氣血不足是人體的大忌， 對於男人或者女人都是如此， 如果氣血不足會出現很多問題， 當氣血不足時你是怎麼做的哪？補氣養血的食物有哪些？補血補氣對男性和女性來說都是非常重要的。
氣血不足會產生哪些危害？
1、氣血不足引起臟腑功能減退
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。 氣血不足會導致臟腑功能的減退， 引起早衰。 人的五臟六腑不能得到氣血的濡養， 就容易出現功能減退， 直接影響到我們的健康。
氣虛者臟腑功能衰退、抗病能力差， 症狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛者症狀為面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
2、氣血不足引起早衰
氣血不足的話會有面色萎黃、肢澀、發枯、頭暈、乏力、氣急等血虛症， 即貧血。 嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。
3、氣血失調容易導致婦科病
女性若氣血調暢， 則五臟安和， 沖任通盛， 經孕正常。 婦女以血為本， 血隨氣行， 由於經、孕、產、乳的關係， 容易耗血傷氣， 導致氣血失調， 影響沖任， 發生婦科疾病。 調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。
4、男人氣血不足會影響腎氣
男人氣血不足尤其表現在腎氣不足。 會出現陽痿早洩等症狀， 還有睡眠不好， 呼嚕聲大， 小便清長等。
三招教你補血
1、洗熱水澡
無論何時都不建議洗冷水澡， 至少也得是溫水。 因為溫熱的水溫可以加速體內的血液流動， 刺激身體出汗， 達到調理氣血的目的；熱水可以疏通毛孔， 起到預防疾病的作用。
2、穴位按摩
①命門穴作為人體的長壽大穴， 是生命的一個門戶， 簡單地說就是生命出入的地方， 它位於人體背後正中線， 也就是腰部的兩腎之間， 與肚臍眼前後相對。 我們在找穴的時候， 只要以肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈， 在背後正中線的交點就是命門穴。
經常拍命門穴可強腎固本，
②堅持搓耳朵， 使耳廓皮膚略有潮紅， 以局部稍有烘熱感為度， 每天早、晚各1次,， 每次至少38下， 有時間也可以搓揉60下， 一段時間後， 你就會覺得神志清爽、容光煥發。 也有研究證明按摩耳垂， 能達到抗衰美容的效果， 愛美的女性朋友， 可以試試。
生活中如何調理氣血不足
1、勤加鍛煉
有些人沒有一個良好的愛運動的好習慣， 每天處於坐立或靜止的狀態是很長的， 而經常不運動很容易使得正常的氣血運行受到阻礙， 所以勤加鍛煉能有效的促進氣血流通更加順暢， 對於改善氣滯血瘀的現象尤為重要。
2、保證充足的睡眠時間
有句俗話說的好：“食補不如覺補”， 相對於食療調養而言， 睡覺調養顯得更加方便且簡單， 所以說在日常一定要保證一個充足的睡眠習慣。