年紀增加、工作生活忙碌、壓力累積， 都會讓人臉色黯沉、鬆弛， 看起來“面有菜色”。 平常可以自家做簡單的臉部刮痧按摩， 幫助找回好氣色。
可以使用小型刮痧板， 使用前將刮痧板用酒精棉片消毒， 並將臉洗淨、拍點保濕化妝水， 或先敷中藥面膜， 讓角質層比較柔軟後再刮痧。 切記不用刮到瘀青出痧， 只要微紅即可。
以下是針對不同部位、問題的簡易刮痧法， 每一畫都8下， 全部刮完大約5~8分鐘， 建議每天睡前洗完澡刮一次：
1.抬頭紋：
額頭由上往下刮， 再從中間往兩側刮。 氣血不好、容易頭痛的人可以刮到太陽穴， 印堂穴（兩眉頭中間）也可以輕柔按壓。
2.臉頰鬆弛：
沿著皮膚紋理經絡， 由下往上輕刮雙頰、嘴角、法令紋， 同時能按摩到頰車穴（下頷骨轉角、咀嚼時隆起處）、地倉穴（嘴角兩側）和迎香穴（鼻翼外緣的法令紋處）。
3.頸紋：
脖子也可順著兩側淋巴結往下刮， 幫助阻塞在臉部的水分代謝， 頸紋則往上刮。
4.眼睛疲勞：
用眼過度， 眼睛容易酸澀與黑眼圈， 可以沿上眼窩輕刮。
5.最後從頭部往後刮至頸部，