每個人都有自己的生物鐘， 生物鐘決定每個人在一天中每一時刻的不同狀態， 是人體內的作息時間表， 而肌膚也同樣在這個作息時間表下進行具有規律性的活動。 所以， 女性肌膚保健就需要掌握生物鐘， 對不同時段的肌膚進行區別對待， 保證肌膚的規律作息。 以下是不同時間段需要進行的肌膚保健工作。
6:00-8:00
這個時間段一般是晨起時間， 很多女性早上起來往往會發現眼部腫脹、臉上也浮腫， 非常不舒服。 這個時候女性可以選擇具有防曬、滋養、保濕等多功能的日霜對肌膚進行護理。 對眼部浮腫可以採用具有促進眼部肌膚細胞迴圈、分解積聚色素和收緊眼部肌膚的眼霜。 經常容易眼部浮腫的女性可以在臨睡前把金屬湯匙放在冰箱裡， 第二天早晨把冰涼的湯匙放在眼皮上， 可以很快消除腫脹。
滋養
8:00-12:00
此時皮膚機能運作最好， 具有較強的承受力和抵抗力。 最好選擇在這個時候進行臉部和身體的脫毛、除斑、脫痣及去除粉刺、丘疹等美容護理項目， ， ， 因為此時肌膚恢復速度快。 同時應該注意多喝水， 以幫助肌膚新陳代謝， 因為皮膚機能運作需要大量的水分。
脫毛
13:00-15:00
這個時段由於女性體內荷爾蒙分泌降低， 身體產生倦怠， 肌膚缺乏生機， 特別容易產生小皺紋， 在辦公室裡的女性則容易脫妝。 此時可以用噴霧化妝水為肌膚補充水分， 然後稍微補一下妝， 這樣可以讓女性恢復神采。 另外要注意， 此時最好不要多喝咖啡， 因為那樣會加速體內水分的流失，
肌膚補水
16:00-20:00
這個時候肌膚機能重新活躍， 吸收能力再度增強， 應該抓住機會進行保養護理。 另外， 下班後去洗個桑拿也是不錯的選擇。
桑拿
20:00-22:00
由於此時血管的抵抗力降到了最弱， 所以肌膚很容易過敏， 容易出現水腫和發炎的現象。 這個時候儘量不要刺激皮膚， 應該採取輕柔護理， 睡前卸妝要徹底；晚餐攝人清淡食物可以避免第二天早上的面部與眼部浮腫；洗澡後一定要用潤膚露按摩全身， 再穿上睡袍或者浴衣， 可使全身更加光滑。
卸妝
22:00-5:00
此時是細胞生長與修復最旺盛的時間段，所以此時應注意休息。如果能在10點前就寢最好，這樣就能使人保持充足的睡眠，讓肌膚得到正常休息，這對肌膚健康大有好處，要知道良好的睡眠是女人肌膚的最佳保養品。如果你經常失眠的話，可以在睡前喝杯熱牛奶，這樣會讓你容易入眠,因為牛奶具有定神的作用。女人保持健康，肌膚就是第一關，根據肌膚生物鐘為自己制訂一個詳細周全的肌膚保養計畫，可以讓你的肌膚更加健康、美麗。
睡覺
卸妝
22:00-5:00
此時是細胞生長與修復最旺盛的時間段，所以此時應注意休息。如果能在10點前就寢最好，這樣就能使人保持充足的睡眠，讓肌膚得到正常休息，這對肌膚健康大有好處，要知道良好的睡眠是女人肌膚的最佳保養品。如果你經常失眠的話，可以在睡前喝杯熱牛奶，這樣會讓你容易入眠,因為牛奶具有定神的作用。女人保持健康，肌膚就是第一關，根據肌膚生物鐘為自己制訂一個詳細周全的肌膚保養計畫，可以讓你的肌膚更加健康、美麗。
睡覺