小伴語錄：冬日裡的陽光房， 除了雪， 這裡擁有一切。
四季之中， 想必只有冬季最讓人苦惱。 氣溫的寒冷， 空氣的凜冽， 使不少人駐足室內遠離戶外運動。
神猴式
人體攝取充足的陽光， 可以促進骨骼的生長和鈣的吸收。 在透明的玻璃罩下盡情的伸展雙腿， 外面狂風肆虐， 內心卻超然物外。 心中的信仰伴隨著雙腳的距離越伸越遠， 頸部向身後舒展， 微仰臉部感受陽光折射的溫度。 身體的神經在溫暖中不斷收縮綻放， 更能讓腿部得到美化。
單腿站立
樹是冬天最不可缺少的植物之一， 它們的抗寒性也是極高的， 即便是蕭索的冬天也能在雪白的世界找到一抹綠意。 向前一步是沙漠， 退後一步是大海， 在沙海的交界處筆直的站立成一株胡楊。
身體像胡楊的枝末一樣蜷縮， 勾住抬起的左腳隨後向上舒展， 雙臂從身體兩側向後方背去， 雙手於背後相扣， 仿佛這樣就能在溫暖中鎖住身體的水分。 這個動作讓身體更加的平衡， 腿部和手臂更有韌性， 身體的線條在不斷的錘煉中得到質的昇華。
蝴蝶式變式
陽光房中的溫度， 氧氣和濕潤程度足矣讓人出現穿梭時空的錯覺。 空氣中仿佛可以聞到春之伊始的復蘇之氣， 坐在地面上雙腳上抬， 腳掌借助手臂的力量在面部合十停滯。 此時的人體就像蝴蝶般破繭而出， 優雅中帶著魅力。 血液從心房湧出通過脈絡送至身體的各處， 盆骨和腔腹也在血流的沖刷中緩解了疼痛。
如果沒有玻璃可能還能感受到從海面上吹來的微風，很有夏威夷的風光。身體在這種情況下進行著衝浪，腿部後側的韌帶都隨著這股浪潮舒展開了，就連呼吸都帶了海的味道。
今日話題：冬季大家都喜歡做什麼運動？
有了陽光房，好像對瑜伽來說就沒有四季之分了。
如果沒有玻璃可能還能感受到從海面上吹來的微風，很有夏威夷的風光。身體在這種情況下進行著衝浪，腿部後側的韌帶都隨著這股浪潮舒展開了，就連呼吸都帶了海的味道。
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有了陽光房，好像對瑜伽來說就沒有四季之分了。