“林志玲和言承旭複合啦！”， 到了這把歲數， 這些分分合合的花邊八卦在小編這裡已經掀不起任何波瀾， 我倒是更關心， 43歲的林志玲如何讓皮膚、身材、眼神，
我看到林姐姐是這樣的：
在《花樣姐姐》中， 有個細節， 她每天早上起來和睡前都會做一些運動；
這次被拍到和言承旭同框， 也是兩人相約去健身------
所以， 姐姐的成功沒有秘訣， 只有這個：適宜的運動方式+不放棄不鬆懈的堅持。 相信即使當面討教， 這也是姐姐的不二法寶。不要說練出林姐姐一樣的魔鬼身段， 我們普通人要保持健康的身體和適宜的形體， 每天至少需要這麼大的活動量：
以我們成人每天能量的攝入量在1600-2400千卡來計算， 每天身體的消耗量應占15%左右，
當然啦， 如果每天只是走走步， 做做家務， 離志玲姐姐那樣凹凸有致、窈窕婀娜的體態， 差得可就太遠了， 你還需要：
負重和抗阻運動。 不要以為肌肉只是帥哥的福利， 姐姐傲人的身體曲線一定需要飽滿、堅實的肌肉來支撐， 負重和抗阻運動是少不了的， 因為這類運動會給你的身體帶來肌肉。 從這兩張圖我們可以看到， 肌肉是包裹在骨骼外離骨骼最近的組織結構， 人的力量、靈敏度主要來自肌肉， 這就是為什麼年青人年青人多力氣、反應靈敏、平衡度好主要原因。
看過姐姐的芭蕾舞表演嗎？柔情似水的美女怎能缺了柔韌訓練。 都說人老筋先老， 但常常看見一些容顏不再的鶴髮老人， 挺拔的腰背、舒展的舉止會讓你忘記他（她）的年齡， 瑜伽、太極這些古老的訓練方式， 能加速新陳代謝， 去除體內廢物， 形體修復、調理養顏從內及外，
最關鍵也是最難的， 就是付出你的時間， 堅持，堅持，再堅持。鍛煉不是一時興起，大腦衝動，看了姐姐的故事後血脈噴張，它是和你吃飯睡覺一樣的生活內容，是和你每天都要化妝、都要蹲大號一樣的生活習慣。有氧運動每天要進行15-20分鐘，可以選擇步行（6000步）或騎自行車，肌肉訓練枯燥又艱苦，可是像啞鈴、沙袋、彈力帶或者是俯臥撐、引體向上等抗阻訓練每週要2-3次，每次要做8-10個訓練動作，每個動作3組，每組重複8-15次，幾乎是隔天進行！柔韌訓練最好每天都要進行，特別是在大強度的有氧訓練和抗阻訓練前後，對放鬆肌肉，消除肌肉疲勞非常有好處。
注意啦！這些只是每天能量消耗的最低值要求，而且是你幸運地體重沒有超標、只需要維持現狀的基本要求，如果你想減重，如果你又想要漂亮的肌肉，如果你還想像志玲姐姐一樣“逆齡”生長，你要付出的比這要多得多得多！
我非常欣賞一句話：堅持比完美更重要。不老的林志玲沒有給我們講神話，而是告訴我們，無論在人生的任何階段，都要擁有取悅自己的生活態度，和時間。
注意啦！這些只是每天能量消耗的最低值要求，而且是你幸運地體重沒有超標、只需要維持現狀的基本要求，如果你想減重，如果你又想要漂亮的肌肉，如果你還想像志玲姐姐一樣“逆齡”生長，你要付出的比這要多得多得多！
我非常欣賞一句話：堅持比完美更重要。不老的林志玲沒有給我們講神話，而是告訴我們，無論在人生的任何階段，都要擁有取悅自己的生活態度，和時間。