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毛巾頸肩伸展操 緊實手臂
一、鍛煉方法1、平握毛巾:雙腳站立,與肩同寬,平握住毛巾兩端。2、左右拉:將毛巾繞到身後,與肩膀同高,向左右輕輕拉扯毛巾,頸部跟著毛巾移動的位置左右擺動,交替各10次。3、拉到緊繃:接著,將重心放在左腳,伸直右手略用力向右拉,頸部需向左拉
2017-05-12 1 -
女星減肥排行榜 看唐嫣林志玲怎樣瘦出火辣
明星之所以備受矚目,除了需要超高的人氣,同時也要擁有完美的身材。但是減肥並不是說減就減的,即便是明星也要找到適合自己的減肥方法才行。下文小編為大家整理介紹了最新的明星減肥排行榜,大家可以從中吸取經驗,找到最適合自己的減肥方法。 明星減肥排
2017-05-12 1 -
2017年最火的瑜伽體式,你會做幾個?
第一個 (貌似不是很難哦)第二個(這個對腰椎很有幫助哦)第三個(想做到位有一定的難度 )第四個(想要輕鬆的做到,真的需要長期練習啊)第五個 好標準啊第六個 (做不到不要勉強哦 安全第一哈)第七個 (這個睡姿真美啊)第八個 (不要小看這個
2017-04-30 1 -
比基尼橋是瘦就有嗎?比基尼橋怎麼練?
比基尼橋是什麼意思?馬甲線應該是大家聽的最多的了,比基尼橋可是比馬甲線更性感的好身材哦!有女生要問了,什麼是比基尼橋?比基尼橋(bikini bridge),是指身材纖瘦的女生穿上比基尼後,躺下時的腹部夠平坦的話,小泳褲與下腹間出現罅隙與
2017-04-30 1 -
辦公間隙,動動就能瘦!
話說,露肉的季節馬上就到了,“3月4月不減肥,全年徒傷悲”的陰影也隨之而來了。最近,在工作室的孩子們中間,刮起了一陣“輕食風”。一到飯點兒,廚房裡都是煎雞胸,拌沙拉的。之前排著隊點炸雞,pizza,麻辣燙,見著我就讓燉排骨,做肉夾饃,炸醬
2017-04-30 2 -
腿粗怎麼減?如何減掉大腿上的肉肉?
腿粗的原因是什麼?天生腿粗的人還是少數,大部分人都是後天不良生活習慣導致粗腿。擁有一雙筆直、胖瘦剛好的雙腿、與身體成比例的下半身,大概是每個人都不斷追求的吧?想要快速有效的減掉腿上的肉肉,先要改掉這些NG習慣才行!壞習慣1:盤腿不論是坐在
2017-04-30 1 -
大腿粗到底是脂肪型還是肌肉型,要如何才能瘦大腿
問題:我是典型的梨形身材,做了幾個月有氧運動,體重已經瘦了十幾斤,但是腿還是很粗,請問如何才能瘦腿?特別是大腿?女性大腿一般在體脂率達到18%的時候,才開始變苗條。不過在瘦大腿之前,你需要瞭解自己的腿是那種類型,是脂肪比較多,還是肌肉比較
2017-04-30 1 -
顯腿長的秘訣,練習提臀動作了嗎?
第一:為什麼我的腿看起來不夠美?1、骨架女性不同於男性,女性骨盆大。其次關注與關節,髖、膝、踝等。關節要正,不正的話就會導致肌肉和脂肪的堆積不正常,以及O形腿,X形腿等歪斜腿形。還有踝關節內外翻、腳趾頭的內外翻、骨盆是否後傾和前傾,都會決
2017-04-30 2 -
告別小粗腿,美腿只需這兩步!
美腿第一步:揉一揉去浮腫!腿部浮腫主要發生在一天中的下午,無論是久站還是久坐。除了晚上泡熱水促進血液迴圈速度,還可以配合緊膚乳或按摩油來按摩腿部,有效消除水腫。大腿+臀部坐久了血液不流通,會造成大腿和臀部浮腫。先用雙手在腰側和大腿快速按揉
2017-04-30 1 -
減肥想成功?!99%的人竟不知道減肥前要先這樣做,受教了……
總是有人跟小編說,好喜歡我發的內容!!好噠你們喜歡我的內容,小編是很開心的,今天要跟大家分享的動作,是減肥中很重要步驟!!可以幫你排出體內垃圾,清理腸道中的油脂毒素,很多小夥伴都不知道,減肥的第一步就是排除體內的垃圾毒素,垃圾排除來了,身
2017-04-29 4 -
常做六個瘦腰動作,腰圍每天減1斤,驚喜瘦不停!
點擊上面藍色字 免費訂閱!閱讀本文前,請您先點擊標題下方的藍色字體“瑜伽人”再點擊關注,這樣您就可以繼續免費收到精彩文章了。目前100000+人已關注加入我們不少MM都有腰部贅肉堆積的煩惱,常常做了很多的的減肥動作卻不見效果想要瘦腰很難嗎
2017-04-27 2 -
7式美顏排毒瑜伽,讓你氣質妖冶美如花!
點擊上面藍色字 免費訂閱!閱讀本文前,請您先點擊標題下方的藍色字體“瑜伽人”再點擊關注,這樣您就可以繼續免費收到精彩文章了。目前100000+人已關注加入我們時代在向前進,但人們的健康卻在後退。現代快節奏的生活方式,已經導致我們大多數人的
2017-04-27 2 -
等你,陪我去西藏,此生此世再無悔!你願意去嗎?
想等一個人陪我去西藏去西藏感受燦爛的陽光潔白的雲朵,連綿的雪山安靜的湖泊,繁多的寺廟虔誠的教徒,純樸的民風等一個人陪我去布達拉宮在聖潔的氛圍中進行一次靈魂的洗禮在極樂淨土虔誠的祈禱等一個人陪我去羊桌雍措看碧色的湖水倒映著藍天、雪山感慨大自
2017-04-25 1 -
超瘦身!超簡單!超易學的5款減肥素食
隨著天氣慢慢變熱,人也變的懶惰了,因此做運動減肥的人是越來越少了,大多數人想節食減肥但是又控制不住自己的嘴,況且節食減肥收效甚微,身材固然重要,健康更重要,減肥,不要對自己太苛刻,也沒有必要把自己弄得像個苦行僧,不要不吃飯,你甚至可以什麼
2017-04-16 0 -
從130斤瘦到90斤,據說這3個方法是減肥最快的!
好女不過百,每個愛美的妹紙都希望體重在100斤以下最好是90斤左右,可惜這樣的體重只被少數人擁有,為什麼呢?因為有些細節你沒做好,所以功虧一簣瘦不下來,下面小編帶大家來看看讓你瘦下來的細節有哪些。一:改變你的減肥態度女孩子胖不是錯,錯就錯
2017-04-16 2 -
減完肥,如何避免皮膚鬆弛?這5個方法,你必須知道!
人生真是風雲莫測,就像我猜不透你們什麼時候的減肥積極性高?!而你們不知道自己什麼時候才能瘦?!還有一種妹子更慘.好不容易減肥成功,卻發現,原來是個”豆腐渣工程”。辣眼睛 =_= 怕怕的~照片裡的女孩叫做Kayla Butcher,今年24
2017-04-16 1 -
最快最有效的減肚子方法
小肚子大到底是什麼原因呢?除了本身脂肪過剩外,壓力大,飲食習慣不當,便秘,姿勢不良...都會導致小肚子的產生。 那麼怎麼減肚子最快最有效呢?多喝水 小肚腩的形成多與久坐有關,再加上上班族工作忙碌喝水自然少,很容易有便秘的現象產生。想要消除
2017-04-16 1 -
陪你APP石家莊上演百人烤肉狂趴,免費開心吃
獨烤肉不如眾烤肉一個人吃肉有啥意思?來陪你,約上一群人,說說笑笑吃得多happy!這生活本該如此嘛!談笑風生,大快朵頤~~江湖上流傳著這樣的一個傳說:【春風十裡,不如吃吃吃】生活不止詩和遠方,還有美食和陪你。對於吃貨來說:上班要吃,追劇要
2017-04-14 0 -
陪你APP石家莊人的福利來了 吃喝玩樂全免單 只要有它就夠了
隨時隨地 無限陪你你是否早已厭倦扮演那些身心俱疲的角色嚮往隨心而往 嚮往肆意飛揚讓我們打破時間和生活的枷鎖白富美 小鮮肉和土豪們那些有趣的人 那些美麗的花兒相信總有一款適合你相約於酒吧、球場、咖啡廳……是舉杯同歡的放縱!是相約球場的青春揮
2017-04-13 1 -
社交實驗室|你的社交為什麼屢次失敗?
“社交高潮“又叫“社交高能”,發生於某些社交場合,通常指雙方從初識到在某一興趣點上達成統一,而展現出來的情緒狀態,通常會伴有一些面部表情以及情緒起伏。簡單說就是:交際時遇見驚豔的人或事,獲得的欣快異常的感受。——線上“城市詞典”(Urba
2017-04-13 2