春三月， 此謂發陳， 天地俱生， 萬物以榮， 夜臥早起， 廣步於庭， 被發緩形， 以使志生， 生而勿殺， 予而勿奪， 賞而勿罰， 此春氣之應， 養生之道也。 逆之則傷肝， 夏為寒變， 奉長者少。
——《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》
古籍《群芳譜》對立春解釋為：“立， 始建也。 春氣始而建立也。 ”立春期間， 氣溫、日照、降雨， 開始趨於上升、增多。 但這一切對全國大多數地方來說僅僅是春天的前奏。
中國古代將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍， 二候蜇蟲始振， 三候魚陟負冰”。 東風送暖， 大地開始解凍， 立春五日後， 蟄居的蟲類慢慢在洞中蘇醒， 再過五日， 河裡的冰開始溶化， 魚開始到水面上遊動， 此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片， 如同被魚負著一般浮在水面。
雖然北方的朋友還感覺不到多少春天的氣息， 冰雪未融， 地還很冷， 還沒有長草， 但是這只是表面現象， 天地之氣已經悄悄啟動了。
飲食應“省酸增甘， 以養脾氣”
春季容易發生肝氣過旺， 對脾胃產生不良影響， 妨礙食物正常消化吸收。 甘味食物能滋補脾胃， 而酸味入肝， 其性收斂， 多吃不利於春天陽氣的生髮和肝氣的疏泄， 還會使本來就偏旺的肝氣更旺， 對脾胃造成更大傷害。
五穀雜糧特別是大米， 都有甘味， 所以春天可以多吃點飯哦， 很多蔬菜的根莖比如萵筍也是甘味的。
立春有“咬春”的習俗， 就是吃一些春季的新鮮蔬菜。 一般北方是生吃小蘿蔔， 南方吃生菜。 也包括吃春餅。 春餅就是多以綠豆芽， 韭黃， 韭菜， 粉絲、雞蛋等炒成合菜， 用薄餅卷餅吃。
養肝護肝
“肝屬木， 應於春季”。 春季萬物生長、樹木枝條伸展， 與肝氣的升發正好相對應。 肝主疏泄、藏血， 影響著氣機升降和血液運行， 肝氣通達，
生活方面， 要早睡早起， 春天應肝木之氣， 喜條達而惡抑鬱， 睡眠時間過長， 不利於肝氣的升發， 人反而容易出現“春困”， 引起疲倦乏力、精神萎靡等不適。 “人臥則血歸於肝”， 按時就寢、睡眠充足是養肝血的最好辦法。 早上起床後伸個大大的懶腰， 早飯後散散步， 曬曬太陽， 自由自在地走一走， 身體動了起來， 陽氣也就被鼓動了起來。 如果感覺情緒比較低落鬱悶， 平日裡可以用玫瑰花和陳皮一起泡水喝， 有利於疏肝理氣。
鬱熱發散
不少朋友反應說雖然天氣還冷， 但過了立春，
讀詩詞，靜養心
立 春 [唐] 杜甫
春日春盤細生菜，忽憶兩京梅發時。
盤出高門行白玉，菜傳纖手送青絲。
巫峽寒江那對眼，杜陵遠客不勝悲。
此身未知歸定處，呼兒覓紙一題詩。
立春日 [南宋] 陸游
江花江水每年同，春日春盤放手空。
天地無私生萬物，山林有處著衰翁。
牛趨死地身無罪，梅發京華信不通。
數片飛飛猶臘雪，村鄰相喚賀年豐。
早春寄王漢陽 [唐]李白
聞道春還未相識，走傍寒梅訪消息。
昨夜東風入武陽，陌頭楊柳黃金色。
碧水浩浩雲茫茫，美人不來空斷腸。
預拂青山一片石，與君連日醉壺觴。
次韻沖卿除日立春 [北宋] 王安石
猶殘一日臘，並見兩年春。
物以終為始，人從故得新。
迎陽朝翦彩，守歲夜傾銀。
恩賜隨嘉節，無功只自塵。
立春日晨起對積雪 [唐] 張九齡
忽對林亭雪，瑤華處處開。
今年迎氣始，昨夜伴春回。
玉潤窗前竹，花繁院裡梅。
東郊齋祭所，應見五神來。
讀一讀詩詞，整理一下心情，
用一顆自由自在，歡欣喜悅的心
來迎接等了一冬的春天吧！
請轉發身邊人，讓更多人受益！
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文 羅大倫
讀詩詞，靜養心
立 春 [唐] 杜甫
春日春盤細生菜，忽憶兩京梅發時。
盤出高門行白玉，菜傳纖手送青絲。
巫峽寒江那對眼，杜陵遠客不勝悲。
此身未知歸定處，呼兒覓紙一題詩。
立春日 [南宋] 陸游
江花江水每年同，春日春盤放手空。
天地無私生萬物，山林有處著衰翁。
牛趨死地身無罪，梅發京華信不通。
數片飛飛猶臘雪，村鄰相喚賀年豐。
早春寄王漢陽 [唐]李白
聞道春還未相識，走傍寒梅訪消息。
昨夜東風入武陽，陌頭楊柳黃金色。
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預拂青山一片石，與君連日醉壺觴。
次韻沖卿除日立春 [北宋] 王安石
猶殘一日臘，並見兩年春。
物以終為始，人從故得新。
迎陽朝翦彩，守歲夜傾銀。
恩賜隨嘉節，無功只自塵。
立春日晨起對積雪 [唐] 張九齡
忽對林亭雪，瑤華處處開。
今年迎氣始，昨夜伴春回。
玉潤窗前竹，花繁院裡梅。
東郊齋祭所，應見五神來。
讀一讀詩詞，整理一下心情，
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文 羅大倫