看官：太極拳的化， 是用身體嗎？
玄同：
不止化， 太極拳的一切， 都在腰襠胯。
進， 或者退， 其實都不準確。 太極拳是：進轉， 或者退轉。 這個轉字，
看官：太極拳的擒拿， 不就是用的手？
玄同：
我以為， 第一， 擒拿是腰襠胯在手上的表現；第二， 拿不能太執著， 拿完就要打， 打完就要收， 不然會被敵所制。
太極書院的學生， 都很明白：別人擒拿住我們的同時， 他們到底是有多被動。
我講過逮猴子的故事：在一個小收口的容器裡放上香蕉， 等猴子來拿的時候， 一逮一個准。
為什麼？因為猴子：不懂得放手。
看官：敢於放下， 反而有了。
玄同：
玩太極拳， 勁出來了沒有完， 然後還要活。
太極拳最重要的兩個字， 就是：折疊。 折疊， 為了承上啟下， 或者說為了不走進死胡同。
看官：怪不得太極拳的雲手， 這麼重要。
玄同：
每一式， 都一樣。
太極拳的雲手， 是手比劃的像雲彩一樣嗎？我以為不是的。
雲手的意思是：氣如雲， 行體內， 甚至遠到手指尖。
祖師爺要我們空虛， 其實飲食也一樣， 一定要少， 肚子裡也要空。 其實也為行氣。
看官：一頓不吃， 餓的慌啊。
玄同：
沒有方法， 當然餓。 道家的辟穀， 不是挨餓， 我上次辟穀18天， 也不餓。
咱不聊醫理上不吃飽的好處， 從氣上來看， 氣好比泉水， 你把河道裡扔滿了磚頭瓦礫， 泉， 就流不動了。