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太極拳的快慢結合不應只停留在口上
慢練是太極拳的基礎。太極拳就是剛柔並濟,快慢相間。太極拳在慢練中一點點的使氣息貫穿全身,貫穿全身經絡,達到調心、調氣、調身、調息的目的。在太極拳緩慢的練習中,一定做到慢而不散、慢而不斷、慢而不僵、慢而不呆。練慢是為了快,而這快也是在慢練的
2017-03-21 4 -
太極療體醫結合項目正式落地
2017年3月18日,由太極療聯合國家中醫藥管理局、中和亞健康服務中心、全國亞健康干預效果評測中心共同發起的“體醫結合進社區”專案推介會在北京正式啟動。本次會議邀請到了太極拳界各流派代表人物及中醫、亞健康領域的諸多代表人物,八方精英濟濟一
2017-03-21 2 -
太極拳慢練是有目的的
太極球按不同於其他拳種的技擊技術,不以絕對力量和速度贏人,而是講究以柔克剛、引進落空,利用虛實變化來避實就虛,造成我順人背的主動局面,從而發揮自己的最大潛力,出奇制勝。太極拳採用的勁力,非局部之力,而是貫通全身的協調一致的“整力”,也稱為
2017-03-21 5 -
練拳不練功,到老一場空
太極拳是我國傳統武術的一種,是以陰陽辯證理念為核心思想,集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體的身心兼修的健身運動。太極拳之所以能成為世界健身的第一大運動,是緣于其基礎文化決定了可以達到平衡陰陽氣血,強身健體的功能。太極拳“松”“
2017-03-20 5 -
醫武同源,練拳即養生
武術和中醫是中華民族的重要文化資源,二者有著極其密切的關係和淵源;中醫是中華民族保健延年和醫疾療病的傳統醫學,武術相容了健身養生之功能,它們在認識自然環境、生命規律、人體的生理特點以及導引肢體對人體的影響和藥物對人體的作用等方面,都有很深
2017-03-20 0 -
探秘:太極宗師楊露禪為何要弟子謹記“圈內打人,圈外推人”?
楊露禪的聲名,在太極拳界、武術界乃至影視界都已廣為人知。他是第一位將太極拳發揚光大的太極宗師,因為功夫一流,並能在臥虎藏龍的京城始終保持不敗的戰績而被時任皇帝的老師稱讚:“手捧太極震寰宇,胸懷絕技壓群英”,亦稱“楊無敵”。我們很好奇,一代
2017-03-19 2 -
太極拳單鞭的內涵、作用、不同練法及名家看法
單鞭的內涵及作用凡是練習過太極拳者,都知道有“單鞭”這—拳式。而各流派的太極拳又賦於它不同的內涵。我們看到:“單鞭”一式在陳氏家傳太極拳第一路和第二路“炮錘”中重複出現8次,在楊氏傳統太極拳中重複出現10次,在吳氏傳統太陂拳中重複出現11
2017-03-18 3 -
太極拳八勁之擠勁
四正手是推手的重要基礎,推手又是檢驗拳架的標準。任何運動的是有其基本規律和順序進階的。再次普及一下四正手裡的四正勁:棚捋擠按。此為太極八門勁裡的前四正勁。也就是說如果沒有這四正勁的太極拳不能稱之為太極拳。而這四正勁是從推手中檢驗它的圓缺和
2017-03-17 0 -
太極拳雲手,亦功亦樁亦套路
雲手是太極拳中最為典型,也是十分突出彰顯太極拳特點的一個拳勢。幾乎所有的太極拳流派中都有這個拳勢或者與之近似的練法。有的拳家甚至強調,如果太極拳只練一勢,當練“雲手”,可見其在太極拳功技體系中的重要地位。此勢練習時雙手在體前弧形交叉圓轉運
2017-03-17 4 -
太極拳膝關節疼痛辨析與預防
膝蓋疼痛分以下幾部位:1膝之後部疼痛是拉筋拉傷了,要小心保護十字韌帶。2膝之上部及大腿部份是四頭肌,練拳酸痛是正常的事,注意強度就可以了,沒關係的,太酸痛時按摩下及休息一兩天就無事了。3膝關節之下方就要留意一下了,是半月板之位置,要麼就是
2017-03-16 1 -
太極拳“八法”之捋勁
太極拳是一種最追求“道法自然”的功法。在理論上,太極拳深受《周易》和《道德經》的影響,是“人法地,地法天,天法道,道法自然”這一思想的產物。捋在這一思想指導下,是順從對方來力的一種太極拳勁力方式,強調的是自然順其勢而為之。正如《拳論》雲:
2017-03-16 1 -
太極拳養老功效有神通
最近,發表於英國Sports Medicine雜誌上的研究顯示,打太極拳對於衰老相關的四類慢性疾病——癌症、心衰、骨關節炎和慢性阻塞性肺病(COPD)患者有積極影響,包括身體和生理方面的影響。太極有助於改善心衰患者的行走能力,增加心衰和C
2017-03-15 0 -
太極拳核心要點
招一定的連續動作,架勢組合,有計劃地圖謀對手。招,是有計劃地進攻或防守,或者兩者兼而有之。一去一來,設計或料知對方變數,誘使或迫使對方入我翁中。平時千錘百煉,用時順勢而出。也含有變化,只是這種變化也是固定的。單操和盤架子練招。力是肌肉收縮
2017-03-15 1 -
支撐八面,四平八 穩!
太極拳練習穩定性很重要,有的師傅打拳看到很穩,動作有流線性,很美,但是有的師傅打拳給人感覺有點飄,不穩。所以可見,“穩”是太極拳的一大重要要求。“穩”指穩固、平穩之意。它具有三方面的含義,一指穩固。下盤穩如磐石,人莫能移。二指平穩。太極拳
2017-03-14 0 -
太極拳有效對抗心腦血管疾病
心腦血管疾病是目前人類生命的最大殺手,練習太極拳是不是可以預防和治療心腦血管疾病呢?對這一問題,專家和廣大民眾都非常關心。世界衛生組織最新研究表明:心血管病每年奪去 1,250萬人的生命,占世界人口總死亡的1/4,居各種死因首位。高血壓是
2017-03-13 0 -
腿部力量是延緩衰老的關鍵
腿和腳是人體重要的部分隨著年齡的增長,老年人身體方面的功能也在不斷衰退,鈣質不斷流失,骨質疏鬆,易摔倒導致骨折,所以有句話說:“人老腿先老”。而太極拳雖屬於中華武術的範疇,也可說成是中國醫學的組成部分之一。通過練習太極拳可以達到祛病、健身
2017-03-13 3 -
太極拳適合所有人,但更適合中國人
看著許多歐美發達國家的人都趕來學太極拳,我們的自豪感一下就躥起來了。作為中國人,我們確實有太多理由為太極拳風靡世界而自豪。太極拳是一項世界性運動,適合不同國家、不同地區、不同民族、不同膚色的人們練習,但作為中國人,僅僅把它當成一項世界性運
2017-03-12 1 -
試論腰胯對於太極拳的重要性
太極拳的鍛煉有二個要點:①根與根的配合。②梢與梢的配合。③根與梢的配合。具體到腰襠上即是:①臀與臀互換,背與背互換。②胯與胯互換,胸與胸互換。③臀與胯互換,背與胸互換。例如,左臀收換成右臀收,左胯收換成右胯收,左臀收換成左胯收等等。太極拳
2017-03-10 15 -
太極療祝願每一位女士麗人節快樂!
沒有哪個女人不愛美,不希望青春與健康常駐。但是我們人的骨骼到三十歲後已經發育完成,並開始走下坡路。這段時間家庭負擔加重,工作壓力加大,人生的定位係數基本完成,而亞健康的表現也開始顯現。這時,如果不能進行科學適量的鍛煉,將加快人生走向下坡路
2017-03-08 7