點擊"高中生家長會"關注我
每天十二點， 陪你做更好的爸媽
1
一直很喜歡作家劉瑜的一段話：每當我一天什麼也沒幹的時候， 我就開始焦慮。 每當我兩天什麼都沒幹的時候， 我就開始煩躁。 每當我三天什麼都沒幹的時候， 我就開始抓狂。 不行啊， 不行了， 我三天什麼都沒幹啊， 我寢食難安……
這正是我三個月前的真實寫照。
多年來， 我已經養成一種習慣， 絕不讓任何一分鐘死有餘辜：我在堵車的時候聽日語， 在等人的時候寫文章， 在上廁所的時候看書， 在任意兩件事的銜接點那裡扒出細縫， 用來回郵件、回短信……我以為這就是所謂的勤奮，
但我很快就發現， 我的工作時間越來越長， 我的休息時間越來越短， 我的情緒越來越焦躁， 只要有十分鐘的無作為， 我就會變得非常慌張！而我的社交時間也不得不儘量地縮短， 我甚至不再有功夫交朋友。
更可怕的是， 我的工作量明明沒有變化， 可看起來每一天它都在成倍地遞增。 我開始害怕夜幕降臨的那一刻， 因為那意味著這一天有更多的事情被貼上了“沒完成”的標籤。
我責備那是自己“無能”的表現， 直到我意識到問題的關鍵——“沒有效率的勤奮， 就是懶惰。 ”
2
很多學生都有過這樣的疑惑：“我每天不是上課就是自習室， 為什麼考試成績還是沒有那個每天下課就去玩的室友好呢？”
很多辛勤的白領在年終總結時詫異：“我加班、出差， 把週末都貢獻給公司， 為什麼感覺自己一點也沒有進步？”
很多家庭主婦在一天結束後都會感慨：“明明一刻沒閑， 怎麼一天下來屋子依舊這麼亂， 帳單還是沒有整理？”
作者蒂姆·費瑞斯曾在他的書中指出了忙碌和效率的重要區別：那些整天忙忙碌碌的人， 可能是以犧牲有效性為代價而維持忙碌狀態的。
我列出了當天自己的行為清單， 發現如下幾個未曾察覺到的細節：我時常在缺乏計畫的無序狀態下開始新的一天；我習慣在工作前打開新聞流覽半個小時；我很容易因為收到郵件、短信而分心；當我思維卡殼的時候， 我總是迅速起身去泡一杯咖啡而不是順著思路繼續找尋答案……
就是這些不易察覺的小習慣， 制約著我所擁有的時間發揮出最大功效。
最笨的努力， 就是沒有效率的勤奮。
3
這場三個月前達到頂點的“時間危機”， 使我開始專注於學習時間的高效使用方式， 我開始做一些新的嘗試。
比如， 手寫一天的工作計畫。 每一個小時的計畫抵得上五個小時的執行， 一筆一畫寫出來的計畫更令自己有想征服的欲望。 寫下待辦事件， 按照重要和緊急的程度去完成清單。
比如， 在自己最有精力的時候做最重要的事。 有效的時間管理不僅僅是尋找一天中的額外時間， 還要將你的有效時間和你的有效精力匹配起來。 瞭解自己的精力巔峰並進行合理利用，
再如， 遠離容易令你分心的事。 我們總是“做不完”一件事， 也許是因為我們並沒有真心實意地“想做完它”。 如果想真正達成目的， 那去自習室就不要一直盯著手機， 處理棘手問題時就不要回復不太緊急的郵件， 熬夜加班時不要隨手開了購物網站…… “強行專注力”， 這正是大多數高效率人士所擁有的能力。
還有， 勞逸結合。 很多人都覺得運動是浪費時間， 但研究顯示， 運動可使一個人的工作效率提升。 跑步、騎車、瑜伽、游泳……每天只需要30～60分鐘， 就可以使人的管理能力、精神狀態和承壓能力都得到顯著提高。
4
曾有人做過一個專案， 記錄一些非常忙碌的女人在1001天中每一日的行程。
其中， 一個女人在週三下班時發現家中的熱水器壞掉， 地下室全是水， 所以當晚她忙著清理， 第二天請修理工來幫忙， 第三天請專業人士來清潔地毯……一周中， 那名女士花了7個小時來處理這件事。
記錄人感慨：“如果你在一周的開始時問這位一直非常忙碌的女士， ‘你有7個小時的餘閒嗎？’她一定會說， ‘沒有， 你難道看不到我有多忙嗎？’”
這也是我們大多數人會給出的答案， 因為我們並沒有意識到， 時間是可以被高度拉伸的。 只要像對待“突然壞掉了的熱水器”那樣去對待工作， 我們就能夠在一周裡得到那7個小時的富餘。
這7個小時， 也正是那一個個看起來很忙的“勤奮之人”， 暗藏於生活中的“懶惰”的證據吧？