在備孕問題上， 高齡媽媽一方面要做到高度重視， 另一方面也不必過於緊張， 除了與年輕媽媽們的正常備孕所需注意的事項基本一致， 高齡媽媽還需要特別留意的是， 應遵醫囑及時進行產前診斷， 並在孕期20-24周做全面超聲檢查， 排除胎兒畸形等。
高齡媽媽只要按照以下“四步走”， 都能生下健康寶寶。
第一步：學習優生知識。 全面掌握優生優育知識， 把好的因素強化， 提到最高， 把不良因素控制在最低限度。 比如調整飲食結構， 做到營養均衡， 尤其注意補充葉酸；保持心情愉悅；改變不良生活習慣， 戒煙、戒酒， 不熬夜；避免接觸汞、鉛、殺蟲劑等有毒有害物；切忌濫用藥物， 少用化妝品。
第二步：尋找專業諮詢。 備孕期間遇到問題時， 一定要到正規醫院諮詢。 如果醫院沒有設立專門的優生科， 高齡媽媽可以分科室諮詢， 婦科疾病諮詢婦科， 營養補充諮詢營養科，
第三步：孕前檢查要細緻。 高齡婦女應在孕前半年內接受孕前優生健康檢查， 檢查項目儘量細緻、全面， 不要遺漏。 除了心、肺、肝、腎功能， 還要查血糖、血脂等代謝指標。 另外， 夫婦雙方應排除會增加胎兒畸形風險的疾患和病原體， 比如弓形蟲等。
第四步：孕期預防併發症。 產前適當運動， 合理營養， 控制孩子體重， 以3.5千克為宜， 爭取自然分娩， 並預防前置胎盤、胎膜早破、雙胎妊娠、產後出血、產褥感染等合併症、併發症。
（湖南省第二人民醫院-劉莉）
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