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你的瘦腿方法正確嗎?不同的腿型原來有不同的瘦腿絕招
瘦死君這樣說最動聽的三個字不是我愛你,而是你瘦了!每天介紹各種如何輕鬆減肥瘦身的技巧!想變美女的MM一定不要錯過喔!修長的腿是每個女孩的夢寐以求的願望,但是生活中總是會讓人不如意,有的人的腿上的肌肉怎麼也減不掉,有的人腿上都是肥肥的肉,還
2017-08-31 2 -
關於瑜伽練習|給你一點小TIPS
燈光暗淡了,音樂變得分外輕柔,靈魂和身體都獲得了最徹底的放鬆,關於瑜伽練習的那些小小的注意事項,你又知道了多少呢?1、練習冥想冥想是種意識狀態。當你練習冥想時,要儘量讓自己內心安靜下來,把精神集中在體內。冥想可以有效的舒緩緊張的肌肉和神經
2017-08-27 3 -
瑜伽老師:必收藏的課程編排指南
本文較長,需要您花5—8分鐘時間閱讀。感恩關注!無論你是什麼風格的教師,無論你在什麼樣的環境中,也無論你擅長教什麼和面對怎樣的學生,如果你認定瑜伽的目的首先是體驗心靈的淨化和平和,你就會有足夠的耐心和健康的心態。在上篇文章我們講完了排課的
2017-08-27 1 -
真正的瑜伽高手,原來是這樣煉成的
今日話題YOGA﹀我們如何才能修煉成瑜伽高手?知識,成為瑜伽高手的第一步。當然這也是最簡單的一步:因為知識很容易習得。之前可不是這樣,往前追溯一百多年,知識很難獲得,因為那個時候識字的人不多,書還奇貴無比。曾國藩買了一套《二十三史》,花了
2017-08-27 0 -
還記得你第一次練瑜伽的感覺嗎?
今天開始公眾號:瑜伽人(微信號:yogaliren)將聯合杉杉老師以專業的角度來教導大家如何成為一個瑜伽人。這個計畫我們會一直堅持去,讓自己做個行動派,讓我在留言區看見你的身影~fighting~一首歌,道儘早安~伽人們還記得你第一次練習
2017-08-27 1 -
「打卡學習」108拜日式 第2圈 感謝父母給我生命
1、“羊有跪乳之情,鴉有反哺之義”。而人也應有盡孝之念,莫等到欲盡孝而親不在,終留下人生的一大遺撼,要想將來不後悔莫及,從現在就要從身邊的小事去感恩父母,回報父母。回報也不一定非的是物質上的回報,更多的是精神上的、情感上的。就算是遠渡重洋
2017-08-27 2 -
五個減肥瑜伽入門動作,給正在瘦身的你!
五個減肥瑜伽入門動作,給正在瘦身的你!一、樹式樹式能鍛煉人的平衡力,並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉,防止上半身脂肪堆積。1自然站立,雙手垂放身側,放鬆肩膀。2右腳膝蓋彎曲並抬起,用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處,雙手向天空伸
2017-08-27 1 -
鄭多燕收腹操,9個小動作一周見效!你要的馬甲線已經在來的路上了!
我的姑娘們你們覺得最難瘦的是哪裡反正小編覺得最難瘦的地方就是小肚子了因為工作的原因一天10個小時要一直坐著為了你們辛勤的“耕耘”好了我也就是說道說道畢竟自己選的路,跪著也要走完!!!小編是幹嘛的就是負責給大家帶來乾貨的!對不對我的姑娘們請
2017-08-28 0 -
瑪麗蓮·夢露:我的性感來自瑜伽
轉載自:瑜伽兩三事作者:杉杉今天開始公眾號:瑜伽人(微信號:yogaliren)將聯合杉杉老師以專業的角度來教導大家如何成為一個瑜伽人。這個計畫我們會一直堅持去,讓自己做個行動派,讓我在留言區看見你的身影~fighting~一首歌,道儘早
2017-08-28 2 -
沒時間去健身房,在家練就是這7個動作
這份訓練計畫有7個動作組成,練習者根據自身訓練水準,將整套動作做1-5個迴圈。動作與動作之間儘量不休息,一套動作結束後,休息2-3分鐘。具體動作如下:動作1:開合跳 30-60次動作2:原地沖拳 左右各50-100次動作3:跪姿單腳屈膝踢
2017-08-29 1 -
只需15分鐘,讓你告別駝背,擁有驚豔鎖骨!還等什麼?
大家知道嗎?今年的維密大秀快要舉行了,講真的,維密天使的身材也太好了吧!她們的腰是那麼細,腿是那麼長,哎,在看看自己的,真的不像樣。其實維密天使不但是瘦的好看,更重要的是,你們有沒有發現她們連站的都是很有氣質的。其實挺直的身姿,會讓你的腿
2017-08-29 0 -
清晨床頭瑜伽 讓你持續整天的平靜和滿足
早上起床伸個懶腰,這可說是最自然不過的事了。如今,一項嶄新的項目,床頭瑜伽,正是運用這種活動來為你全天定調,並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心,如果堅持每天做,你就能有無窮精力來應對任何面臨之事。以下就是床頭瑜伽
2017-08-22 1 -
清晨5分鐘瑜伽操,讓你元氣一整天
早晨起來的5分鐘,你也能瘦身哦,只要你不是個懶女人,你就能擁有好身材,下面就讓我們一起來看一看都有哪些瑜伽操讓你舒爽過一整天吧!清晨醒來,在床上坐一下瑜伽操,幫助血液流通,排毒通宿便,清爽一天從早開始。(配圖:清晨瑜伽)膝靠胸運動仰面躺在
2017-08-22 0 -
10分鐘清晨瑜伽 迅速喚醒自己,讓身體舒展開來
早上起床之後如果身體沒有完全舒展開來上班的時候還是會很沒有精神,這套早起喚醒瑜伽操,可以讓大家利用簡單的幾個動作,5-10分鐘的時間迅速喚醒自己,讓身體舒展開來。這樣一整天的精神就都會滿滿的,工作起來也特別有效率哦。1、排氣式功效你可能意
2017-08-22 0 -
腰兩側的贅肉,瘦腰減脂?最快捷有效的腰腹部訓練
首 先,小編要提醒並科普一下,腰兩側的贅肉,肚子上的肉肉,主要是腹外斜肌、腹內斜肌和腹直肌的鍛煉,要減也是不可能只減下去你想減的那部分,必須是綜合減 脂,需要周邊肌肉群的完美支持才能成功減脂,另外養成健康的生活習慣才是重點,廢話不多少,進
2017-08-18 0 -
萬惡壞習慣導致腿部比例失衡 拯救美腿只需2步
【導讀】:美腿的標準可不只是細,就算腿上肉肉不多,但比例失衡照樣不好看!日常一些不起眼的習慣可能就是導致你腿部失衡的元兇,快來看看究竟怎樣才能瘦腿才能讓腿更細更直更美吧。明明腿就不胖啊,但是比例看上去就是會覺得哪裡怪怪的,下半身可能比較短
2017-08-21 0 -
正確認識身體的機構 3個月速成,自學瑜伽該如何入門?
今天是瑜伽微社區(微信號:yujiaweishequ)推送的第087瑜伽體式打卡,學習內容為人體解剖學的基礎知識,打卡的伽人根據自身練習水準安排。打卡的目的在於相互鼓勵,這個計畫會堅持300天,讓自己做個行動派,讓我在留言區看見你的身影~
2017-08-22 0 -
有氧無氧相結合,練出纖瘦顯長大美腿
這樣的擁有大長腿,男人見了必吸引!有氧無氧結合,大長腿get一起看看怎麼做吧跑步:每週2次,每次不低於30分鐘每週3次抗阻訓練深蹲:12x2組弓步:12x2組提踵:12x2組直立開合跳:45x1組享受健身,努力改變,雖然痛苦,但是快樂著!
2017-08-21 2 -
想要乳房更堅挺,這個動作要多練
Tips:想要乳房堅挺,又有柔軟度,為大家推薦一個絕佳的排毒草——蒲公英。成熟女性十有八九都會有乳腺增生,主要原因就是肝鬱。而蒲公英通肝經,祛火,消炎,抗癌,且在四五月份味道最佳。想要乳房堅挺又有柔軟度的女人們,不妨用來一試哦~如果你的願
2017-08-21 1 -
「瘦身」10種瘦身小竅門,排毒減脂,教你瘦下來
1、檸檬水以一杯熱檸檬水讓你的消化系統醒來,如果你難以接受熱檸檬水的味道,試試泡上一杯綠茶然後加入檸檬片。2、無乳糖早餐早餐中注意不要含有任何奶油和優酪乳、牛奶。無乳糖的早餐會讓你整天都不擔心脂肪。現在男人很過分,點這裡▶教你看清男人內心
2017-08-18 0