君君作為一個資深愛好麵食的老媽子, 好久沒給媽媽們推薦小餅類的輔食了。
先來看看這個小餅的賣相色澤誘人, 吃起來外酥裡軟。 寶寶愛吃不說, 就連大人看了都會食指大動, 根本抵擋不了它的魅力。
各種小餅真的是太簡單了, 食材切一切、再混合一點麵粉和雞蛋, 就可做上一個快手的蔬菜雞蛋軟餅啦!
這次我還融入了西葫蘆, 軟嫩可口, 還有伴有蘋果淡淡的香氣。 既能補充維生素, 又能補充蛋白質、礦物質。 西葫蘆還有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳等療效。
當然這種小餅, 配菜你可以隨意的搭配。 胡蘿蔔絲、白蘿蔔絲、土豆絲、捲心菜絲、蓮藕絲、黃瓜絲, 這樣吃可能吃一個月都不會撞餅吧。
每天搭配不一樣的食材, 一周裡儘量安排不同種類的食物, 這樣你就再也不用擔心寶寶不愛吃輔食, 焦慮寶寶營養夠不夠均衡啦!
偶爾時間緊的時候, 來點蔬菜餅, 再配上一碗粥, 給寶寶當成早中晚飯都可以!只要五分鐘, 搞定寶寶及全家的伙食, so easy~
西葫蘆蘋果軟餅
參考月齡:12個月以上, 對食材不過敏的寶寶
食材準備:西葫蘆90克, 蘋果45克, 雞蛋1個, 聖女果30克, 麵粉45克, 澱粉10克
烹飪時間:25分鐘
難度分析:初級
1. 蘋果洗淨去皮, 用擦絲器擦成細絲。
用擦絲器比較方便, 也不要用考驗刀功, 非常的方便。
食材的大小要根據自己寶寶的月齡和咀嚼能力來定, 小月齡的寶寶要切的細碎。
3. 西葫蘆也擦成細絲。
西葫蘆裡面有籽, 寶寶吃了不容易消化, 所以給寶寶吃, 最好把瓤去掉。
4. 聖女果表面劃上十字口。
5. 放入碗中,倒入沸水燙1分鐘。
6. 用手撕去聖女果的外皮,切成小丁。
7. 碗中倒入西葫蘆絲和蘋果絲,加入聖女果小丁,打入一顆雞蛋。
8. 倒入準備好的麵粉和澱粉。
注意麵粉一定不要放多,先放少量,之後看麵糊的稀稠程度再放~
9. 稍微加一點鹽來調味,這樣味道更好一些。
鹽不是必須要加,根據寶寶的口味來決定是否加鹽就可以。
10. 把菜和麵糊攪拌得再均勻一些,就可以來煎小蔬菜餅了。
剛開始時候,可能會有面疙瘩,不停攪拌均勻,面疙瘩就消失了,攪成比較濃稠但又仍可以流動的麵糊。
11. 平底不粘鍋刷上薄薄的一層油,接下來就可以攤餅了。用小勺取一勺,攤在鍋底,可以攤的稍微小一點哈~
我用的是不粘鍋,刷了少許的油,而且一定要全程小火,否則很容易烙糊。
12. 底部凝固,一面烙好後翻面,直到雙面金黃時取出即可。
13. 不燙手的時候,寶寶就可以拿著吃了,軟乎乎、香噴噴,做起來試試看!
14. 再配上一碗粥,給寶寶當成早中晚飯都可以,簡單又有營養!
5. 放入碗中,倒入沸水燙1分鐘。
6. 用手撕去聖女果的外皮,切成小丁。
7. 碗中倒入西葫蘆絲和蘋果絲,加入聖女果小丁,打入一顆雞蛋。
8. 倒入準備好的麵粉和澱粉。
注意麵粉一定不要放多,先放少量,之後看麵糊的稀稠程度再放~
9. 稍微加一點鹽來調味,這樣味道更好一些。
鹽不是必須要加,根據寶寶的口味來決定是否加鹽就可以。
10. 把菜和麵糊攪拌得再均勻一些,就可以來煎小蔬菜餅了。
剛開始時候,可能會有面疙瘩,不停攪拌均勻,面疙瘩就消失了,攪成比較濃稠但又仍可以流動的麵糊。
11. 平底不粘鍋刷上薄薄的一層油,接下來就可以攤餅了。用小勺取一勺,攤在鍋底,可以攤的稍微小一點哈~
我用的是不粘鍋,刷了少許的油,而且一定要全程小火,否則很容易烙糊。
12. 底部凝固,一面烙好後翻面,直到雙面金黃時取出即可。
13. 不燙手的時候,寶寶就可以拿著吃了,軟乎乎、香噴噴,做起來試試看!
14. 再配上一碗粥,給寶寶當成早中晚飯都可以,簡單又有營養!