現代女性沒有不注重美容的， 所有女人都希望自己的肌膚吹彈可破， 白皙光亮的皮膚， 走在大街上的任何一位元女子， 都會對護膚及化妝說的頭頭是道。 但是人的美麗僅僅靠化妝品嗎？我將馬上為大家揭秘答案......
Why do you look so bad?
產生皮膚粗糙的原因主要分兩大類：內因老化（自然老化）和外因老化（光老化及吸煙、酗酒、不良飲食等）是導致皮膚缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結果。
How to improve health and beauty?
1、化妝品美容養顏
市場上化妝品種類讓人應接不暇， 廣告句句誘人， 但效果卻讓人嗟歎。 絕大多數的護膚美容保養品在很大程度上只能被皮膚表層所吸收， 並不能真正進入真皮層， 達到深層次的更新及對膠原蛋白補充的目的， 起到去除皺紋延緩衰老的效果。 甚至很多化妝品中添加一些違禁成分（如重金屬鉛等）， 使健康美容存在安全隱患。 當然也有很多好的抗皺護膚品牌， 但是價位實在是令人咂舌。
2、健康飲食調節。
多吃富含軟骨素硫酸的食物（雞皮、海參、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內）；多吃富含核酸的食物（魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等）；多吃富含維生素C和維生素E等其他抗氧化成分（硒， 番茄紅素、大豆異黃酮等等）的食物（新鮮深綠色的蔬菜， 堅果等）
茶中含有的茶多酚， 具有很強的抗氧化性和生理活性， 是人體自由基的清除劑， 除此之外它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果， 從而保護女性皮膚。 用茶葉洗臉， 還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
3、生活方式的改變
杜絕節食等不健康的減肥行為， 保證充足的睡眠（22:00—次日6:00）,一日三餐飲食營養均衡、規律， 戒煙（遠離二手煙）限酒（每日酒精攝入量低於15g）， 保持積極向上心態以及良好的睡眠品質， 每日運動30min。
合理的使用化妝品（保濕類防曬類）外加營養均衡的日常飲食以及良好的作息習慣是女性養護肌膚、延緩衰老的不二法則，