一、鼻炎
1.預防方法：
（1）、在飲食上：暫時不要吃生冷辛辣的食物， 也要遠離過敏源。 此外， 還要多運動和鍛煉。
（2）、減少室內的塵蟎數量；維持居住空間相對濕度至60%以下， 但過低（如低於30%～40%）會造成不適；清掃地毯；清洗床上用品、窗簾， 蟎變應原溶于水， 水洗紡織品可清除其中的大部分變應原；使用有濾網的空氣淨化機、吸塵器等。
（3）、相應花粉致敏季節， 規避致敏原。
（4）、對動物皮毛過敏的患者回避過敏原。
二、呼吸道
1.預防方法：
（1）、淨化環境
保持室內空氣清新新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。 應定時開窗通風，
（2）、避免受涼
當人體受涼時， 呼吸道血管收縮， 血液供應減少， 局部抵抗力下降， 病毒容易侵入。
（3）、加強鍛煉， 增強體質
體育鍛煉可增強血液迴圈， 提高免疫力。 但霧天不要晨練， 因為濃霧中不僅含有大量有害物質， 而且水汽較多， 會影響人體肺部的氣體交換。
（4）、補充營養
適當增加水分和維生素的攝入注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物， 增強肌體免疫功能；多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果， 可中和體內毒素， 提高抗病能力；冬季氣候乾燥， 空氣塵埃含量高， 人體鼻黏膜容易受損， 要注意多喝水， 讓鼻黏膜保持濕潤，
（5）、注意生活規律
保證睡眠充足生活不規律易使免疫系統功能減弱；充足睡眠能消除疲勞， 調節人體各種機能， 增強免疫力。
（6）、加強個人衛生和個人防護
要注意勤洗手、勤漱口， 不要用髒手觸摸臉、眼、口等部位；出門在外要儘量站在空氣通暢的地方；儘量少到擁擠的公共場所；霧天外出可戴口罩。
（7）、免疫預防
流行季節前可到防疫站或正規醫院進行相應的預防接種， 如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。
（8）、早發現， 早治療
當自己或周圍的人出現發熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道症狀時， 應及時到大醫院就醫， 切忌不當回事， 更不要自己胡亂吃藥， 以免延誤診斷和治療，
三、感冒
1.預防方法：
（1）、在公共場合注意公共衛生
公共場所病毒比較多， 因此在公共場所最好多注意公共衛生， 勤洗手， 並注意在一些空氣流動比較好的地方活動。
（2）、早晨喝杯淡鹽水， 晚上喝杯蜜水
冬天由於氣候乾燥， 容易讓人口乾舌燥， 但是如果僅僅喝白開水， 水分易流失， 但是如果在開水里加點鹽， 可以讓水分流失的速度減慢。 晚上睡覺也是容易口幹， 這時候蜜水， 可以讓嘴甘之如飴， 是補水的好方法。
（3）、注意鍛煉提高身體免疫力
冬季天氣寒冷， 很多人都不願意運動， 其實應該在家裡都進行一些簡單的鍛煉， 可以提高身體免疫力， 從而預防感冒。
（4）、每晚上最好用薑水泡腳
薑水泡腳，
（5）、別握手
人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。 研究人員還發現握手力量最強的人所傳染上的細菌數量最多。
（6）、保持心情舒暢
保持心情舒暢， 可以間接提高身體免疫力， 所以要時刻保持心情舒暢， 如果壓力過大， 還可以適當減壓。
（7）、減少食糖的食用量
國外有關研究發現， 當一個人在食用糖後， 在長達五個小時裡面， 其身體中的吞噬細胞吞噬的細菌， 要比不吃糖的人少的多。 因此， 建議少吃糖， 能夠有效的增強免疫細胞的抗病能力。
（8）、暖暖鼻子
根據有關調查顯示， 天氣越冷， 人就更容易患感冒、流感等症狀， 主要是因為鼻子溫度降低了，