關於馬甲線， 是多少女生都想擁有的， 馬甲線究竟有多大的魅力的呢？袁姍姍因為鍛煉出馬甲線， 被奉為馬甲線女神， 從此一開始罵她滾出娛樂圈的網友們紛紛黑轉粉， 她的勵志和運動致使她獲得一大批支持她的粉絲們， 後來， 娛樂圈就興起了馬甲線的風潮， 不少女星開始投身健身運動當中。
那麼， 馬甲線容易擁有嗎？答案是容易的， 只要你肯堅持下去， 馬甲線就一定會出現你的肚子上， 且不是餓出來的， 充滿陽光， 健康以及流暢的線條美。 曾經， 我說過， 馬甲線訓練並不是單單進行腰腹鍛煉就可以的， 任何一切部位的完美擁有都是全身的， 沒有哪一個可以通過局部來鍛煉。 今天， 我就再跟大家說一次。
不論你想多塊鍛煉出馬甲線來， 都不能一直追求在腰腹訓練上， 必須結合其他訓練， 再進行腰腹鍛煉才能達到你想要的效果。 而且在鍛煉腰腹動作的時候， 不要一直只在一個訓練動作上花費時間， 要不斷變化， 讓腰腹感受不同層次的酸痛享受。 在你訓練一個部位的同時， 都要保持腹部背部的挺直， 收緊， 這裡要講到的就是核心區， 什麼是核心區？它關係到你的馬甲線效果的呈現。 下一篇文章會重點講到這個問題。
有時候， 我們不能逛看到訓練動作就跟著練， 一定要弄明白為什麼要這麼練， 這樣的練的作用是在哪裡， 只有搞清楚了理論知識或常識， 才能更好的付出實際行動。 這裡分享四個我覺得不錯的腰腹訓練。