天漸漸涼了下來， 胃口越來越好， 總覺得該去吃點好吃的， 這個季節正是各種燒烤涮的好時節， 如何才能過嘴癮的同時又不會有長肉的煩惱？吃大餐也有技巧的， 你只需要耍點小心機， 大餐也會越吃越瘦呢！
1.口味儘量選清淡：
雷區：重油重鹽、油炸、甜品， 干擾了你的味覺。 比如， 速食店的炸雞配可樂， 炸雞口味豐滿， 吃了覺得口渴， 喝點可樂解渴， 繼續炸雞、繼續可樂， 不知不覺， 吃了很多熱量進去。
安全區：少油少鹽有利於你嘗到食物的本味， 也可以很容易辨認出食材是否新鮮。
2.大餐前吃點東西， 喝點水給肚子墊墊底兒
雷區：吃大餐最高境界是餓的扶牆進， 撐到扶牆出， 吃的時候一頓狼吞虎嚥， 短時間內大量進食， 後果不敢想像。
安全區：吃大餐之前， 喝點水， 先在胃裡墊一下， 由於胃部到大腦傳輸信號有個時間差， 等到真正開始吃的時候， 也不會吃太多， 既保持了形象， 又保住了身材。
3.不要悶頭只顧吃， 邊吃邊聊天
雷區：上菜了， 悶頭一頓掃， 不管不顧， 先吃飽再說。
安全區：上菜後， 先拍個照，
4.準備一杯白開水
雷區：夾起菜就往嘴裡塞， 不管是不是還在滴油， 或者是還殘留未散開的鹹鹽。
安全區：菜夾起來先在白開水裡涮一下， 將多餘的調料過濾掉，
小貼士：
1.吃飽了就不要再繼續吃吃吃了。
2.餐後喝點茶水解膩刮油助消化。
3.能走路就不要坐車
4.回家能站著就不要坐著， 能坐著就不要躺著。
5.大餐不要連續吃， 頻率間隔3天比較合適。