在羽毛球運動中， 擊球時的握拍手勢很重要。
不同的擊球方式， 握拍的方式會有少許差別， 能熟練掌握各種握拍之間的轉換， 對於快速的羽毛球項目來說非常重要。 如果轉換不過來， 勢必會影響擊球效果。
那對於業餘球友來說， 做到快速的轉換握拍， 尤其是正反手間的快速轉換也很慢， 有時候對手打的就是你這個轉換握拍慢的技術缺點。
既然這是個弱項， 那必須得加強自己的握拍轉換速度。 想要提高， 可以從以下練習中去學習改善。
1.認真地學好正、反手基本握拍方法， 因為各種握拍方法都是在此基礎上變換而來的。
2.在掌握好基本握拍方法的基礎上， 在學習其他擊球技術時， 要善於體會和學習各種不同的握拍方法。
譬如， 同樣是正手吊球， 吊對角線和吊直線球時的握拍方法就應有些微的變換。 掌握的握拍方法越多， 各種方法之間的分辨越細， 變換起來也就越方便了。
3.平時可將球拍在手中多進行一些徒手變換練習（在家看電視時就能隨手轉拍， 並不一定非抽出球場上的時間去練習）， 將球拍根據自己的換拍意念， 不斷地進行變換和還原運動， 以發展手指的靈活性。
如從正手握拍變換成反手握拍， 然後又快速返回正手握拍方法；從握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端（在雙打的發球、網前封網和平抽擋時， 通常採用這種握拍方法）， 又快速下滑還原成基本握拍法等。
4.握拍的鬆緊度要適當， 放鬆很重要， 只有擊球瞬間握緊就好。
5.在上述的基礎上， 要知行合一。
結合一些步法移動進行一些變換握拍的練習， 因為要使手腳的配合協調， 這個也需要練習。
羽毛球實戰中的握拍變換， 絕大多數都是在起動和移動中間完成的， 也就是說， 是在引拍的過程中間完成的。
如能結合步法和引拍進行練習， 以至達到熟練的程度， 效果也就可想而知。
靈活熟練的轉換握拍就是在一點一滴中積累，在各種握拍的不同細節中展示其中的威脅性。
掌握了這個技能，就又能消滅擋在羽毛球路上的一隻攔路虎。
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