最近熱播的《爸爸去哪兒5》
讓超級奶爸劉畊宏火了一把。
節目裡最吸引人的除了他的女兒小泡芙，
大概就是他這一身結實的肌肉了，
簡直是行走的荷爾蒙！
沙灘運動會上劉畊宏更是掀起了上衣，
秀出了自己的完美腹肌，
引得其他爸爸發出“羡慕嫉妒恨”的感歎！
其實劉畊宏是一個把健身融入到生活中的人，
隨時隨地他都可以健身，
在海邊時直接把女兒當杠鈴，
又是扛在肩上又是穩穩地舉起，
完全是超人爸爸的形象！
健身， 改變人生
劉畊宏雖已出道20多年， 但他的演藝道路並不順利， 一直都是以“周傑倫好朋友”的稱謂出現在觀眾面前。 他當過歌手、做過主持人、拍過電影……一直都不溫不火， 但是有一件事情他一直堅持著， 那就是健身。
別看劉畊宏現在是一個炙手可熱的明星私教， 其實他也曾因為太瘦弱， 而被別人嘲笑是“白斬雞”。 他曾在節目上說， 他決定開始健身是因為一次打球的經歷， 那次打球被人撞擊， 但自己身體太瘦弱， 沒有力量去抗衡， 因此狠狠地摔倒在地， 後來他決定要改變這一切。
當他開始健身後， 他發現健身對一個人的影響真的很大， 不僅僅只是改變一個人的身材， 還會改變一個人的生活態度， 他也因為健身得到了更多的機會， 參加了不少節目。
健身， 改變周圍人
劉畊宏因為愛好健身， 也帶動了很多人參與健身， 其中就有周傑倫。 周傑倫患有遺傳性的僵直性脊椎炎， 作為他的好友兼私教， 劉畊宏積極鼓勵周傑倫健身， 根據周傑倫的身體狀況專門制定了適合他的運動計畫， 三四個月就讓周傑倫成功有了人魚線和腹肌。
前些日子爆火的《戰狼2》裡， 吳京大秀了身材， 這也是劉畊宏的傑作。 吳京曾因為拍攝《大話西遊3》而增重到78公斤， 但《戰狼2》扮演特種部隊兵則需要一個有說服力的身材， 因此在劉畊宏的説明下， 吳京不僅成功減重15公斤， 還練就了8塊腹肌， 將體脂降到了8%。
劉畊宏參加節目做演講、出書做宣傳，就是為了號召更多的人參與健身。他認為健身改變身材只是它附加值，更重要的是因為健身，你會愛上更多的戶外運動，游泳、衝浪、爬山、騎車……生活從此變得更廣闊了。
健身，滲透生活
健身對於劉畊宏而言，早已是生活中不可分割的一部分。
停車場可以健身
寫字樓的天臺可以健身
草地也可以健身
過道可以健身
甚至是化妝間裡也可以健身
劉畊宏也有一套自己的健身原則，科學的健身方法搭配平衡的營養攝入，是他推崇的健康減肥方式。下麵是他的八個健身不等式原則：
健身≠舉重
健身不是單純的力量訓練
一味加大訓練重量會導致受傷
大≠美
鍛煉不是單純追求大塊肌肉
身材的線條同樣重要
魔鬼飲食≠魔鬼身材
挨餓並不能減肥
只會加速脫水和肌肉分解
藥物≠捷徑
減肥必須依靠科學方法
依靠藥物只會傷害身體
健身≠做苦工
享受健身
而不是把健身當做一件痛苦的事
有運動≠瘦身成功
單純依靠運動並不能讓你瘦下來
合理的膳食是關鍵
享受美食≠肥胖
不要靠計算卡路里過日子
遵從“均衡”、“適量”兩個飲食原則即可
多花一分錢≠多瘦一寸肉
減肥不能用花多少錢來衡量
選擇合適自己的方法才是正確的
對於健身他一直都有自己獨到的見解，他認為健身不一定要按部就班，每個人都應該根據自己的體質設定不同的減肥健身目標，採用不同強度的運動方法。健身不一定要去健身房、不一定要花很多錢，合適才是最重要的。
他也推薦大家可以就地取材健身，利用身邊的桌子、椅子、欄杆、繩子等進行運動，讓運動變成一種習慣，既能作為日常娛樂方法也可以減肥。下面小編就來具體介紹幾個就地取材的健身方法：
● 就地取材健身法——女生篇
坐姿背部伸展
坐姿踩單車
扶椅後踢腿
坐姿夾胸，單腳抬腿
● 就地取材健身法——男生篇
椅上俯臥撐
滾輪椅前屈
椅上腿撐體
椅上V字收腹
因為健身，他告別了“白斬雞”的外號；因為健身，他有了事業的第二春；因為健身，他認識了更多的朋友；因為健身，他讓許多肥胖者找到希望；因為健身，真的可以改變人生。
健身帶給你的改變，不是一瞬間，而是在一朝一夕的點點滴滴之中。健身會讓肥胖的人，獲得新生，找到新的人生夢想；健身會讓平凡的人，變得不凡，尋到更開闊的理想人生；健身會讓減肥路上的你，遇見一個更好的自己，迎來一個更美的生活圖景。
所以請不要再為健身找藉口，
每天堅持健身，
你就會發現生活在慢慢變得更好！
劉畊宏參加節目做演講、出書做宣傳，就是為了號召更多的人參與健身。他認為健身改變身材只是它附加值，更重要的是因為健身，你會愛上更多的戶外運動，游泳、衝浪、爬山、騎車……生活從此變得更廣闊了。
健身，滲透生活
健身對於劉畊宏而言，早已是生活中不可分割的一部分。
停車場可以健身
寫字樓的天臺可以健身
草地也可以健身
過道可以健身
甚至是化妝間裡也可以健身
劉畊宏也有一套自己的健身原則，科學的健身方法搭配平衡的營養攝入，是他推崇的健康減肥方式。下麵是他的八個健身不等式原則：
健身≠舉重
健身不是單純的力量訓練
一味加大訓練重量會導致受傷
大≠美
鍛煉不是單純追求大塊肌肉
身材的線條同樣重要
魔鬼飲食≠魔鬼身材
挨餓並不能減肥
只會加速脫水和肌肉分解
藥物≠捷徑
減肥必須依靠科學方法
依靠藥物只會傷害身體
健身≠做苦工
享受健身
而不是把健身當做一件痛苦的事
有運動≠瘦身成功
單純依靠運動並不能讓你瘦下來
合理的膳食是關鍵
享受美食≠肥胖
不要靠計算卡路里過日子
遵從“均衡”、“適量”兩個飲食原則即可
多花一分錢≠多瘦一寸肉
減肥不能用花多少錢來衡量
選擇合適自己的方法才是正確的
對於健身他一直都有自己獨到的見解，他認為健身不一定要按部就班，每個人都應該根據自己的體質設定不同的減肥健身目標，採用不同強度的運動方法。健身不一定要去健身房、不一定要花很多錢，合適才是最重要的。
他也推薦大家可以就地取材健身，利用身邊的桌子、椅子、欄杆、繩子等進行運動，讓運動變成一種習慣，既能作為日常娛樂方法也可以減肥。下面小編就來具體介紹幾個就地取材的健身方法：
● 就地取材健身法——女生篇
坐姿背部伸展
坐姿踩單車
扶椅後踢腿
坐姿夾胸，單腳抬腿
● 就地取材健身法——男生篇
椅上俯臥撐
滾輪椅前屈
椅上腿撐體
椅上V字收腹
因為健身，他告別了“白斬雞”的外號；因為健身，他有了事業的第二春；因為健身，他認識了更多的朋友；因為健身，他讓許多肥胖者找到希望；因為健身，真的可以改變人生。
健身帶給你的改變，不是一瞬間，而是在一朝一夕的點點滴滴之中。健身會讓肥胖的人，獲得新生，找到新的人生夢想；健身會讓平凡的人，變得不凡，尋到更開闊的理想人生；健身會讓減肥路上的你，遇見一個更好的自己，迎來一個更美的生活圖景。
所以請不要再為健身找藉口，
每天堅持健身，
你就會發現生活在慢慢變得更好！