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《月令七十二候集解》：十一月中， 終藏之氣， 至此而極也。
一候蚯蚓結
蚯蚓是陰曲陽伸的生物，
此時陽氣雖已生長，
但陰氣仍十分強盛，
眾多蚯蚓交纏在一起。
二候糜角解
糜感受陽氣而解角。
三候水泉動
陽氣初生， 深埋於地底之泉水開始流動。
自古以來， 人們習慣把冬至看成節氣年的分界點， 因為這天晝最短， 夜最長， 此後便是夜漸短， 晝漸長， 陰消陽長， 故有“冬至一陽生”的說法。 古人認為冬至是下一個迴圈的開始， 為大吉之日。
“冬至一陽生”， 陽氣初生時， 就像新生的幼苗， 需小心呵護、精心調養，
冬至陰寒之氣隆盛， 成為“進九”之始， 我國大部分地區習慣自冬至起“數九”。 數九：就是從冬至算起， 每九天算一“九”， 一直數到“九九”八十一天， “九盡桃花開”， 天氣就暖和了。
在冬至養生中我們首先要注意的就是避寒邪， 要多著衣、避寒邪， 特別是要注重足部的保暖。 人們常把腳稱為“人之根本”， 正因為腳是三陰經交匯的地方， 所以比較怕冷， 晚上泡泡腳， 能起到暖腳暖身、保健的作用。
祝您與家人身心安康！
養生的重點是養心，
培養善良、寬厚之心， 心地寬自無憂。
保持精神暢達樂觀，
不為瑣事勞神， 不要強求名利、患得患失。
編輯：嘉慧
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