減肥早餐推薦
水果優酪乳+全麥麵包
優酪乳能很好的幫助我們清除體內垃圾， 也能補充我們需要的營養， 作為減肥早餐食用更恰當不過。
做法：將喜歡吃的水果榨汁與選奶混合即可食用。
水果沙拉
各種水果搭配的減肥早餐， 既能補充我們所需要的營養， 也能提供一些膳食纖維。
做法：挑選5種或更多的水果切丁， 加入適量沙拉醬後攪拌均勻即可。
黑豆漿+麵包
早晨做豆漿也許OL們會覺得時間不夠充裕， 但我們可以在前一天的晚上就製作完成， 這樣就能充分節約時間吃上減肥早餐了。
做法：在清晨我們可以將50克的黑豆浸泡， 在晚上我們就可以將黑豆放入豆漿機進行製作了。
番茄+全麥麵包
這樣的減肥早餐不需要有複雜的製作過程， 番茄洗乾淨後就可以直接食用， 番茄的維生素A含量非常高， 維生素A你那個促進肌膚細胞新生， 這樣就能做到減肥美容兩不誤。
地瓜粥
知道嗎， 地瓜是最能減肥的食品之一， 所以用它作為減肥早餐最適合不過了， 它能説明我們的腸胃加速蠕動， 也能清理腸道垃圾。
做法：取一小碗米洗淨後煮沸。 將地瓜洗淨切成小塊放入粥中， 用小火燉30分鐘即可。
煮玉米+蛋花胡蘿蔔絲粥
這款早餐的能量為300千卡， 蛋白質18克， 脂肪8克， 碳水化合物40克， 還富含維生素， 特別是抵抗輻射的維生素A。
做法：提前煮好的玉米， 早晨用微波爐加熱， 炒胡蘿蔔絲燴到粥裡， 將熟時甩蛋花， 用鹽調味。
Tips：這款早餐熱量低， 而且吃後能讓人保持口氣清新， 啃一啃玉米， 咂幾口淡淡的鹹粥， 能讓人從內到外都清清爽爽。
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