肪燃燒的機理是啥?如何找到最佳燃脂心率?明白才能高效減脂!
通過運動瘦身是減肥者的應有之選,可遺憾的是,許多人並沒有得償所願,在該見效的時候依舊一如既往的贅肉纏身。相信這一問題困擾著很多人,後臺跟軟妹訴苦者甚多。他們的迷惑和委屈可以理解,每次運動量都挺大,流了那麼多汗,感覺體重在減,但當走上秤的時
2017-09-09 0 -
掌握這些飲食技巧,對你健身會有很大幫助
健身的朋友都知道,健身期間的飲食非常重要,合理的飲食對你的健身有很大的幫助,今天給大家介紹一些關於飲食方面的小技巧。1、一定要吃早餐為什麼要吃早餐呢?道理很簡單,試想一下,晚上有八個小時的睡眠時間,早餐如果不吃飯,到了中午在吃的時候,將會
2017-09-02 0 -
體脂率怎麼算?6個月虐出馬甲線的訓練計畫,高體脂者適用!
馬甲線個腹肌象徵著完美的身材。沒有人生來就自帶馬甲線,八塊腹肌也不是輕易得來,長期、科學的訓練是每個“好身材”者的必經之路。誰都憧憬過自己有迷人馬甲線的樣子,但看著自己的一整塊腹肌、水桶腰,多數人“望肌興歎”。還有的朋友鼓足意念,制定計劃
2017-09-05 0 -
瘦身乃一生之事!國外胖妹半年減肥95公斤,一年不運動立馬胖成球
體脂高的人都知道,減肥是一個充滿辛酸的過程。自然瘦身的情況下,需要從意志力、飲食習慣、運動量三方面下狠勁。我們身邊嚷著減肥者眾多,但真正能做到的卻寥寥無幾,而那些成功減肥者無不從性格、行為習慣給自己來一次脫胎換骨的改變。所謂江山易改秉性難
2017-09-07 1 -
徒手也能練出虎背狗腰?四個動作幫你實現,絕對純爺們兒的選擇!
自打人類降生以來,女人就被強壯有力的男人所吸引。女性生來是弱小的一方,這意味著她們的伴侶必須能夠提供保護和強壯的基因,這也是為什麼那些體型強壯的男人格外受女性的青睞。男性身體強壯與否和基因有關,歐美男人生來比亞洲男人強壯一些,同樣一撥人裡
2017-09-06 0 -
掌握這些健身知識,會讓你在健身中避免受傷
職業運動員最害怕的就是受到傷病的困擾,再頂尖的運動員一旦在場上受傷,技術再厲害,英雄無用武之地,沒有用,有的甚至因為傷病,毀掉了整個職業生涯。只要是運動就有受傷的可能,健身也不例外。健身時一旦受傷,不止是短時間內不能在鍛煉了,也會給生活帶
2017-09-04 2 -
想擁有緊實美腿?這9個動作幫你實現,超模肯達爾·詹娜都在用
如果大家常看娛樂和體育方面的新聞,對美國超模肯達爾·詹娜一定不陌生。卡戴珊家族在美國娛樂界和體育界都如日中天,肯達爾·詹娜作為家族五姐妹中的一個,被視為模特界冉冉升起的一顆巨星。如果大家還是NBA球迷的話,一定知道,肯達爾是湖人後衛克拉克
2017-08-29 0 -
這幾個是過度健身的信號,中招的趕緊醒醒啊!
健身是一件好事情,它的好處我就不用多說了。可是健身雖好,但是不可過量。如果健身過度了,那麼反倒不是一件好事情了。這幾個是健身過度者常有的信號,趕緊看看吧!一、運動能力不如從前健身過度的一個很明顯的表現就是訓練者在運動過程中出現的運動能力的
2017-08-28 0 -
想要擁有完美身材又不練出肌肉的女性,這樣健身就對了!
對於大多數的女性來說,健身的主要目的是塑造健美的形體,打造苗條又健康的身材。而健美場上面那個健碩的樣子是絕大多數女性不想要的,今天的這篇文章也許能告訴女性朋友們怎麼去健身。在步入正題之前,我們首先要明白的一點是,正常健身,一般是不會練出健
2017-08-27 0 -
俯臥撐最能考驗男人的核心力量,最新國標出爐,快看看你達標了沒
對男性而言,俯臥撐是鍛煉和展示力量最常用的動作。大家一定有這樣的經歷,在大學宿舍熄燈前,幾個男生赤裸著上身比拼一次能做俯臥撐的個數。可以說,在徒手健身裡,俯臥撐是當之無愧的王牌動作。俯臥撐的有點不止表現在簡單易行,從科學的角度看,它的功效
2017-08-26 0 -
掌握這些深蹲要領,只需一個月,你的身體將發生明顯的變化
在健身領域,深蹲算是王牌動作之一,動作本身也沒什麼難度。深蹲主要鍛煉的是大腿肌肉群以及臀部肌肉,對背部、腰部乃至小腿、腳踝都有一定的刺激作用。另外,長期做深蹲訓練對心臟功能和機體免疫力都有良性作用。正如你在教學視頻裡所看到的,深蹲無非就是
2017-08-16 0 -
不能和胖子做朋友?該不該節食?這五點減肥忠告你必須聽!
隨著經濟的發展,物資匱乏的時代早已一去不復返,許多人擁有了舊時代象徵富態的身材,新的煩惱隨之而來,那些贅肉影響著他們的健康和外觀。事實上,在如今,減肥已經成了一大課題。你我的身邊一定有很多減肥者,但能成功減掉贅肉者卻甚少,方法和認識的錯誤
2017-08-24 0 -
瘦身後如何防止脂肪捲土重來?做到這三點就能有效遏制
職業運動員在退役以後,身材大多會迅速走形,這是因為突然沒了系統的訓練和科學的飲食,他們的體內的脂肪堆積比正常人更快一些。大家一定見過NBA巨星科比前不久在義大利度假的照片。僅僅一年時間,當初在NBA裡都算身材出眾的科比儼然成了禾鬥匕匕。我
2017-08-23 0 -
做仰臥起坐對身體有傷害?這個動作可以完美替代它,而且更能健腹
在徒手健身中,仰臥起坐算是比較常見的動作,它和俯臥撐以及引體向上一併被稱為徒手健身的三大王牌動作,許多男生都用一次能完成這些動作的次數論力量和爆發力的高低。但在多年以前,美國一些部隊已經放棄了俯臥撐這項訓練方法。為何?首先我們來明確一些仰
2017-08-17 0