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一個女人減齡的最好瑜伽體式!堅持2周,身材顏值回歸18歲
Preface''瑜伽體式中,深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作,而且它在鍛煉大腿肌肉的同時,也會對心肺造成很大的刺激作用,對提高心肺功能有明顯功效。深蹲能夠強身健體,促使全身血液迴圈良好進行,延緩衰老,可以說深蹲是青春能量的“發動機”!深
2017-09-08 0 -
瑜伽過後大汗淋漓,記住別做這幾件事!不然就白練了!
1.立即吹空調 瑜伽過後,不僅不能出空調,風扇也是被禁止的,瑜伽過後,全身的毛孔舒張,冷氣就會長驅直入越過毛孔、皮膚、肌肉,直達深層經絡和關節,易造成感冒、肌肉或關節酸疼,肩周炎、關節炎等各種冷氣病。嚴重的在夏天就會發作;不嚴重的,寒濕氣
2017-09-08 0 -
女人經常練這4個瑜伽動作,越來越有氣質
最迷人的美麗不是靠化妝“妝”出來的而是靠修身養性“練”出來的堅持練習瑜伽,可以讓你舉止從容周身彌漫風輕雲淡的曼妙氣場瑜伽遇見女子就像春水映梨花,具有別樣的美瑜伽,讓女人的形體變成藝術讓女人彰顯優雅與風味瑜伽不是萬能的卻會使女人千變萬化最終
2017-09-09 0 -
男人更喜歡四十歲以後的女人,原因是……
曾經以為,二十幾歲的女人最討男人歡心,青春、靚麗、風華正茂,然而慢慢發覺,如今男人對於四十幾歲的女人更是情有獨鍾。粗略歸納四十以上女人的如下特點:一、儀錶伴隨著生活水準的提高,現代人日益重視科學飲食,健康營養,所以四十以上的女人,如果注重
2017-09-10 0 -
去瑜伽,不要跑步
之所以推薦大家瑜伽而不是慢跑,是因為瑜伽比慢跑更安全。”對於很少運動以及30歲以上的人來說,貿然跑步鍛煉,膝關節、肌腱等部位很容易受傷,心、腎、肝等臟器或新陳代謝系統有問題的人會出現明顯的血氧供應不足的狀況。最初提倡慢跑運動的詹姆士·菲克
2017-09-09 0 -
這就是瑜伽3天和瑜伽3年的差別
吃早飯瑜珈3天:老闆!來個大餅加油條,豆漿加糖!瑜珈3年:在家裡自己弄,蔬菜,水果,麥片,牛奶,一樣不落去瑜伽館瑜珈3天:至於麼?就是倒立而已,我也會吃早飯瑜珈3年啊,倒立已經練得差不多了!!那就開始練習倒立的更多體式吧!!看別人瑜伽瑜珈
2017-09-09 1 -
蓮花坐瑜伽,越練越年輕,50歲還能美如25歲,青春有活力
每天都要給自己灌輸一個思想,那就是“我真好看”,這樣的話,不知不覺你真的變好看的~嘿嘿,話說回來,好看的必備條件,就是瘦!不喜歡運動量太大的朋友們,自然就選擇瑜伽啦!一項特別安靜的運動,還能排毒養顏瘦身,真的是一舉好多得呢~但是更讓人一舉
2017-09-09 0 -
排出脾胃毒素,身材都越來越性感了
人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連,因為手上有六條筋脈連接全身,心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。身體氣血通暢與否,牽涉到我們身體的很多健康狀況,比如神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。所以只要利用好手上的這個
2017-09-09 0 -
學會這5個瑜伽動作,養顏塑形,身材變苗條,長期堅持逆齡10歲
衰老簡直太可怕了!不知不覺臉上就開始有了細細小小的皺紋,但是你們知道嗎,就算你的皮膚狀態還好,肝臟不好的話,也是會長皺紋的哦~肝臟是人體非常重要的排毒器官,幫助你處理掉身體的廢物,促進血液迴圈和新陳代謝,保證人體血氣通暢還有解毒、造血和凝
2017-09-09 1 -
10個“坐姿瑜伽”,讓你輕鬆甩掉腹部贅肉,超級有效哦!
學習瑜伽的真諦不是為了加法,而是減法,提升自己的目的不是為了得到,而是放下~我們每天都要坐,可是你真的會坐嗎?多少人剛開始練習瑜伽坐姿時,身體酸麻漲痛,而對瑜伽坐姿練習產生退卻之心。所以,不要勉強坐得太久,最初練習以“短時多次”為宜,慢慢
2017-09-08 0 -
「打卡學習」108拜日式 第八圈 思考生命中真實的需求
108遍拜日式 108種感悟 瑜伽是最古老的東方強身術之一,起源於印度,流傳於世界。瑜伽的修持方法,能把散亂的精神集中並使之平靜下來,首先著眼于身體的強健,然後要求身心融合為一。在此基礎上,引導修持者進入無上完美的境界。在瑜伽修煉過程中,
2017-09-02 2 -
做一個魅力女人 修煉成淡淡的女人
做一個淡淡的女子,不浮不躁,不爭不搶,得之,我幸;不得,我命。如此而已。做一個淡淡的女子,不是不追求,只是不去強求。淡然地過著自己的生活,不要轟轟烈烈,只求安安心心。做一個淡淡的女子,淡淡的為工作學習生活努力,兢兢業業著,足以維持體面,但
2017-09-02 0 -
聽說那些網友,私下裡都是這樣吐槽瑜伽的!
我很靈活,能各種凹網友吐槽:不是我下不去,是我的“游泳圈”不允許網友吐槽:外露的“小草”,毛髮就是這麼濃密網友吐槽:你們還是太年輕網友吐槽:HHHAAA……止不住的沉重呼吸特殊的待遇性感的瑜伽老師,摸摸摸網友吐槽:— END —把我分享給
2017-09-03 0 -
怎麼瘦手臂最快最有效?只需5個動作練出緊致美臂
不要以為瘦手臂是件簡單的事情,沒有正確的方法真的效果不大,來看看小編給大家介紹的5個快速瘦手臂操吧,絕對是你瘦手臂最正確的選擇哦。一、瘦手臂養生運動之雙臂互拉立正站好,雙手垂於身體兩側,腰身挺直。將雙手抬舉至胸前,雙手掌心相向,手指互勾住
2017-09-03 0 -
「打卡學習」第九圈 認為此時此刻,我的生命是無價之寶
108遍拜日式 108種感悟 越來越多的都市年輕人,喜歡上了瑜伽這項古老的運動。瑜伽來源於印度,修行者們在僻野山林起居,觀察大自然的生存法則,發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠或保持清醒的方法,患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是
2017-09-03 0 -
不出門也可以做這些運動
首先是一些可以在家做的一些小動作,對身體的鍛煉有很好的效果。1、蜷縮起坐蜷縮起坐雙臂交叉緊抱胸前,雙腿彎曲,腳後跟距臀部30-50釐米,腳掌放平,腳尖鉤住傢俱底沿,上身向後平躺;起來時軀幹和頭部前傾,儘量碰觸腳尖鉤著的傢俱。1分鐘裡不間斷
2017-09-05 0 -
瑜伽烏鴉式太難練?那是你沒有練對方法
在瑜伽體式練習中,總會有人說烏鴉式太難了,因為一不小心就會摔個“狗啃泥”。可是烏鴉式真的難嗎?三步征服烏鴉式第一步雙腳打開,與髖同寬,腳尖點地;手臂向前伸直,身體慢慢下蹲,直到大腿與地面平行。回到站姿。第二步雙腳分開站立在地板上,比髖距略
2017-09-05 3 -
N個神奇的瑜伽體式,哪裡不舒服練哪裡!效果原來這麼好!
如果你經常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、頸部僵硬、肩膀酸痛、消化不良及頭痛等現代病困擾的話,不妨來試試瑜伽吧!1生理疼痛蝴蝶式蝴蝶式動作能刺激和打開高關節,從而消除生理痛,使卵巢功能正常化,調整非規律性生理週期。堅持練1個月其效果可持續兩個
2017-09-05 0 -
明明體重一樣,為什麼練瑜伽的她會比我看起來瘦
你是不是也有過這樣的疑問呢?明明體重一樣,為什麼她看起來會比我瘦?首先你要知道,減重 ≠ 減脂“體重的減少” ≠ “脂肪的減少”身體被分為“無脂肪體重”和“脂肪總重”。大多數體重秤只能告訴你減少了多少“體重”,而非“減少了多少脂肪”。一公
2017-09-06 0 -
練瑜伽如何減少肩關節的壓力?
我們來看看肩關節和髖關節的對比:髖關節窩比肩關節窩要深。所以,大腿活動範圍比大臂活動範圍小,髖關節比肩關節穩定。與其說“窩”,倒不如說大臂是掛在肩膀上,所以,更加需要周圍的肌肉、韌帶來穩定肩關節。肩關節的組成及其容易受傷位置:其中岡上肌容
2017-09-06 0