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運動時哪些動作會造成下背部損傷,lemonfit健身學府
運動時哪些動作會造成下背部損傷運動時哪些動作會造成下背部損傷給下背部過多壓力,就可能拉傷豎脊肌或其他下背部肌肉,尤其是當你過度拉伸這個區域時,比如在硬拉練習中,或者仰臥推舉、抬腿等在凳子上做的練習中,下背部會離開凳面並且過度拉伸。下背部有
2017-10-19 0 -
請笑納,喝了這碗“增肌湯”lemonfit健身學府
.請笑納,喝了這碗“增肌湯”增肌困難一直是瘦子們心裡的痛,經常聽到很多體型偏瘦的朋友說自己吃得很多就是不長肉.訓練也挺刻苦的,或許天生就是這樣吧等等。難道瘦子就真的長不了肉嗎?NO!想要增肌一定要知道它的原理,首先我們得讓肌肉得到足夠的刺
2017-10-18 0 -
女性生理期——你知道這些嗎?lemonfit健身學府
女性生理期——你知道這些嗎?什麼是女性生理期:生理期指女性有規律的、週期性的脫落子宮內膜,引起子宮出血。週期一般為23-45天。出血時間為2-7天,出血總量不超過100毫升。對女性身體的好處:避免過量鐵的傷害,可促進造血功能,可使人早期發
2017-10-18 0 -
癌從口入,想要身體好,“吃”很重要lemonfit健身學府
癌從口入,想要身體好,“吃”很重要《2012中國腫瘤登記年報》顯示,我國每年新發腫瘤病例約為312萬例,平均 每天8,550人,全國每分鐘有6人被診斷為癌症。癌症就是死神手上的判決書, 當下達那一刻起,幾乎很少有人逃離這樣的宿命。 如果你
2017-10-18 0 -
硬拉背痛、深蹲膝痛?你需要修正髖關節鉸鏈 lemonfit
硬拉背痛、深蹲膝痛??你需要修正髖關節鉸鏈..髖關節鉸鏈,是我們人體最基本的運動模式之一。它也是硬拉、深蹲等等各式俯身動作的基礎,生活中,它教會你如何正確的拿起重物,而不會突然閃到腰,是非常重要的訓練技巧。不過,對於很多初學者來說,想要掌
2017-10-17 0 -
為什麼你跑步的時候,會岔氣?lemonfit健身學府
為什麼你跑步的時候,會岔氣?很多人在跑步時,都有過這樣的體驗:某一部位會突然傳來劇痛。這一疼痛通常發生在胸前下部左側或右側的下腹部處。是什麼導致了岔氣?研究人員稱其為“運動引起的下腹部短暫疼痛”(ETAP),在民間,我們更常將它稱為“岔氣
2017-10-17 0 -
這些個早衰習慣,你占了幾個?lemonfit健身學府
這些個早衰習慣,你占了幾個?現代人因為工作壓力或其他因素,常有各種各樣的壞習慣,長時間下來,對身體造成極為嚴重的傷害,有可能導致以早衰。如果每天都如此,健身再久也沒有用!一、十個早衰的壞習慣1、不吃早餐不吃早餐不僅會傷害腸胃,使人疲倦、胃
2017-10-16 1 -
維生素A、B、C、D、E、K,你知道多少?lemonfit健身學府
維生素A、B、C、D、E、K,你知道多少?維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質,在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。維生素既不參與構成人體細胞,也不為人體提供能量。維生素是維持身體健康所必需的
2017-10-13 2 -
健身戰繩你又知多少!lemonfit健身學府
健身戰繩你又知多少!戰繩能訓練身體的哪些部位?首先,當你揮舞戰繩時,它在抖動的過程中會產生離心力,造成身體的不穩定,而你的身體為了保持穩定,全身各個部分的機能都將做出對抗反應。所以,它是非常有效提升體能、協調能力、核心力量控制力的訓練。鍛
2017-10-13 1 -
漂亮的腹肌需要練?lemonfit健身學府
漂亮的腹肌需要練!經常會有人向我問道這個問題,其實大部分女生追求的是腹部有兩條隆起的線俗稱馬甲線,而不是像男生一樣追求成塊的腹肌。 這裡要首先說到的是其實每個人的體型有著不同的生理區別,通常人體有三種不同類型:a.外含型(消瘦型)骨骼細長
2017-10-13 2 -
吃“飽”到底有多重要?lemonfit健身學府
1吃“飽”到底有多重要?很多人都知道,要想減脂成功,就要“管住嘴,邁開腿”可是,管住嘴的前提是要肚子不餓才行啊。很多人在沒吃飽的狀況下,前一秒還在糾結餓了,吃還是不吃,後一秒就恨不得吃遍天下所有美食。今天小編來告訴大家“吃飽到底有多重要”
2017-10-10 0 -
1招讓男人更加精力充沛,lemonfit健身學府
1招讓男人更加精力充沛!!!社會賦予男人太多責任與壓力,今天教你20招,讓奮鬥的男士們保持精力旺盛!第1招、早起喝杯水經過一晚的睡眠,早上身體處於缺水的狀態,這時候喝杯水,為身體補充水分,使水分子進入細胞,稀釋血液,喚醒沉睡的身體。第2招
2017-10-10 0 -
為什麼一直瘦不下來?lemonfit健身學府
為什麼一直瘦不下來??很有可能是因為...內容簡介1.體重真的很重要?2.節食減肥不靠譜!3.運動方式決定減脂效果!我已經吃的很少了,而且也有運動,為什麼我還是不瘦呢?難道我是易胖體質?其實可能並不是你瘦不下來,只是你不會瘦。下面告訴你減
2017-10-11 0