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這兩種運動比跑步還簡單,卻能 10 分鐘燃遍全身脂肪!
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導進入夏天之後,是不是開始覺得運動越來越麻煩了?在家運動太熱、出汗量大,去健身房拿東西太多跑步還得找場地,晚上夜跑還會擔心安全健身房人多,時間不夠用這些問題火辣君當然能夠理解,每天運動的
2017-06-14 1 -
有「男人味」的男神,究竟長什麼樣?
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導有人狂愛吳彥祖的絕世美顏,有人鍾情于黃立行的醜帥,有人說睡不到王凱人生就沒有意義。那麼人人想睡的男人長什麼樣子呢?一個詞:有男人味!那麼,大家常說的男人味,到底是什麼味兒? 淡淡的香味
2017-06-05 1 -
6周減脂9%,小肚子變馬甲線,他們告訴你減重和減脂是兩碼事!
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導大家覺得,一段「減脂」的時間,應該需要多久?比如··· 6 周夠嗎?一個多月,不長不短,能把一個看起來體脂高、偏胖的人變成體型勻稱、甚至有腹肌的樣子嗎?體重又能降多少?最近,著名的搞事
2017-06-05 0 -
這 4 個不到10歲的健身界老司機,把90%的健身党秒成渣!
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導今天是天真可愛火辣君的節日,在這個追憶童年的日子裡,火辣君吃了小時候的唐僧肉、跳跳糖和小浣熊,還玩兒了俄羅斯方塊和小霸王紅白機。正當心滿意足的時候···火辣君發現這樣一群萌(猛)娃,他
2017-06-02 1 -
她的健身源於一場暗戀,卻終在腹肌與翹臀中找到了人生的護身符!
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導張嘉佳說過:暗戀是一個人的兵荒馬亂。暗戀讓原本普通的另一個人變得光芒萬丈,卻讓原本美麗又自信的自己,變得卑微又渺小。今天火辣君要把 Jessica 介紹給大家,她身材火辣,面容姣好,幾
2017-05-31 0 -
實用又有性價比的一周減脂食譜,不用節食健康瘦!值得收藏
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導前幾天火辣君曾給大家介紹過男女通用的減肥飲食法則,從飲食結構、飲食習慣、飲食方案上介紹了普通人要減脂究竟該怎麼吃。沒看過的小夥伴可以從歷史文章找。但後臺還是有不少小夥伴想讓火辣君出一個
2017-05-26 1 -
最美側顏、體壇新晉女神,追夢15載,每個女孩都應如她一般優雅
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導體操界向來都是美好肉體紮堆兒的領域,往年看奧運會的時候,靈動、優雅的體操妹子一瞬間就能吸引火辣君的關注。而讓火辣君沒想到的是,最近竟然有了一個親自採訪中國藝術體操女神 --- 張豆豆的
2017-05-25 1 -
健身17年的「小包總」,終於修煉成了行走荷爾蒙、少女心縱火犯
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導《歡樂頌 2》這部熱播大劇,相信大家都看過了吧?劇中的“五美”和幾位帥哥,你最喜歡誰?也許答案不同,但在第一集播出的時候,估計所有的粉絲都被“小包總”一身肌肉電到了吧?迷妹們都說:“小
2017-05-25 1 -
連續 4 天吃維秘超模的食譜,不僅沒瘦還把我吃吐了···
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導可見超模為了保持身材,也是不容易,不僅要嚴格控制飲食,還要各種健身。超模們的訓練,向來都是大家熱捧的專案,不久之後都會成為備受推崇的減脂新風潮;那麼,超模的飲食是不是也會讓大家很快變瘦
2017-05-25 1 -
他曾酗酒、吸毒,兒子到來讓他有了軟肋與盔甲,6年健身終成大神
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導Michael Vazquez,熱愛健身的人也許對他並不陌生,Instagram 上的健身大神,58 萬粉絲的健身導師,著名健身網站 Bodybuilding.com 的當家模特。人體
2017-05-22 2 -
拯救 5 種不同類型小肚子!對症下藥,拒絕一通蠻練!
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導小肚子,應該是絕大多數對身材不滿意的人都會有的問題,也難怪,誰讓身體就愛在肚子上堆積脂肪呢?有小肚腩問題的,如果向別人提問,是不是只會得到“沒有瘦局部方法,先減脂,多運動”這種回答?道
2017-05-22 1 -
余文樂與彭于晏:男神CP相愛相殺15年,只因有同樣熱血的靈魂
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導最近火辣君聽到最煽情的一句話就是:7 年前陪你看《志明與春嬌》的人,還在陪你看《春嬌救志明》嗎?是啊,無論是友情還是愛情,7 年都足以給他們畫上一個或圓滿或感傷的句號。那些留在身邊的人
2017-05-11 1 -
40歲連生4胎變黃臉婆,5個月瘦42斤變成小S都羡慕的辣媽!
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導本文已獲得作者授權看過很多姑娘瘦身成功後變美的案例喝過很多“雞湯”也深諳“胖子是潛力股”的道理可每每輪到要自己去“變美好”的時候卻還是有數不盡的藉口“她不用工作,所以才有時間”“孩子太
2017-05-11 1 -
劉亦菲、高圓圓居然也敗給粗腿?可能是沒練這些翹臀美腿的動作
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指自從有了 PS 和美圖秀秀,就很難見到女明星們的真面目了!各個皮膚美如雪,腰細腿美衣品好,在鏡頭裡做著盛世美顏小仙女!火辣君差點都忘了,她們其實也是小粗腿的重災區!從小跳舞出身的宋茜,想
2017-05-05 6 -
余文樂稱它燃脂神器,姚晨產後靠它瘦20斤,這繩子威力有多大?
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導喜歡在 Ins、YouTube 上看健身視頻的小夥伴對戰繩( Battling Ropes )一定不陌生。這條重約 15 公斤的繩子在健身大神的手裡搖身一變就成了力量訓練的神器!看看這
2017-05-05 3 -
混血肌肉男秒變胖大叔,馬甲線變肚腩,網紅的背後原來是這樣?!
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導你看看,俐落的髮型、男人味的須型、有棱角的輪廓,目測一米八起跳的身高,這又是哪家的模特吧,神似高以翔、小包總啊···當然也不能只看臉啦,重點當然是身材。再翻!喔!小夥子不僅長得帥,手臂
2017-05-05 4 -
生活差點被酗酒泡吧毀了的時候,健身給了他6塊腹肌和新的人生
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導今天要為大家介紹的是一位偶像外形、畫報身材的型男,看下面這張圖就知道:火辣 ID @哥子-sky不過,時間倒回到兩三年前,他還是一個隻知道沉溺在酒桌、夜店的玩咖,整個人散發著頹喪的氣息
2017-05-05 1 -
看完這 4 位性感的護士,我突然想生病了···
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導在大家的印象中,護士、或者女醫生,是不是都等於這樣?甚至這樣的?但是你們知道嗎?護士其實也可以是這樣的:這樣的:還有這樣的:她們健康性感的身材在全球燃起一波“護士熱”,今天火辣君暫時放
2017-04-27 1 -
這位擁有0.7完美「腰臀比」的90後辣模,詮釋了性感的定義
人生就是不斷被人虐的過程。當你還是肉肉的時候,別人已經用“好女不過百”的體重將你碾壓;當你擺脫了游泳圈,又被那些擁有馬甲線的女神們虐得體無完膚;當經過辛苦訓練,終於有了馬甲線的時候···誰知,紐西蘭一位科學家老司機又將性感與美的定義提到一
2017-04-27 4 -
用6周練出六塊腹肌?這一對男女做了個突擊試驗,結果···
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導如果用“突擊”的方法,在很短的時間內練出腹肌,大家覺得可行嗎?比如··· 6 周的時間?一個多月,不長不短,能從一個平常人變成 6 塊肌?就像現在距離夏天的時間一樣,到 6 月我就能顯
2017-04-25 2