據調查顯示， 我國人群的鈣攝入量普遍低下， 平均每人每天鈣攝入量僅400 mg， 不足營養學會推薦量的50%。 那麼， 不同時期每日攝入鈣量是多少呢？以健康為己任的健十小編為大家詳細介紹：
1、嬰兒期
一般認為4個月以內嬰兒， 每天母乳所提供的鈣質可完全滿足嬰兒的生理需要。 根據我國的平均母乳餵養量推算， 4個月以內嬰兒每日鈣質攝入量可達225 mg。 目前， 對6個月內嬰兒的鈣質適宜攝入量（AI）值確定為300 mg/d。
2、 兒童青少年——骨骼快速發育期
兒童時期需要鈣主要用於骨骼的生長和礦化。 現有的研究已證實骨量累積的90%發生在20歲前，
3、哺乳期
哺乳期， 母乳的鈣含量較穩定， 國內調查顯示母乳的含鈣量平均為175~330 mg/L， 以哺乳婦女每日平均泌乳750 ml計算， 每日母乳中鈣含量最高達250 mg。 為維持乳汁中鈣含量的恒定， 哺乳婦女應增加鈣的攝入， 推薦AI值為1200 mg/d。
4、絕經期
女性停經後骨丟失加速， 絕經期後女性骨折危險是男性的3倍。 故絕經後和老年女性應重視鈣的充足攝入， 推薦AI值為1000 mg/d。
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