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月經期體重會增加嗎？100天健康減肥配餐範例第92天
100天健康減肥配餐範例第92天月經期體重的變化規律 很多童鞋發現，月經到來前和月經週期內體重突然增加了，這主要是因為雌激素有滯留水分和鈉的作用。簡單說，就是雌激素讓你的身體水分大大增加了。此時雌激素水準比較高的階段，體重可能一下子增加
2018-04-26 0 -
按你這樣吃一個月能瘦多少斤？100天健康減肥配餐範例第73天
100天健康減肥配餐範例第73天按你這樣吃一個月能瘦多少？每天都能收到很多媽媽問，這樣吃到底能瘦多少？寫了近70多天的減肥日記了，從沒發過對比圖，因為我不賣減肥產品，不希望用對比圖吸引人，更希望分享食譜可以幫助更多媽媽；二是減肥過程，體重
2018-02-01 1 -
運動減肥通常會失敗的原因有哪些？100天健康減肥配餐範例第59天
100天健康減肥配餐範例第59天增加運動消耗要適當補充維生素：很多人知道，減肥需要運動，需要流汗，很多人減肥最開始都是能量滿滿的，幹勁十足的去運動，但不少小夥伴都慘澹收場，宣告運動減肥失敗，原因可以能有個方面：1、沒有與均衡飲食配合好；我
2018-01-20 0 -
你想看起來“瘦”還是量起來“瘦”呢？健康減肥配餐範例第72天
100天健康減肥配餐範例第72天什麼是衡量減肥成功的標準？很多人問，按你這麼吃，我能瘦多少斤？大家的關注點幾乎都是在數值上，以為體重數值下來了，就減肥成功了，很多人的減肥目標也是這樣的，我想從60kg瘦到50kg，我想瘦到多少多少斤~減肥
2018-01-28 0 -
低價的青菜和高價減肥藥你怎麼選？100天健康減肥配餐範例第70天
100天健康減肥配餐範例第70天減肥的你為什麼要多吃青菜很多人減肥，把心思和金錢都花在買減肥產品上，不惜花很多錢買減肥藥，但卻一直在周而復始的胖著~有時候我會問，在青菜和減肥藥之間你會怎麼選？很多人都說會選青菜，但真正的做起來，卻還是願意
2018-01-26 1 -
腦力勞動和體力勞動誰更容易發胖？100天健康減肥配餐範例第71天
100天健康減肥配餐範例第71天職業因素也是引起發胖的原因之一：體能消耗少、工作規律化的人很容易肥胖，比如辦公室的工作人員多有肥胖傾向，其中一個典型的特徵就是久坐~很多人的工作就是整天坐在那裡，很多動起來，一般來說，腦力勞動者的肥胖發生率
2018-01-27 0 -
吃減脂餐對上班族來說是不可能的？100天健康減肥配餐範例第60天
100天健康減肥配餐範例第60天上班族就不方便吃減脂餐了嗎？有媽媽說看了你的減脂餐配餐，感覺對於上班族來說不可能呢，一是早上沒時間，二是午餐沒法回家做，早餐的問題，我明天再寫寫，之前其實有寫過，今天先說說午餐~對於上班族來說，就沒辦法吃減
2018-01-21 0 -
早餐怎樣能在10
100天健康減肥配餐範例第61天一天好心情從吃好早餐開始~網友提問：這樣的早餐對上班族基本沒時間，6要上班，得4點就起來做了吧？雖然這個說法有點誇張，但看出來，這位朋友的想法就是早晨沒時間準備豐盛的早餐~有時間準備的都不可是上班族~其實大
2018-01-22 1 -
控制好鈉的攝入，也是減肥成功的關鍵：減肥配餐範例第65
100天健康減肥配餐範例第65-70天今天把一個星期的打卡範例整理到一起發了，後面還是會一天一天的發~因為這一個星期童鞋們在過渡~前面一期在11月20號結束，後面一期在11月27號開營，這期間的打卡是過渡狀態~明天會繼續11月27號的打卡
2018-01-25 0 -
管住嘴邁開腿你都懂，為什麼還沒瘦？100天減肥配餐範例第63天
100天健康減肥配餐範例第63天減肥的心理調節法“管住嘴，邁開腿”這應該是想減肥的人都知道的，但結果呢，大多數小夥伴都以失敗告終，究其原因之一，就是心理調整問題~你是否真正的有蛻變的欲望，能夠不斷的鼓起勇氣進行減肥，同時又能不斷接受失敗打
2018-01-24 2 -
吃的很素，運動量很大為什麼不瘦？100天健康減肥配餐範例第56天
100天健康減肥配餐範例第56天吃的很素，運動量很大為什麼不瘦？有媽媽留言諮詢，我吃很素，運動量很大為什還沒有瘦，因為沒有進行詳細的一對一溝通，可能無法準確的給出答案，但我們可以試著分析一下可能的原因；排除遺傳、基因等因素，以下可能的原因
2018-01-16 0 -
被忽視的營養“小寶庫”：乳酪，該如何給孩子挑選（苗媽）
關於乳酪，家長經常會有些問題，比如如何選擇啊？乳酪有什麼營養啊？多大可以吃啊？吃多會不會發胖，今天我們就一起聊聊吧~營養小寶庫的乳酪，該如何挑選？ 乳酪是我給女兒小飯桌上常見的食材，尤其是上幼稚園和小學後，因為喝奶機會變少，孩子胃口又小，
2018-01-17 0 -
為什麼很多女生冬天手腳冰涼？100天健康減肥配餐範例第54天
100天健康減肥配餐範例第54天今日碎碎念；為什麼很多女性朋友冬天怕冷、手腳冰涼·很多人冬天，都是熱帖、暖寶寶都用上~尤其是女性朋友，離不開這些"神器"，有人開玩笑說，女生不怕冷，哪來的機會讓男士表現紳士風度呢~不過女性的手腳冰涼，怕冷的
2018-01-14 0 -
100天健康減肥配餐範例第55天：週一的閒聊時光
100天健康減肥配餐範例第55天:週一的閒聊時光：週一應該是最忙碌的，怎麼還會有閒聊時光？南京今天氣溫回升了，也沒給自己安排特別多的事情~出來逛逛，順便跟好友聊聊天~週一的上午，漫步公園6公里；上個星期南京還冰天雪地~這個星期就陽光明媚了
2018-01-15 2 -
吃減肥餐會餓嗎，三餐外還加餐嗎？100天健康減肥配餐範例第57天
100天健康減肥配餐範例第57天答讀者問：每天除了3餐外，上下午可以有加餐嗎？吃的少不餓嗎？除一日三餐外，加餐是可以有的，我在之前的範例中有說明，後面就沒有再提，有小夥伴問，就統一回復一下·減脂期少食多餐是最好噠，加餐一般是蔬果、優酪乳、
2018-01-17 0 -
減肥時忍不住想吃的東西怎麼辦？100天健康減肥配餐範例第51天
減肥日記斷了幾天，因為放假，一放假就徹底的懶得起來~嗚嗚嗚~今天開始接著寫起來，100天健康減肥日記第51天把喜歡吃的東西放在早餐吃：減肥時，一直忍住不吃自己喜歡吃的東西也是一件比較難的事，忍一時可以，忍一輩子也不現實，減肥也不要把自己搞
2018-01-09 4 -
減肥如果是為了健康就好好吃飯吧：100天健康減肥配餐範例第52天
100天健康減肥配餐日記第52天【健康減肥餐搭配範例】昨天還看到大S的公佈的瘦身餐單，幾乎不吃主食，只吃點肉和菜，我只想說，太不靠譜~不吃主食瘦的快，反彈也快，而且會深深的傷害了自己的身體，做事情不能看眼前的一時，而不計後果，我們不能光看
2018-01-10 0 -
很多人肥胖的原因是“營養不良”：100天健康減肥配餐範例第53天
100天健康減肥配餐範例第53天【很多人肥胖是因為營養不良】肥胖，在很多人的印象中，就是營養過剩，很多人肥胖也都是因為吃多了引起的~吃的多怎麼會營養不良？健康的飲食，營養是否充足，其實不能簡單的用吃多吃少來衡量~關鍵在於是否均衡，人體所需
2018-01-11 0 -
致我們的2017年：不要因為忙碌而忽視生活中的小美好
到年底了，各種2017年總結，2018年計畫撲面而來，而我也想記錄些什麼，但我不想記錄2017年我做了多少事，還有多少遺憾；更多的是想記錄此刻的心情；這幾天看到一些場景，一些話語，我很觸動，跟你們一起聊聊，因為我相信語言也是有溫度的，可
2017-12-30 0 -
減肥最困難的季節，該怎麼堅持？100天減肥配餐範例第48天
100天蛻變記第48天【減肥最困難的季節，該怎麼堅持】最近天氣越來越冷，自然的想多吃東西；太冷了，很多人又不想運動；加上年底工作事情多，又有了不去運動的藉口；那冬季自然就是一個囤肉肉的季節了~最近還有很多小孩生病，昨天我就看到江蘇一個醫院
2017-12-27 2
