霜降正值“多事之秋”的晚秋， 氣溫轉寒。 對於冬季需進補的人來說， 晚秋是個養胃的好時節。 按傳統的中醫理論， 寒冷會刺激人體， 由於過多的刺激人體的自主神經功能會發生紊亂， 我們腸胃的正常蠕動規律會被打亂。 人體的新陳代謝增多， 會消耗更多熱量， 消耗的增大會加重腸胃的工作負擔， 從而影響已經存在的胃病修復。
磨姥姥養生磨坊霜降時節推薦食材：
1．小米：含有豐富的維生素和銅、鎂、鉻等微量元素， 能夠滋養腎氣， 健脾， 除熱止瀉。
2．核桃：具有溫肺潤腸、散腫消毒的功效。 同時還能補精固腎， 健腦防衰。
3．糙米：健脾養胃， 補中益氣， 調理五臟。
4．山藥：補脾養胃， 生津益肺， 補腎。
冬季平補， 磨姥姥養生磨坊推薦益腎強身套餐：
核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥、南瓜子、蓮子、芡實、黑豆
所有食材均經過低溫烘焙， 營養損失少， 食材研磨成粉提高吸收率。 長期食用對腎氣虧虛有很好的調理作用。
益腎強身配方食用簡單， 可做早餐代餐， 開水沖調即可。 居家， 辦公室裡都可以食用。
霜降時節日常佐食：
糙米芡實蓮子粥：
用糙米、芡實、蓮子、枸杞煲製成粥， 然後加入冰糖即可食用。
功效：補脾固腎、清熱利濕
磨姥姥養生磨坊對霜降的養生食療就講到這裡， 希望能幫到大家。 更多養生知識請關注磨姥姥養生磨坊作者號。
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