喝茶是中華民族一種對文化的傳承以及健康的養生方式， 有很多人喜歡喝茶多過於飲料， 但是呢又怕茶的那種澀味， 那怎麼辦呢？直接在茶裡邊加糖， 在茶裡邊加糖真的好嗎？這樣不影響健康嗎？下面我們一起來看看吧！
喝茶加糖對健康有影響嗎？
偶爾加糖無傷大雅， 但是喝茶最好不要長期加糖！
在茶水中增加一些糖是為了改善口感， 偶爾加糖並不影響， 根據個人口味來決定。 但從長遠角度來考慮， 長期喝茶加糖無益于健康， 不予推薦。 從營養學家的角度考慮， 茶水加糖對健康的負面影響更多來自過多攝入的能量。
專家指出， 在慢性疾病發病率直線飆升的今天， 能量的過多攝入被認為是造成這一結果的直接原因之一。 對於上班族來說， 偶爾壓力山大或熬夜能量不足時， 在茶水中添加糖分， 一來有益於緩解壓力， 二來有利於增加在腦力勞動中大量損失的葡萄糖，
喝茶加蜂蜜更有利於補充營養？
蜂蜜是一種廉價的滋補品， 中醫認為蜂蜜具有潤燥補益的作用， 但如果純從營養學的角度來考慮， 蜂蜜似乎並沒有這麼“神通廣大”。 有說法稱， 蜂蜜中含有豐富的維生素及礦物質， 飲用蜂蜜可補充礦物質。 實際上， 白砂糖中99.9%是碳水化合物， 而蜂蜜中有75.6%是碳水化合物， 22%是水分， 相比白砂糖僅多了2.3%的礦物質， 含量差距微乎其微。 在蜂蜜補充足夠的礦物質前， 通過蜂蜜攝入的過多營養早已成為傷害健康的“兇手”。
如果要在茶葉中增加一些糖分調節口感，
綠茶加蜂蜜變色有害健康？
“綠茶中加入蜂蜜變色， 是因為蜂蜜中的物質與茶水中的多酚發生絡合反應， 生成不易吸收的物質， 進而影響健康”——這樣的說法一度風行網路。 陳裕明表示， 綠茶中加入蜂蜜後顏色變深是因為蜂蜜中的鐵與茶中的多酚物質發生反應後的產物， 偶爾甚至可能產生沉澱， 但這樣的反應僅僅會影響一部分礦物質的吸收， 並不會影響身體健康。 從營養損失的角度來說也不值得擔憂， “因為蜂蜜畢竟不是礦物質的主流攝入來源，