我在巴厘島租了一間木房子， 在上周日淩晨零點關掉了手機， 事情就這樣發生了。
我想在這裡記錄和分享過去不用手機的一周.這是我這輩子最有意義的一周。
不用手機的這一周， 我開始感受微小的事物。
每天淩晨四點就自然醒來， 已感覺渾身充滿了力量。 因為不用看手機， 我所有的碎片時間都在感受當下。 清晨的陽光灑在我的臉上， 坐在小陽臺一邊喝咖啡， 一邊看雜誌， 我不去看時間， 不去思考其他無關緊要的事情， 心裡只有享受清晨帶來的一切美好。
有時候我能看見空中的一根“鴻毛”它真的很小， 風的力量讓它一直漂浮著不落地， 我伸手去觸摸它， 卻發現我的動作已經改變了風的方向， “鴻毛”就逃離了我的指尖。 我從來沒有這般體驗， 原來我們的每一個動作， 都在改變著風的方向， 改變著大自然。 只是這種現象微乎其微， 不易讓我們察覺。
不用手機的這一周， 我發現自己更加專注。
因為沒有碎片時間的分心， 更能順利讓我從一件事情轉移到另一件事情上， 中間沒有被過多的打擾。
（聽下雨的聲音）
有手機的時候， 吃飯、上廁所這些碎片時間， 我都會刷手機。 感覺不利用這些碎片時間去獲取消息就等於浪費時間。 體驗不用手機一周以後， 我發現那才是浪費時間。 因為飯吃完了， 我們還繼續專注在手機螢幕上， 上廁所也是同樣的道理。 這無形浪費了我們的時間，
不用手機的這一周， 我發現我的心平靜多了， 思維也變得特別清晰。
碎片時間刷手機的時候， 當我看見時間離整點， 或者整半點還有幾分鐘或十幾分鐘， 我就會下意思讓自己偷懶， 給自己一個理由說：讓事情到了整點才開始工作吧。 於是繼續刷手機。 當整點需要開始工作時， 我們的狀態已經慢了半拍， 影響了自己的工作效率。
（小陽臺上盛開的緬梔花）
不用手機的這一周， 我的心都處於一個平靜的狀態， 不太刻意關注時間， 隨時隨地都在所專注的事情上。 因為沒有追趕時間的意識， 也就沒有被時間所“壓迫”。 似乎時間是不存在的， 我只專注在我所專注的事務上。
不用手機的這一周， 我更容易獲得幸福感， 一種滿足與快樂。
吃飯不看手機， 只專注在口腔裡的食物， 儘管我做的菜口味一般，但我也能感受到食物帶來的快樂。每天早上起床，我不需要看時間，也沒有鬧鐘，所以不會有再睡五分鐘，然後再睡五分鐘……最後一個小時的壓迫感。也沒有像以前一樣起床後要賴床去刷朋友圈，接著倒頭繼續睡，接著睡過頭。
早晨不好的感覺，似乎影響了一整天的心情。現在睡到自然醒，醒來刷牙上廁所，喝杯水後才伏案寫作。只有在打開電腦前，我才看到時間，似乎都是准點的3：55很神奇的是，不管那一天我是否賴床了或在床上瞪大眼睛思考了一下，打開電腦上看到的時間都是這個。這不得不佩服我們人類的生物鐘啊。
不要手機的這一周，我的睡眠品質特別好。
每天下午七點，我就關掉電腦，從此就不會再看時間了，直到第二天起來寫作。洗澡、做飯、晚飯後看書，直到想睡覺的那一刻，我都不知道時間。因為沒有時間的壓迫感，我的心非常平靜而沒有雜念，很容易達到深度睡眠的狀態。
不用手機的這一周，更能做到自我反省。
碎片時間不再被利用來刷手機，對時間的壓迫感減少，心靈得到滿足與快樂，思維在不被外界打擾時，慢慢走向自己的內心，開始對自己的過去自省。這時會出現像這樣的聲音：我認為……我想……我當時應該……這些以“我”為出發點的思考。
不用手機的這一周，我發現書本上的知識（前提是一本好書），比從手機上獲得的，更加全面系統。
少了對時間的壓迫感，閱讀是一件讓心靈更加平靜的事。我現在才知道，在浮躁的生活中，能夠靜下心來閱讀，是多麼幸福的一件事啊！手機固然讓我們獲取資訊更加便捷，但同時也帶來很多干擾。
如果我們減少對手機的過分依賴，減少使用手機的時間和頻率，情侶約會時多看對方幾眼；陪伴爺爺奶奶時，多跟他們說說話，因為也許某一天清晨，他們就不再在這個世界上了。減少使用手機，抬頭看一下星空，不要笨到錯過了我們頭頂的銀河，那些星光可能來自幾百萬年前的某一顆恒星。
最後，告訴你們一個秘密哦。有一天我問好友Kelly，你有羡慕的人嗎？她說她羡慕美國總統特朗普的女兒伊萬卡。於是我看了她的資料，她的人生真的無語倫比，事業、生活都是完美的。還有她的老公也太優秀了，一個帥氣的猶太商人。他們兩27歲就結婚了。不管他們有多忙，甚至是特朗普總統競選期間，他們夫妻兩每週六都會關掉手機，過一個平靜的安息日。
我在巴厘島烏布小鎮田園邊上的一個小木屋寫作，窗外的稻子熟了，我想我離開之前，能看到農民們收割水稻，能看到收穫的喜悅。我們兩周後中國見，希望我在這裡寫下的書，儘快被你們捧在手心裡，好幸福。
寫於
2017年11月20日 星期一
07:18
晚安時刻：
沒有手機的生活原來我們有更多的時間
你會去體驗麼？
關注Ella三黑環遊世界
我，正在路上。
帶著100個人的夢想，逐個完成。
希望你們能跟隨我的腳步,
去體驗這個多姿多彩的世界。
更多關於旅行的攻略與資訊，請關注我的
公眾號：Ella三黑環遊世界
更多問題想要在第一時間得到回答的話，也可以添加我的
個人微信號：ella3hei
儘管我做的菜口味一般，但我也能感受到食物帶來的快樂。每天早上起床，我不需要看時間，也沒有鬧鐘，所以不會有再睡五分鐘，然後再睡五分鐘……最後一個小時的壓迫感。也沒有像以前一樣起床後要賴床去刷朋友圈，接著倒頭繼續睡，接著睡過頭。
早晨不好的感覺，似乎影響了一整天的心情。現在睡到自然醒，醒來刷牙上廁所，喝杯水後才伏案寫作。只有在打開電腦前，我才看到時間，似乎都是准點的3：55很神奇的是，不管那一天我是否賴床了或在床上瞪大眼睛思考了一下，打開電腦上看到的時間都是這個。這不得不佩服我們人類的生物鐘啊。
不要手機的這一周，我的睡眠品質特別好。
每天下午七點，我就關掉電腦，從此就不會再看時間了，直到第二天起來寫作。洗澡、做飯、晚飯後看書，直到想睡覺的那一刻，我都不知道時間。因為沒有時間的壓迫感，我的心非常平靜而沒有雜念，很容易達到深度睡眠的狀態。
不用手機的這一周，更能做到自我反省。
碎片時間不再被利用來刷手機，對時間的壓迫感減少，心靈得到滿足與快樂，思維在不被外界打擾時，慢慢走向自己的內心，開始對自己的過去自省。這時會出現像這樣的聲音：我認為……我想……我當時應該……這些以“我”為出發點的思考。
不用手機的這一周，我發現書本上的知識（前提是一本好書），比從手機上獲得的，更加全面系統。
少了對時間的壓迫感，閱讀是一件讓心靈更加平靜的事。我現在才知道，在浮躁的生活中，能夠靜下心來閱讀，是多麼幸福的一件事啊！手機固然讓我們獲取資訊更加便捷，但同時也帶來很多干擾。
如果我們減少對手機的過分依賴，減少使用手機的時間和頻率，情侶約會時多看對方幾眼；陪伴爺爺奶奶時，多跟他們說說話，因為也許某一天清晨，他們就不再在這個世界上了。減少使用手機，抬頭看一下星空，不要笨到錯過了我們頭頂的銀河，那些星光可能來自幾百萬年前的某一顆恒星。
最後，告訴你們一個秘密哦。有一天我問好友Kelly，你有羡慕的人嗎？她說她羡慕美國總統特朗普的女兒伊萬卡。於是我看了她的資料，她的人生真的無語倫比，事業、生活都是完美的。還有她的老公也太優秀了，一個帥氣的猶太商人。他們兩27歲就結婚了。不管他們有多忙，甚至是特朗普總統競選期間，他們夫妻兩每週六都會關掉手機，過一個平靜的安息日。
我在巴厘島烏布小鎮田園邊上的一個小木屋寫作，窗外的稻子熟了，我想我離開之前，能看到農民們收割水稻，能看到收穫的喜悅。我們兩周後中國見，希望我在這裡寫下的書，儘快被你們捧在手心裡，好幸福。
寫於
2017年11月20日 星期一
07:18
晚安時刻：
沒有手機的生活原來我們有更多的時間
你會去體驗麼？
關注Ella三黑環遊世界
我，正在路上。
帶著100個人的夢想，逐個完成。
希望你們能跟隨我的腳步,
去體驗這個多姿多彩的世界。
更多關於旅行的攻略與資訊，請關注我的
公眾號：Ella三黑環遊世界
更多問題想要在第一時間得到回答的話，也可以添加我的
個人微信號：ella3hei