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如何練翹臀不傷膝你知道麼?不能暴富那就暴瘦吧
❤ 分解動作 • 無跳躍臀腿訓練 ❤如何練腿翹臀不傷膝蓋?今天分享9個不傷膝蓋的臀腿訓練動作,每個動作重複12-15次,快來試試看。有時間就趕快去試試吧
2018-04-25 2 -
運動與減肥的誤區,看明白了也就可以愉快的減肥了
一些肥胖者總抱怨運動減肥難以得到滿意效果,其實,不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關。誤區之一:只要多運動,便可達到減肥目的。研究表明,即使每天打數小時網球,但只要多喝一兩罐甜飲料或多吃幾塊西式糕點,辛辛苦苦的減肥成果便會化
2018-04-27 0 -
那些用回憶溫暖的時光,一去不復返
我們的生活有太多無奈,我們無法改變,也無力去改變,更糟的是,我們失去了改變的想法……在這個紛繞的世俗世界裡,能夠學會用一顆平常的心去對待周圍的一切,也是一種境界。有些失去是註定的,有些緣分是永遠不會有結果的。愛一個人不一定會擁有,擁有一個
2018-04-14 2 -
人一生,其實有許多事情無法言說
人一生,其實有許多事情無法言說,有時走得太遠,往往忘記了回路;有時候看得太清,往往惹來不必要的煩惱和困惑;有時候想得太多,往往失去了自我。生活,如一面鏡子,心中無,便靜;心中空,便悟。學會微笑,學會面對,學會放下,讓一切隨心,隨意,隨緣。
2018-04-18 0 -
如何在家更好的健身,學會了也再也不用去健身房了
對我這個從沒去過健身房的來說,在家也挺好的,其實在家鍛煉方法適合你自己效果自然也不會太弱的,我說說我自己在家健身的方法,如有不同也不為奇,每個人都有每個人的鍛煉方式方法,但目的大都八九不離十吧。在家就是輔助訓練,多以練腹肌為主,平板深蹲為
2018-02-01 0 -
如何練習平板支撐,正確姿勢是如何呢!
標準動作很簡單,如上圖那樣,當然剛開始很多人時間不會太長,也可以這樣做如下圖:這樣練習腰腹力量,也練習了核心力量以上就是平板支撐的基本動作要領:1雙腳分開與肩同寬2臀部高度保持不超過肩部3肩膀超過手肘以上內容不知道你學會了嗎。也可以時不時
2018-01-10 0 -
少吃多運動真能有效能減肥嗎?
運動就不好好吃飯!!!好吧,這個錯誤我也犯過。運動是極度耗費氣血的一件事,而且你又不好好吃飯,以此給身體提供足夠的能量去消耗脂肪,我想問,你的熱量是哪裡來的?哪裡來的?你的脂肪怎麼消耗?怎麼快速消耗???光靠白菜夠嗎?連平時的維持身體機能
2018-01-10 0 -
細雨傾瀉,隨風輕舞不知不覺2018年了
沒有一種生命的輪回是命中註定的,就像,隔夜的狂歡。不知不覺來到了2018年,惜落花隨風,回首如昔。走過了,錯過了。抓住了,失去了。人生,反反復複地上演著一席又一席的畫面 無緣的緣,有份的份,來世說什麼註定,今生講什麼誓言,那有一份承諾可以
2018-01-01 0 -
我來告訴你,怎樣講好一個故事
每個人都經歷了很多故事,或者說看到聽到過很多故事,可是如何把他寫下來,寫得好看又有深度,確實是一件很難的事情。《怎樣講好一個故事》這本書關於採訪稿寫的多一些,我也從中提煉出了一些對寫故事的要點。1.開頭開頭很重要,因為你在和讀者建立一種關
2017-11-02 0 -
如果有一天我變了,希望你能記住
如果有一天,我變壞了。請記得 ,我曾經善良過…如果有一天,我變冷漠了。請記得 ,我曾經也被冷漠過…如果有一天,我變的目中無人了。請記得,曾經也沒有人把我放在眼裡…如果有一天,我不會在乎任何事。請記得,曾經也沒有人在乎過我…如果有一天,我不
2017-10-16 1 -
當最後一片葉落盡,還是要分離
《秋葉》是夜,下起了雨。悶在屋裡,只覺些許寒意。窗外一片漆黑,看不見雨落的痕跡。沒有星星,閉上了夜的眼睛。雨幕與夜色掩映,交織出一片寧靜。遠處的樹影,變得模糊不清。我知道,它也在等著天明。天微微亮時,我便開了門。雨雖已停,天依然陰沉。庭院
2017-10-12 3 -
如果再遇到,不知該微笑還是該轉身走掉
28歲我愛上了站在城市的街頭看大興區春來的秋用濃墨隨意勾勒時光的行走原來我的筆下是只有樹的那些縱橫的枝椏折筆而下像極了17歲不羈的短髮原來我的筆下是只有路的側峰臥畫一樣的歲月堅尋一段變化沒有色彩自有青春將墨蹟裝下直到後來矢車菊細緻的可愛不
2017-10-11 1 -
秋天有味道嗎?你對秋天有怎樣的感受
秋天有味道嗎?每每國慶前後,到北京出差,一出機場就被機場高速兩旁的白楊樹給吸引住了:而旁邊的輔路更美:這是北京秋天的顏色,然而北京秋天的味道呢?一位計程車司機告訴我,要尋找北京秋天的味道,要到老北京去找:各色秋季小吃,能把你的嗅覺給飽和掉
2017-10-09 0 -
用一生去尋找的故事,你還在麼?
◎用一生去尋找的故事文/網路那是人們願意用一生去尋找的故事。有人總是會去想故事會發生在哪,會想發生在怎麼一個好的時間裡,比如春天,別去冬日陽光,在新芽間隙的視線裡發現。又或者是夏日,在綠色的剪影裡。找不到的人永遠會以最浪漫的方式去想,做最
2017-10-09 0 -
一刹那的遇見,用一生一世來守候,只為了白髮蒼蒼時的相扶
1在時間的驛站裡,我要許一個心願,在愛情的港灣裡,我要寄一份牽掛,那就是永遠和真摯,我要用我的永遠和真摯,伴你每一天,直到永遠。你的心願我都清楚的知道,只是愛情這個東西太極端。我喜歡你,不知道從何說起,世界有七十億人口,我與每個人相遇的機
2017-10-08 0 -
你的感情路不順嗎?很順啊一路上連個人影都沒有
你可以晚上試試給一個異性朋友打電話,說:"其實我……嗯……唉,算了,你睡吧,晚安……"對方絕對會一夜難眠。 我身高一米七七,八塊腹肌,會做飯會洗衣,會修電腦會升級,會修電梯會飛機,從來不亂丟垃圾,英語八級日語二級,跆拳道黑帶散打搏擊
2017-09-29 0 -
即使再見面,成熟的表演不如不見
光陰荏苒,歲月蹉跎,驀然回首,早已滄海桑田。青春太瘦,指縫太寬,回眸一瞥,卻是繁華成煙。 讓陽光穿透生活的迷霧,照亮生命的每一個角落,人生有時需要的是回眸一笑的灑脫。 我願做江南煙雨中那撫琴的女人,只為博君一笑,我願做秋風的一片落葉,只
2017-09-30 0 -
錯過便成了一生的過錯,你總將成為我一生的遺憾,今日匆匆離別
我喜歡這光陰裡的人或者事,滾滾紅塵,人講人緣,物講物緣,緣來緣去,我已經知道,那屬於我的,都將是好光陰,即使悲欣交集,我亦會珍惜。誰造出東西來比泥水匠、船匠或是木匠更堅固?掘墓的人!因為他造的房子可以一直住到世界末日。 事業的追求,並不
2017-09-27 0 -
娶一個明媚的姑娘,不傾國不傾城,但是傾家蕩產也值了
如果你愛她(他),就對她(他)說吧,不要讓她(他)錯過,因為你可能因為放棄了這次機會,那麼機會就有可能永遠不會再來了。 失望,有時候也是一種幸福,因為有所期待所以才會失望。因為有愛,才會有期待,所以縱使失望,也是一種幸福,雖然這種幸福有
2017-09-26 2 -
我不知道自己到底在執著什麼,但我知道我一直都在為難自己
傷感唯美文字微信背景圖片精選思念若是一種病,那我已病入膏肓;想念若是一種情,那我已情深似海;愛戀若是因為恨,那我已恨之入骨;你若是一味毒藥,我願為你耗盡生命。請你想起我的名字,在你缺少安慰的時候,我要你記得,我就是那個時刻惦念你的人,
2017-09-26 0