2017年11月23感恩節， 是美國獨創的一個古老節日， 也是合價歡聚的節日。 而在這一天， 美國家家戶戶都要吃火雞還有一些傳統菜肴， 西葫蘆、土豆泥。
感恩節中國二十四節氣小雪的後一天， 小雪過後， 天氣越來越寒冷， 特別是我們的父母， 上了年紀之後隨著冬季的到來， 各種的小毛病也隨之而來， 消化功能也逐漸弱化。 給父母補充營養， 粥是個不錯的選擇， 而且， 冬季喝上一口熱乎乎的粥， 也能溫暖腸胃！
第一：栗子粥
材料：板栗、粳米
做法：將板栗和粳米洗乾淨之後一起放入鍋中熬粥， 起鍋之前加入適量的食鹽。
功效：這道食譜具有很好的健脾養胃的作用， 另外還具有很好的補腎功效。 很多人在上了年紀之後容易出現腰膝酸軟的情況， 這主要是由於腎氣不足所導致的。 中醫方面認為， 板栗具有很好的強健腎臟、脾胃的作用， 對於治療腎虛效果不錯。 日常如果僅僅是直接吃板栗並不能夠很好的吸收所含有的營養物質， 而只做成為栗子粥之後能夠更好的調節身體狀況。
第二：韭菜羊肝粥
材料：韭菜、大米、羊肝
做法：將韭菜切碎， 羊肝清洗乾淨之後切片， 然後將韭菜以及羊肝和大米一起熬粥成粥。
功效：這道食譜具有很好的不肝血的作用， 並且對於眼睛也有很好的保健功效。
第三：山藥粥
材料：山藥、白糖
做法：將山藥去皮之後切小塊， 然後放入鍋中熬煮成為糊狀， 起鍋之前加入白糖， 攪拌均勻就可以服用。
功效：具有很好的健脾固腎功效， 建議每天最好能夠服用一次， 這樣才能夠更好的促進身體健康。
第四：黑木耳粥
材料：粳米、黑木耳、大棗、冰糖
做法：將黑木耳泡發；大棗去核之後和粳米一起熬粥；水開之後放入木耳以及適量的白糖；最後小火熬粥服用。
功效：這道食譜能夠很好的潤肺養胃， 並且還能夠補血、強健心腦功能， 特別適合身體抵抗力比較差的老人家。
第五：胡蘿蔔小米粥
材料：小米、胡蘿蔔
做法：將胡蘿蔔洗乾淨之後去皮切成細絲，然後和小米一起熬粥。
功效：每天服用一次，連續服用兩周之間對於脾胃以及眼睛具有很好的補益作用。
第六：薏米山藥粥
材料：薏米仁、山藥、玫瑰花、紅棗、冰糖
做法：將所有的食材清洗乾淨備用，然後山藥去皮切小塊；將薏米仁放入鍋中加入清水燒開；隨後放入玫瑰花、大棗以及山藥，這樣慢慢的熬粥；起鍋之前加入冰糖就可以了。
功效：這道食譜適合每天早上的服用，具有很好的保健腎臟、脾胃以及祛濕的功效，對於各種由於腎虛所導致的症狀具有很好的治療效果。
第七：紅棗粥
材料：紅棗、粳米
做法：將紅棗去核之後和粳米一起熬煮成粥，然後每天早晚的時候趁熱服用。
功效：這道食譜具有很好的保健脾胃以及補血的功效。紅棗性平，服用之後具有很好的養血安神的效果，一些體虛或者是脾胃功能比較不好的患者可以適當的多服用一些。
第八：羊肉粥
材料：粳米、新鮮的羊肉
做法：將羊肉清洗乾淨之後切塊，然後和粳米一起煲粥。
功效：這道粥品具有很好的補氣血的作用，是冬天很好的一道滋補食譜。服用之後能夠很好的問暖脾胃，並且補充身體的虛損情況，例如氣血虧損或者是陽氣不足。
小貼士：
喝粥是一件非常養胃的事情，並且老人家的消化功能並不是很好，喝粥能夠更好的吸收營養物質。但是很多中老人家在喝粥的時候習慣性的加上一些糖，認為這樣具有很好的提味作用。你知道，這種方法真的科學嗎？
專家告訴我們，中老年人喝粥的時候最好別加太多糖，否則很容易刺激原本就非常脆弱的胃黏膜，長期如此會延長實物在身體中的消化過程，這就加重胃腸道的壓力，很容易導致體內出現代謝不正常。如果實在覺得喝粥沒有味道，那麼我們可以從原材料中著手，例如加入一些蔬菜、肉類以及水果等等，這樣不僅能夠提高粥的味道，同時含有的營養物質更加的均衡。
另外，想要獲得更好的效果，那麼我們不建議在晚飯的時候喝粥，因為晚上胃排空比較快，這就很容易出現肚子餓的情況；除此之外喝粥還會增加排尿的次數，這就會影響晚上的睡眠品質。所以說，最好能夠在晚飯之前或者是早上喝粥。
冬季，和家人坐在一起喝著暖暖的粥，想想都覺得很幸福。好了，不說了，小編要熬粥去了。
第五：胡蘿蔔小米粥
材料：小米、胡蘿蔔
做法：將胡蘿蔔洗乾淨之後去皮切成細絲，然後和小米一起熬粥。
功效：每天服用一次，連續服用兩周之間對於脾胃以及眼睛具有很好的補益作用。
第六：薏米山藥粥
材料：薏米仁、山藥、玫瑰花、紅棗、冰糖
做法：將所有的食材清洗乾淨備用，然後山藥去皮切小塊；將薏米仁放入鍋中加入清水燒開；隨後放入玫瑰花、大棗以及山藥，這樣慢慢的熬粥；起鍋之前加入冰糖就可以了。
功效：這道食譜適合每天早上的服用，具有很好的保健腎臟、脾胃以及祛濕的功效，對於各種由於腎虛所導致的症狀具有很好的治療效果。
第七：紅棗粥
材料：紅棗、粳米
做法：將紅棗去核之後和粳米一起熬煮成粥，然後每天早晚的時候趁熱服用。
功效：這道食譜具有很好的保健脾胃以及補血的功效。紅棗性平，服用之後具有很好的養血安神的效果，一些體虛或者是脾胃功能比較不好的患者可以適當的多服用一些。
第八：羊肉粥
材料：粳米、新鮮的羊肉
做法：將羊肉清洗乾淨之後切塊，然後和粳米一起煲粥。
功效：這道粥品具有很好的補氣血的作用，是冬天很好的一道滋補食譜。服用之後能夠很好的問暖脾胃，並且補充身體的虛損情況，例如氣血虧損或者是陽氣不足。
小貼士：
喝粥是一件非常養胃的事情，並且老人家的消化功能並不是很好，喝粥能夠更好的吸收營養物質。但是很多中老人家在喝粥的時候習慣性的加上一些糖，認為這樣具有很好的提味作用。你知道，這種方法真的科學嗎？
專家告訴我們，中老年人喝粥的時候最好別加太多糖，否則很容易刺激原本就非常脆弱的胃黏膜，長期如此會延長實物在身體中的消化過程，這就加重胃腸道的壓力，很容易導致體內出現代謝不正常。如果實在覺得喝粥沒有味道，那麼我們可以從原材料中著手，例如加入一些蔬菜、肉類以及水果等等，這樣不僅能夠提高粥的味道，同時含有的營養物質更加的均衡。
另外，想要獲得更好的效果，那麼我們不建議在晚飯的時候喝粥，因為晚上胃排空比較快，這就很容易出現肚子餓的情況；除此之外喝粥還會增加排尿的次數，這就會影響晚上的睡眠品質。所以說，最好能夠在晚飯之前或者是早上喝粥。
冬季，和家人坐在一起喝著暖暖的粥，想想都覺得很幸福。好了，不說了，小編要熬粥去了。