1. 特定種類的魚。
懷孕時最好避免兩種魚類， 一種是含有高甲基汞的魚， 像劍魚、鯊魚、馬頭魚、金槍魚和大王馬鮫魚， 因為汞會影響嬰兒的腦部發育。
2. 軟質乳酪。
這些軟質的乳酪裡含有大腸桿菌或李斯特菌等細菌， 對於孕婦健康可能產生許多嚴重問題。 這些要避免的乳酪像是羅克福乾酪、卡芒貝爾乾酪、古岡左拉起司、菲達起司、布利乾酪、克索布蘭可乳酪等用未經殺菌的牛奶發酵而成的乳酪。 可以選擇硬質的乳酪像是瑞士或是切達乳酪， 總之要百分之百確定是由消毒過後的牛奶製成的乳酪就是了。
3. 煙熏海鮮。
這些煙熏過的海鮮除非被烹煮到165°F (~攝氏73度) ， 不然其實很不安全， 因為裡面可能含有李斯特菌造成感染， 為了避免這種疾病， 選擇罐裝的煙熏海鮮製品， 或是把他煮熟。
4. 過多咖啡因。
過量的咖啡因會造成嬰兒出生體重較低、早產， 甚至流產， 所以重要的是要控制攝取量。 每天喝一杯咖啡或茶是可以的， 但儘量不要超過200毫克， 另外， 綠茶和汽水裡也含有咖啡因， 所以， 水和新鮮果汁還是懷孕時最好的選擇。
5. 冷肉。
要避免所有即食肉， 也稱為熟食肉， 因為裡面一樣含有李斯特菌。 例如冷盤的肉、午餐肉、三明治肉、切片肉和熱狗等等。 如果你還是想吃， 記得要把他們煮熟到超過73度。
6. 藥草茶和其他補品。
7. 酒精。
你喝的酒會通過胎盤影響到你的寶寶，成年人身體有分解酒精經的酵素，並將其從身體中排出，胎兒身上的解酒酵素數量可能很少或完全不足。酒精也會影響細胞的發育，使營養和氧氣難以送達寶寶的身體。這就是為什麼懷孕時最好不要喝酒的原因，當然你自己在孕期時也可能對某些食物 (如香蕉，檸檬，番茄等) 有不適的症狀，最好先諮詢醫生，以瞭解懷孕時應避免哪些食物。
7. 酒精。
你喝的酒會通過胎盤影響到你的寶寶，成年人身體有分解酒精經的酵素，並將其從身體中排出，胎兒身上的解酒酵素數量可能很少或完全不足。酒精也會影響細胞的發育，使營養和氧氣難以送達寶寶的身體。這就是為什麼懷孕時最好不要喝酒的原因，當然你自己在孕期時也可能對某些食物 (如香蕉，檸檬，番茄等) 有不適的症狀，最好先諮詢醫生，以瞭解懷孕時應避免哪些食物。