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天天在外吃飯,怎樣「不壓抑」地做到健康不長胖?
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導本文已獲得作者授權首先聲明,這不是一個廣告貼。在這篇文章裡,不會有任何一家餐廳的名字······但是,火辣君和小夥伴 —— 營養師團 Isa,會給你一系列的推薦菜系菜品,並告訴你怎麼吃
2017-04-25 1 -
減脂 100 天后,她要的不再是紙片人身材···
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導有沒有想過一個問題:當你變成自己理想中的身材之後,你還會繼續做出之前的努力嗎?今天要為大家介紹的這位辣粉,就用自己的親身經歷做出了回答······火辣 ID @burn姐大家好,我是
2017-04-25 2 -
吃對瘦,吃錯胖,最適合減肥的「主食」其實是這 7 類!
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導傳統中國人對菜的最高評價是什麼?下飯。能看出來,飯,也就是主食,幾乎是一餐中最基礎也最重要的組成部分。不知道你們有沒有仔細研究過那些健身大神、減肥成功案例,他們之所以成功都是因為一個共
2017-04-19 1 -
頸椎傷患變身腹肌少年、CrossFit高手,他對突破極限上癮
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導大多數人都會強調運動的好處,卻很少有人說過急於求成、盲目健身的害處。如果不是因為頸椎受傷,辣粉 @Mur_Fhy 可能現在還沒發覺“正確姿勢”、健康為先的重要性。曾因運動受傷導致頸椎生
2017-04-17 1 -
男人的「翹臀」,比八塊腹肌更有殺傷力!
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導臀部,絕對是一個男人最性感的部位,它比腹肌更有力量,比胸肌更有彈性。有些男明星光靠翹臀,就能讓全世界的姑娘神魂顛倒。01 荷爾蒙爆表的翹臀男神貝克漢姆臀型圓潤飽滿,S 型腰線性感又撩人
2017-04-14 2 -
這道春天限定的高蛋白質食材,80%增肌減脂人都不知道要吃它!
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導氣溫直逼 30 度,轉眼又到家家戶戶喊減肥的季節。大家的冰箱裡,是否也開始出現雞胸肉和西蘭花的身影?就想問大家,減肥已經夠難的了,還天天只吃那幾種食材不膩嗎?今天火辣君要來給大家豐富一
2017-04-14 0 -
腿變粗、長肌肉、增體重,但這個亞洲妹子性感撩人沒商量!
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導辛辛苦苦健身,練 3 年,最後卻練粗了腿,練出了不少肌肉,這大概是很多剛接觸健身妹子最害怕的“未來”了吧。雖然現在健身潮正熱,無數女明星開始變成美好肉體榜樣,但“長肌肉”好像還是一件與
2017-04-12 1 -
用一個騷氣的動作征服了50萬粉絲,這個廚子兼屠夫脫了後更酷
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導我們已經見過不少輕輕鬆松走紅的例子了,比如去年靠一段不知所云的舞蹈就火了的 PPAP。今年當然更沒有讓人失望,有個土耳其的廚子,就只是往牛排上撒了一把鹽,就點燃了整個 Instagra
2017-04-11 0 -
兩年過去,別人還沒減肥成功,袁姍姍卻把馬甲線練得更美了……
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導她曾被吐槽整容臉、香腸嘴、演技差,這一切都在她默默練出馬甲線後,順利翻身。正當大家以為她只是為了洗白才鍛煉時,她又將馬甲線升級為豪華版,順便成為明星小花裡衣品開掛的時尚女王。人生諸多不
2017-04-10 0 -
用 200 天從浮腫虛胖到初現馬甲線,她終於找對了堅持的方向
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導還記得你堅持最久的一件事什麼嗎?學習一門外語、或喜歡一個人,都需要堅持,但結果可能都是以年為單位計。而今天要給大家介紹的這位姑娘,從懷疑否認健身到開始接受,只堅持了 200 天,就給她
2017-04-10 0 -
別騙我和我爸媽了!BBC揭秘打臉那些朋友圈“健康”養生飲食!
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導你的朋友圈,會不會常常看到一些裝作苦口婆心但標題觸目驚心的文章?“吃這個讓你多活 20 年!每個人都要知道”“太慘了,真人真事,吃這些身體被掏空!”“為了爸媽轉走,晚餐應該這樣吃”··
2017-04-09 2 -
讓腿變成細長直的一萬種姿勢,原來不只是拉拉伸……
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導有多少人為“小腿粗”這個影響美感的毛病煩惱過?又有多少人迷惑於“瘦小腿就運動啊”和“越練越粗”這兩種觀念在心中糾結,不知道該如何下手?其實剛開始運動的人都會經歷,好像練兩下腿沒細就算了
2017-04-09 1 -
從沒朋友到擁有50萬粉絲,她沒想過減掉110斤能改變人生!
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導減肥,作為全世界 40% 人口的目標,失敗的原因大多是因為這兩大藉口:沒錢和沒時間但是同樣沒錢也沒時間,來自俄羅斯的 Tanya Rybakova,卻是硬生生用健康的方法讓自己瘦下 1
2017-04-06 1 -
0 基礎練出性感腹肌,她要的好身材不止是馬甲線而已!
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導對於女生來說,以前好身材的標誌可能包括細腰、長腿、曲線美等等,最近幾年則多了馬甲線這一條“硬性指標”,看各種明星最愛曬的訓練成果就知道。而今天要介紹的這位姑娘,她不但連馬甲線都不滿足,
2017-04-05 0 -
出櫃後變性,“她”成為全美最性感、最勵志的男模!
任何職業得到業內認可都不容易,而模特的要求更是苛刻。但最近模特界的一張新面孔就迎來人們追逐,品牌為之瘋狂。Laith Ashley阿什利這位濃眉大眼,深邃輪廓的拉丁裔型男,被人們稱作“全美最性感的男模”。代言的品牌不計其數:CKDiese
2017-04-05 1 -
減掉85公斤成為女神,卻招來無數罵聲,於是她發了一張照片··
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導相信在你的生活中也見過這樣的人,他們減肥節食很多年,幾乎搭上了全部人生和肥肉搏鬥。來自紐西蘭的 Simone Anderson 也是這樣,雖然她只是一名普通的理髮師,但 168 公斤的
2017-04-05 0 -
她們這麼美,當然不是餓出來的!超模吃不胖的秘密...
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導“少吃點兒啊,不是說要減肥麼?”相信大家對這句話都不會太陌生。很多小夥伴會選擇不吃晚餐、只吃沙拉,甚至認為“餓的時候就是脂肪在燃燒”這樣的誤區都很常見,只為了希望可以瘦!下!來!!太多
2017-03-30 0 -
收穫了自信、身材和愛情,她說遇上瑜伽後的人生仿佛重新開始
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導生命只有一次,只想做好三件事:做喜歡的事,幫助更多的人,陪在愛情身旁。——張璐張璐是火辣健身 App 中瑜伽老師,第一次通過語音聽到張璐老師的聲音,見慣了雞血場面的火辣君,心立馬就柔軟
2017-03-30 1 -
同樣只吃麥當勞,為什麼有人瘦33斤,有人卻胖20斤患腎衰竭?
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導“少吃速食,肯德基麥當勞什麼的吃多了會胖。”無論你是不是在減肥,相信都不會對這句話陌生。漢堡薯條可樂這類速食在我們印象中可能也等同於:“偶爾的放縱,熱量的深淵”“瘦子可以隨便吃,胖子吃
2017-03-23 6 -
30到48歲,她不僅從頭到腳沒變老,還練成價值3.5億的美臀
點擊「關注」,訂閱火辣健身,每日給你新鮮實用的健身指導前幾天,有一個人扮成 23 年前的模樣在綜藝節目現身,容貌姿態竟然沒有一點變化,大家都說她簡直是不老的神話。你肯定認出來了,扮演紫霞仙子的朱茵。20 年氣質風韻不減,看起來還是很年輕,
2017-03-22 3