貝貝是個愛美的孕媽， 自從懷孕以後， 她就在尋找能夠既讓孩子健康發育， 又讓自己的身材保持住的秘方， 吃東西也特別注意， 為了讓孩子得到充足營養， 她每天都吃一些健康的食物， 但是為了讓自己的體重增長慢一些， 她又經常出去散步活動， 無奈孕期貝貝還是胖了。 鄰居知道貝貝的情況以後告訴她， 懷孕了胖是正常的， 只要控制住自己的體重在合適的範圍內增長就可以了。 貝貝想了想， 鄰居說的話也有道理， 只要多多注意， 讓自己的體重平穩增加， 孩子既可以健康發育， 自己也可以保持身材。
不少孕媽都反映， 孕期身材走樣， 怎麼既能控制體重， 保持身材， 胎兒還能健康發育呢？其實只要多注意這幾點， 孕期體重就能很好地控制， 孕媽快學習一下吧。
一．飲食均衡
孕期不僅要注意營養充足， 還要均衡飲食。 有些孕媽平常喜歡挑食， 一些不愛吃的東西就一點也不吃，
二．散步
要是孕媽只吃不活動， 那肥胖很快就會來找孕媽的。 孕期散步也分時間， 孕早期胎兒不穩定， 孕媽要多休息；孕中期孕媽可以經常散步， 不僅能消食， 還能呼吸到新鮮空氣；孕晚期要根據自己的實際情況， 如果覺得自己的體力足夠， 多散步對身體是有好處的， 如果覺得自己容易累， 那可以散步的時間短一點。
三．保持好心態
可別小看孕期保持好心態的重要性， 要是孕媽心情不好， 體內的激素會分泌異常， 對胎兒的健康不利。 為了保持好心情， 孕媽可別把想法自己憋在肚子裡， 多和周圍的人溝通交流， 吐吐槽也好， 說說心事也好， 只要能讓自己的心情舒暢， 孕媽怎麼做都行。 平時如果在生活中和家人發生矛盾了， 要及時將心裡話說出來， 相信家人一定會理解你的。